Bezuvjetna ljubav

Bezuvjetna ljubav

Bezuvjetna ljubav   Ljubav, u svom najčišćem obliku, često se doživljava kao bezuvjetna sila – vezujuća, njegujuća energija koja obavija pojedinca, prihvaćajući ga u cijelosti. Međutim, zamršenost ljudskih odnosa i dinamika interakcija roditelj-dijete donose složenu međuigru emocija, očekivanja i psihološkog razvoja.   Uvjetna ljubav i njezine posljedice Uvjetovana ljubav, kako je prikazana u određenim modelima…

šutnja

Dali šutnja može biti agresija?

Šutnja: Razumijevanje moći ignoriranja u odnosima odraslih   Šutnja u sukobima često dovodi do čudnih ponašanja koja mogu oblikovati emocionalni krajolik danima ili čak tjednima. Kada se nakon svađe u vezi, partnerstvu ili braku jedna osoba povuče, ušuti i počne ignorirati drugu, nastaje neugodna i napeta atmosfera. Obično se onaj tko se upušta u čin…

ayahuasca

Transformativne dimenzije Ayahuasca sesija

Istraživanje transformativnih dimenzija Ayahuasca sesija   Ayahuasca, sveta biljna medicina koja potječe iz amazonske prašume, privukla je široku pažnju zbog svog potencijala da izazove duboka psihološka, fizička i duhovna iskustva.   Ayahuasca, poznata po svojim psihoaktivnim svojstvima, povezuje se s dubokom introspekcijom, emocionalnim oslobađanjem i povećanom samosvijesti. Aktivni sastojci u biljci, olakšavaju promijenjene stanja svijesti,…

ADHD

ADHD kao posljedica traume

ADHD kao posljedica traume   Poremećaj pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) neurorazvojni je poremećaj koji može značajno utjecati na različite aspekte života pojedinca, uključujući posao, obrazovanje i odnose. Suočavanje s ADHD-om zahtijeva višestruki pristup koji obuhvaća i praktične strategije i psihološke tehnike.   Jedan od temeljnih izazova za osobe s ADHD-om leži u upravljanju vremenom i organiziranju zadataka.…

Povezanost grla i zdjelice ili kako si dopustiti izraziti orgazam

Povezanost grla i zdjelice ili kako si dopustiti izraziti orgazam   U ljudskom tijelu postoji tiha veza između dva naizgled različita područja: zdjelice i grla. Ova veza, često zanemarena i podcijenjena, otkriva se u zajedničkom podrijetlu ovih anatomskih struktura, rođenih iz istog staničnog nacrta. Dok zaranjamo u nijansiranu međuigru između zdjelice i grla, razvija se…

bubrezi psihosomatika

Psihosomatika vol. 8. – Bubrezi i mjehur – Što nam tijelo javlja?

Bubrezi psihosomatika – Što nam tijelo javlja?   Bubrezi su važni organi u ljudskom tijelu, odgovorni za niz vitalnih funkcija koje održavaju naše zdravlje i dobrobit. Smješteni u donjem dijelu torza, na svakoj strani kralježnice, ovi grahovima slični organi igraju ključnu ulogu u filtriranju krvi, uklanjajući otpadne materije i višak tvari iz našeg sustava. Svaki…

Prevladavanje srama

Prevladavanje srama: Put do iscjeljenja i samoprihvaćanja

Prevladavanje srama: Put do iscjeljenja i samoprihvaćanja   Sram je, kako ga je opisala poznata psihologinja Belaruth Nepristec, složena i imobilizirajuća emocija koja može proizaći iz rane traume u djetinjstvu ili straha od izopćenja iz skupine. Može prožeti svaki aspekt našeg života, dovodeći do odvajanja od našeg autentičnog ja i dubokog osjećaja bezvrijednosti. Međutim, razumijevanje…

Stilovi privrženosti

Stilovi privrženosti

Stilovi privrženosti   Rane interakcije oblikuju se na temelju iskustava s primarnim skrbnicima, postavljajući temelje za naše odrasle relacijske obrasce. Krenimo kroz različite stilove privrženosti koji često proizlaze iz tih formativnih iskustava.   U području sigurne privrženosti, pojedinci obično odražavaju osjećaj autonomije i emocionalne otpornosti. Tijekom odrastanja vjerojatno su imali skrbnike usklađene s njihovim potrebama,…

erektilna disfunkcija

Strah od života i erektilna disfunkcija

Strah od života i erektilna disfunkcija   Strah od intimnosti unutar shizoidne strukture zamršeno je povezan s emocionalnom odvojenošću i može imati značajne implikacije, uključujući potencijalnu povezanost s erektilnom disfunkcijom. Emocionalne barijere koje postavljaju osobe sa shizoidnom strukturom mogu se proširiti na fizičku intimnost, što dovodi do poteškoća u uspostavljanju i održavanju intimnih odnosa.  …

karakterni stilovi

Karakterni stilovi preživljavanja i obrane

Karakterni stilovi preživljavanja i obrane   Šizoidna struktura: Shizoidnu strukturu karakterizira emocionalna odvojenost i izražena potreba za neovisnošću. Osobe sa shizoidnim osobinama često se bore s stvaranjem dubokih emocionalnih veza, što dovodi do osjećaja izoliranosti i sklonosti samoći. U vezama se mogu činiti emocionalno udaljenima, teško im je upustiti se u intimne, emocionalno bogate interakcije.…

psihosomatika rak

Psihosomatika vol. 7. – Rak – Što nam tijelo javlja?

Psihosomatika vol. 7. – Rak – Što nam tijelo javlja?   Da shvatimo rak posebno je važno misliti analogno. Valjalo bi osvijestiti činjenicu da je svaka cjelina koju osjetimo ili definiramo (jedinstvo medu jedinstvima) s jedne strane dio još veće cjeline, a s druge u isti mah sastavljena od mnogih drugih cjelina. Tako je, primjerice,…

grupna terapija

Grupna terapija značajno doprinosi unutarnjim procesima

Grupna terapija   Grupna terapija, po knjizi “Teorija i praksa grupne psihoterapije” (Jalom, 2005).   Jedan od osnovnih principa fokusira se na nadu koju grupna terapija unosi među svoje članove. Svaki pojedinac dolazi na terapiju noseći sa sobom određeni problem, a u grupi, za razliku od individualnog pristupa, suočava se s drugima koji dele slične…

Odgađanje masturbacije

Odgađanje masturbacije: otkrivanje fizičkih i psiholoških dobrobiti

Odgađanje masturbacije: otkrivanje fizičkih i psiholoških dobrobiti   U području osobne dobrobiti, pojedinci se često susreću s različitim praksama koje doprinose njihovom cjelokupnom zdravlju, kako fizičkom tako i psihičkom. Jedna takva praksa koja privlači pažnju je odluka da se masturbacija stavi na čekanje. Ovaj svjesni izbor može dovesti do transformativnih ishoda, utječući ne samo na…

Projektivna identifikacija

Projektivna identifikacija

Projektivna identifikacija   Projektivna identifikacija je kompleksan proces koji često ostaje neprimijećen, ali igra ključnu ulogu u međuljudskim odnosima i psihološkom funkcioniranju. Bez obzira na to jeste li svjesni ili ne, ova pojava se često događa tijekom komunikacije i međusobne interakcije. Duboko utkan u psihološku dinamiku, ovaj koncept odražava način na koji ljudi prenose svoje…

sinkronicitet

Sinkronicitet

Sinkronicitet   Jeste li ikada imali trenutak kada vam se činilo da se sve u svemiru slaže samo za vas? Trenutak koji je tako savršeno slučajan da ostavlja osjećaj naelektriziranosti i strahopoštovanja. Zamislite da se nađete u središtu vremena, uhvaćeni u mrežu sinkroniciteta toliko zamršenu da se čini kao da ju je sa svrhom osmislila…

Muška i ženska životna energija

Muška i ženska životna energija

Muška i ženska životna energija   Koncept muške i ženske energije u odnosima nadilazi tradicionalnu rodnu binarnost, obuhvaćajući spektar kvaliteta koje se očituju u različitim pojedincima. Ove energije predstavljaju mješavinu asertivnosti, brige, receptivnosti, akcije i razumijevanja, često kategorizirane kao ‘muške’ i ‘ženske’ energije radi razgraničenja, a ne kao krute rodno utemeljene osobine.   U srcu…

Zašto dobri momci uvjek "završe zadnji"?

Zašto dobri momci uvjek “završe zadnji”?

Zašto dobri momci uvjek “završe zadnji”?   Zašto dobri momci uvjek “završe zadnji”? U području odnosa i privlačnosti, postoji značajno opažanje u vezi s dinamikom između pojedinaca koji se često označavaju kao “fini” i onih koji se često percipiraju kao pustolovniji ili spremniji na rizik. Ovaj obrazac potiče istraživanje temeljnih principa koji oblikuju ovu dinamiku.…

anoreksija

Psihosomatika vol. 6 – Anoreksija – Što nam tijelo javlja?

Psihosomatika vol. 6 – Anoreksija – Što nam tijelo javlja?   Osoba odbija jesti, jer za to nema volje, a onda umre od toga, a da nikad nije razvila osječaj za to da bude bolestan. Obitelji i liječnici takvih pacijenata često imaju veće teśkoće pokazati veličinu. Svi se oni mahom svojski trude pacijenta uvjeriti u…

Toksična krivnja i put njene prorade

Toksična krivnja i put njene prorade – Ti nisi kriv

Toksična krivnja i put njene prorade   Toksična krivnja. Ljudska bića često se bore s sveprisutnim osjećajem krivnje, emocionalnim teretom koji može teško opteretiti naše umove. Međutim, važno je razumjeti da je ta krivnja često ukorijenjena u pogrešnom shvaćanju naših postupaka i namjera. Skloni smo pretjerano okrivljavati sebe, preuzimajući na sebe krivnju za okolnosti u…

Ovisnost o kocki

Ovisnost o kocki

Kako pobjediti ovisnost o kocki   Ovisnost o kocki u labirintu ljudskog ponašanja je prilično zamršena. Zov sirene ove aktivnosti često izaziva emocije i okidače koji su složeni i duboko ukorijenjeni u pojedincima. Iako fokus može biti na samom činu, razumijevanje temeljnih mehanizama koji pokreću ovo ponašanje ključno je za rješavanje vrtloga emocija koje ga…

Poremećaj hranjenja

Poremećaj hranjenja kao regulacija naših roditelja

Poremećaj hranjenja kao toksična regulacija naših roditelja   Poremećaj hranjenja, roditeljska regulacija i samoregulacija zamršeno su isprepletene u zamršenom plesu ljudskog razvoja. Iz psihološke perspektive, dinamika između pojedinaca i njihovih roditelja igra ključnu ulogu u oblikovanju njihove emocionalne regulacije i regulacije ponašanja bez narušavanja vlastite regulacije. Ravnoteža između poštovanja roditeljskog utjecaja i održavanja osobne autonomije…

jetra

Psihosomatika vol.5 – Jetra – Što nam tijelo javlja?

Psihosomatika vol.5 – Jetra – Što nam tijelo javlja?   Jetra nam bas ne olakšava vlastito promatranje, jer je organ s mnogostrukim funkcijama. Ona je jedan od najvećih organa u čovjeku i srediśnji organ intermedijalne izmjene tvari, odnosno, slikovito rečeno, čovjekov laboratorij.   Navedimo ukratko njezine najvażnije funkcije: 1. Skladištenje energije: Jetra izgradnje glikogen (śkrob)…

Somatic Experiencing i prometna nesreća

Somatic Experiencing i prometna nesreća

Somatic Experiencing i prometna nesreća   Somatic Experiencing terapija i prometna nesreća. Somatic Experiencing terapija (SET) pojavila se kao obećavajući pristup u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) koji je posljedica prometne nesreće. PTSP, složeno mentalno zdravstveno stanje, često se javlja nakon traumatskog događaja, uzrokujući uznemirujuće simptome koji mogu trajati dugo nakon incidenta. SET, tjelesno orijentirana…

Toksične poruke Disneyevih crtića

Toksične poruke Disneyevih crtića

Toksične poruke Disneyevih crtića   Ljepotica i zvijer: Ova klasična priča predstavlja potencijalno problematičan prikaz romantičnih veza. Normalizira ideju da ljubav može promijeniti partnera koji zlostavlja ili kontrolira, što može biti opasno za mlade gledatelje. Prikaz transformacije Zvijeri nakon Belleine ljubavi mogao bi nenamjerno prenijeti poruku da je trpiti zlostavljanje u nadi da ćete nekoga…

alan ford

Alan Ford: Istraživanje transformativnih lekcija

Alan Ford: Istraživanje transformativnih lekcija Unutar naizgled hirovitih stranica Alana Forda kriju se duboke lekcije koje se protežu izvan površine humora i satire.   Otpornost na apsurd Alan Ford podučava vrlinu otpornosti u suočavanju s apsurdom. Likovi, suočeni s nadrealnim izazovima i komičnim nesrećama, primjer su važnosti prilagodbe nepredvidivoj prirodi života. Sposobnost pronalaženja humora i…

Samoća

Samoća – zašto je toliko bitna?

Samoća – zašto je toliko bitna?   Inherentna moć i nužnost samoće u njegovanju optimalnog mentalnog zdravlja bitan je aspekt koji se često zanemaruje u suvremenom diskursu. Samoća, kada se shvati izvan područja izolacije, pojavljuje se kao temeljni katalizator dubokog psihološkog blagostanja, zahvaljujući svojoj sposobnosti da olakša samootkrivanje, introspekciju i emocionalnu ravnotežu.   Vrijeme provedeno…

Zašto volimo ono što nije dobro za nas?

Zašto volimo ono što nije dobro za nas?   Ljudske želje složene su i zagonetne sile koje pokreću naše postupke i odluke. Iako često težimo da postignemo ono što je korisno i zdravo za nas, postoji jednako jaka težnja prema zabranjenom ili štetnom. Ovaj paradoksalan aspekt ljudske prirode postavlja nekoliko intrigantnih pitanja: Zašto često želimo…

Transgeneracijska trauma

Transgeneracijska trauma

Transgeneracijska trauma   Transgeneracijska trauma, nevidljiva, ali duboka ostavština koja se prenosi generacijama, nadilazi granice vremena i prostora. Ostaje u sjenama obiteljskih narativa, suptilno utkavši svoje vitice u tkivo našeg postojanja. Među bezbrojnim oblicima transgeneracijske traume, seksualna trauma predstavlja potresno svjedočanstvo trajnog utjecaja takvih iskustava.   U svojoj srži, transgeneracijska trauma manifestira se kao neizgovoreno…

Liječenje traume

Liječenje traume kroz Somatic Experiencing terapiju

Liječenje traume kroz Somatic Experiencing terapiju: rješavanje nedovršenih poslova i odmrzavanje prošlosti Utjecaj traume na pojedinca nadilazi emocionalne rane, često ostavljajući neizbrisiv trag na samom tijelu. Konvencionalne terapije već odavno prepoznaju potrebu za rješavanjem psiholoških i fizioloških aspekata traume, ali Somatic Experiencing terapija (SET) nudi poseban pristup koji se usredotočuje na međuigru između uma i…

Ovisnost o šećeru

Ovisnost o šećeru

Ovisnost o šećeru Ovisnost o šećeru – Istraživanje psiholoških i traumatskih čimbenika koji pridonose razvoju ovisnosti o šećeru ključno je za razumijevanje ovog složenog pitanja. Dok istražujemo ove temeljne uzroke, možemo dobiti uvid u sile koje pojedince tjeraju na pretjeranu konzumaciju šećera.   Mehanizam emocionalnog suočavanja Mnogim pojedincima šećer služi kao način da se nose…

Prokrestinacija

Prokrastinacija nije samo lijenost…

Odugovlačenje, odgađanje, prokrestinacija   Prokrestinacija ili odugovlačenje, koje se često pogrešno shvaća kao manifestacija lijenosti, složen je obrazac ponašanja koji može biti ukorijenjen u različitim psihološkim i emocionalnim čimbenicima. Iako se može činiti kao puko izbjegavanje zadataka, ključno je prepoznati da odugovlačenje također može biti pokazatelj temeljnih izazova mentalnog zdravlja, posebno depresije.   Prokrastinacija se…

Potisnuta ljutnja

Potisnuta ljutnja: otkrivanje puta do kronične bolesti

Potisnuta ljutnja: otkrivanje puta do kronične bolesti   U složenoj paleti ljudskih emocija, ljutnja zauzima značajno mjesto. Često pogrešno shvaćena i stigmatizirana, ljutnja je prirodna i zdrava emocija koja služi kao vitalni signal za naše blagostanje. Međutim, kada pojedinci dosljedno potiskuju svoju ljutnju, posljedice se mogu proširiti daleko izvan područja emocionalnog nemira.   Ljutnja je,…

gušterača

Psihosomatika vol. 4 – Gušterača – što nam tijelo javlja?

Psihosomatika vol. 4 – Gušterača – što nam tijelo javlja? U područje probave spada i gušterača, koja primarno ima dvije funkcije: egzokrini dio proizvodi bitne probavne sokove, čija djelatnost pokazuje nedvosmisleno agresivan karakter. Endokrini dio gušterače, otočne stanice, proizvode inzulin. Premala produktivnost tih stanica vodi do proširene bolesničke slike dijabetesa (šećerne bolesti). Izvorno se ta…

tanko i debelo crijevo

Psihosomatika vol. 3 – Tanko i debelo crijevo – što nam tijelo javlja?

Psihosomatika vol. 3 – Tanko i debelo crijevo – što nam tijelo javlja?   U tankom crijevu događa se probava hrane njezinim cijepanjem na pojedine sastavne dijelove (analiza) i asimilacijom. Zamjetna je vanjska sličnost između tankog crijeva i mozga. Oboje imaju sličnu zadaću i funkciju: mozak probavlja dojmove na ne-tvarnoj razini, tanko crijevo probavlja tvarne…

kritika i sram

Kritika i sram

Kritika i sram – razotkrivanje složene mreže kritike i prijenosa srama Kritika i sram. U zamršenoj tapiseri ljudske interakcije, dinamika kritike i prijenosa srama igraju ključnu ulogu u oblikovanju naših emocionalnih krajolika. Ovi procesi mogu biti zbunjujući, često dovodeći do iskrivljene percepcije sebe i drugih. Udubljujući se u ovo područje, nalazimo se u istraživanju koncepata…

frustracija

Frustracija i njena presudna uloga u mentalnom rastu

Frustracija i njena presudna uloga u mentalnom rastu Na putu ljudskog postojanja, frustracija često se pojavljuje kao neopjevani heroj. Iako se često doživljava kao prepreka sreći, frustracija je bitan i moćan katalizator za osobni rast, mentalno zdravlje i opću dobrobit. Zamršeni ples između frustracije i motivacije je onaj koji oblikuje naše kognitivne, emocionalne, pa čak…

ego

Zašto ne ubiti ego?

Ego i presudna ravnoteža: njegovanje zdravog ega za psihološko blagostanje U području psihološkog diskursa pojam ego često se nalazi u središtu rasprava. Međutim, čini se da nedavni trendovi zagovaraju demontiranje ili čak iskorijenjivanje ega, navodeći duhovni rast i nesebičnost kao krajnje ciljeve. Iako je istina da su samosvijest i rast ključni aspekti ljudskog razvoja, važno…

Otkrivanje moći

Otkrivanje moći preživljavanja traume

Otkrivanje moći preživljavanja traume   Otkrivanje moći u području terapije, krajolik oporavka od traume složen je teren koji zahtijeva duboko razumijevanje otpornosti ljudskog duha. Važnost priznavanja težine traumatičnih iskustava je ogromna, ističući izraz: “Preživio si” kao svjetlo vodilju u tom procesu. Kroz optiku primjera iz stvarnog života otkrit ćemo kako svijest o tome da smo…

Faze u ljubavnim odnosima

Faze u ljubavnim odnosima

Faze u ljubavnim odnosima Faze u ljubavnim odnosima. Romantični odnosi su zamršena i višestruka putovanja koja često odražavaju složenost ljudskih emocija, želja i ranjivosti. U ovom članku istražit ćemo različite faze romantičnih odnosa i zadubiti se u strategije za navigaciju kroz njih.   Faza 1: Procvat romantike Na početku romantične veze postoji osjećaj uzbuđenja i…

Osjeti strah

Osjeti strah, a ipak to učini

Osjeti strah, a ipak to učini – Prihvaćanje hrabrosti: upravljanje strahom i rastom Knjiga Susan Jeffers, “Osjeti strah, a ipak to učini”, služi kao svjetlo vodilja za one koji se bore sa svojim strahovima.   Prepoznavanje straha kao univerzalnog iskustva Jedno od temeljnih načela Jeffersove knjige je njezina tvrdnja da je strah intrinzičan aspekt ljudskog…

Zdravo samopoštovanje kod djece

Zdravo samopoštovanje kod djece

Zdravo samopoštovanje kod djece Temelj djetetovog samopoštovanja izgrađen je kroz delikatnu ravnotežu emocionalne usklađenosti, osjetljive komunikacije i dosljednih granica.   1. Autentična veza Djeca razvijaju osjećaj vlastite vrijednosti kroz interakciju s odgajateljima. Uspostavljanje autentične veze sa svojim djetetom uključuje prisutnost i istinsku uključenost u trenucima interakcije. Aktivno slušanje i empatični odgovori pokazuju da su njihovi…

Rješavanje ograničenja moderne medicine

Rješavanje ograničenja moderne medicine kroz holistička rješenja

Rješavanje ograničenja moderne medicine kroz holistička rješenja Moderni zapadni medicinski sustav napravio je značajan napredak u liječenju bolesti, ali njegova isključiva usredotočenost na biološke aspekte liječenja dovela je do nekoliko kritičnih nedostataka. Ovaj esej istražuje četiri istaknuta pitanja unutar moderne zapadne medicine: zanemarivanje traume, izolacija organskih sustava, odvajanje uma i tijela te nadzor nad energijom…

promjena mišljenja

Prihvaćanje fluidnosti izbora: promjena mišljenja

Prihvaćanje fluidnosti izbora: promjena mišljenja   Promjena mišljenja. U golemom prostranstvu ljudskog iskustva, naša uvjerenja, vrijednosti i perspektive nisu monoliti, već dinamični entiteti pod utjecajem životnih struja. Slično platnu koje se razvija pod umjetnikovim potezima kista, naši se umovi razvijaju kroz poteze iskustva, učenja i rasta. Ipak, strah od osude i društveno poštovanje prema nepokolebljivom…

nije tako ozbiljno

Prihvaćanje lakoće: “Nije tako ozbiljno”

Prihvaćanje lakoće: rečenica “Nije tako ozbiljno”   U zamršenoj tapiseriji ljudskih emocija i iskustava, postoji jednostavna, ali duboka fraza koja ima moć promijeniti naš pogled na život. “Nije tako ozbiljno” – naizgled bezazlen niz riječi koji u sebi nosi biser mudrosti koji može ublažiti stres, smanjiti frustracije i njegovati skladniju egzistenciju.   U modernom svijetu,…

Pozitivni utjecaj stripova na mentalni razvoj djeteta

Pozitivni utjecaj stripova na mentalni razvoj djeteta

Pozitivni utjecaj stripova na mentalni razvoj djeteta   Na zamršenom putu razvoja djeteta, brojni utjecaji konvergiraju kako bi oblikovali djetetov psihološki krajolik. Iako je dobro poznato da roditeljska podrška, obrazovanje i poticajno okruženje igraju ključnu ulogu, često zanemaren katalizator pozitivnog psihološkog razvoja je svijet stripova. Kroz leću kognitivnog i emocionalnog razvoja, otkrit ćemo skrivena blaga…

Moć preuzimanja rizika

Moć preuzimanja rizika

Moć preuzimanja rizika   U području ljudskog iskustva postoji snažna sila koja ima potencijal da oblikuje tijek naših života na duboke načine – moć preuzimanja rizika. U ovom članku zalazim u značaj preuzimanja rizika iz terapijske perspektive, bacajući svjetlo na njegovu sposobnost da katalizira osobni rast, poboljša emocionalno blagostanje i utire put životu autentičnosti i…

Zašto je dobro biti ranljiv?

Zašto je dobro biti ranljiv?

Zašto je dobro biti ranljiv? Putovanje do unutarnjeg ispunjenja i povezanosti   Koncept ranjivosti pojavljuje se kao svjetlucava nit koja ima potencijal za duboku promjenu života. Iz perspektive terapeuta, postaje očito da je prihvaćanje ranjivosti portal do dubokih nagrada – nagrada koje duboko odjekuju s našom intrinzičnom potrebom za autentičnošću, rastom i vezom.   Ranjivost,…

Iscjeljenje roditeljskih veza

Iscjeljenje roditeljskih veza prije nego što odu

Iscjeljenje roditeljskih veza prije nego što odu   U zamršenoj tapiseriji ljudskog postojanja, odnosi služe kao živopisne niti koje zajedno tkaju naša iskustva i emocije. Među tim vezama, veza koja se dijeli s roditeljima ima jedinstveno i duboko značenje. Kako se život odvija svojim nepredvidivim tokom, pojavljuje se dirljiva istina: važnost pomirenja i njegovanja tih…

kako motivirati djecu

Kako motivirati djecu da postignu sve svoje potencijale

Kako motivirati djecu da postignu sve svoje potencijale   Odnos roditelj-dijete služi kao kamen temeljac djetetovog emocionalnog, kognitivnog i psihološkog razvoja. Kao roditelji, snosimo odgovornost ne samo pružiti svojoj djeci ljubav i podršku, već i njegovati okruženje koje ih potiče da nadmaše naša postignuća.   Temelj učinkovite komunikacije s našom djecom počiva na otvorenom dijalogu…

Probavni trakt

Psihosomatika vol. 1 – Probavni trakt – što nam tijelo javlja? 

Psihosomatika vol. 1 – Probavni trakt – što nam tijelo javlja?   Probava također pokazuje sličnost s funkcijama mozga, jer mozak (odnosno svijest) prerađuje i probavlja ne-tvarne dojmove ovog svijeta (jer čovjek ne živi samo od kruha). U probavi moramo preraditi tvarne dojmove ovog svijeta. Tako probava obuhvaća: 1. uzimanje vanjskog svijeta u sebe u…

psihodelici

Psihodelici kao sredstvo za liječenje traume i PTSP-a

Psihodelici kao sredstvo za liječenje traume i PTSP-a   U području terapije, nalazimo se na pragu promjene paradigme, one koja prihvaća nekonvencionalne alate za produbljivanje terapeutskog putovanja. Kroz leću obojenu načelima holističke svijesti i iskustvene integracije, proniknut ćemo u duboki utjecaj koji psihodelici mogu imati na terapijski proces, njegujući evoluciju svijesti i samosvijesti.   Izraz…

Rak pluća

Rak pluća nije samo posljedica pušenja, več…

Rak pluća nije samo posljedica pušenja, več posljedica potisnutih emocija   Rak pluća nije samo posljedica pušenja. U današnjem društvu pušenje se već dugo povezuje s raznim zdravstvenim rizicima, ponajprije s rakom pluća. Dok se mnogi pristupi usredotočuju isključivo na fizičke aspekte prestanka pušenja, mi predlažemo drugačiju perspektivu koja zadire u temeljne emocionalne čimbenike koji…

Istraživanje snova

Istraživanje snova u terapijskom procesu

Istraživanje snova u terapijskom procesu   Snovi su oduvijek fascinirali ljudska bića, izazivajući osjećaj čuda i misterije. Snovi su stoljećima bili predmet interesa i tumačenja u različitim kulturama. U području psihoterapije, snovi imaju jedinstveni značaj jer nude ulaz u nesvjesni um, dajući vrijedne uvide i prilike za iscjeljenje. Rad sa snovima može biti moćan alat…

Psychotherapy in english - Zagreb Croatia

Psychotherapy in english – Zagreb Croatia

Psychotherapy for English-speaking people in Zagreb, Croatia   Psychotherapy in English. Life is an intricate journey, filled with triumphs and challenges, and sometimes we find ourselves in need of guidance and support to navigate its twists and turns. If you are a foreigner in the beautiful city of Zagreb, Croatia, and are seeking professional help…

Ženski ljubavni romani

Ženski ljubavni romani – zašto je dobro da ih ponekad čitaju i muškarci

Ženski ljubavni romani – zašto je dobro da ih ponekad čitaju i muškarci   Ženski ljubavni romani il Erotski romani namijenjeni ženama nude uvjerljiv pogled u zamršeni svijet ženskih želja i fantazija. Zadubljivanje u te narative pruža uvid u psihološku podlogu onoga što rasplamsava strast i uzbuđenje kod žena, otkrivajući dublje slojeve izvan površinske razine…

pretilost

Pretilost i ovisnost o hrani

Pretilost i ovisnost o hrani Pretilost je složeno pitanje koje je postalo sveprisutno u suvremenom društvu. Ljudi se suočavaju s raznim izazovima i promjenama u načinu života koji utječu na njihovu tjelesnu težinu. Iako se često smatra kao pitanje prehrane i fizičke aktivnosti, pretilost može biti i rezultat dubljih psiholoških i emocionalnih faktora. Definicija pretilosti…

Izlječenje traume

Izlječenje traume donosi buđenje i oslobađanje

Izlječenje traume donosi buđenje i oslobađanje   Izlječenje traume bitan je proces za poboljšanje kvalitete života. Trauma je duboko ukorijenjen emocionalni i fizički problem koji često ostavlja dubok trag na životima ljudi. Bez obzira na izvor ili prirodu traumatskog iskustva, njegove posljedice mogu biti pogubne za dobrobit pojedinca. Međutim, sve više se ističe važnost izlječenja…

tugovanje

Tugovanje : prihvaćanje iscjeljivanja i otpornosti

Tugovanje : prihvaćanje iscjeljivanja i otpornosti Inspirirano po knjizi Jorge Bucay – Put suza Postoje brojne situacije nakon kojih su ljudi krenuli na duboka putovanja tuge i gubitka. Ta iskustva mogu biti ogromna, u smislu testiranja granica emocionalne otpornosti. Dubine tuge: Knjiga duboko zadire u višestruku prirodu tuge, otkrivajući intenzivan emocionalni preokret koji prati gubitak…

Odrasla djeca emocionalno nezrelih roditelja

Odrasla djeca emocionalno nezrelih roditelja

Odrasla djeca emocionalno nezrelih roditelja Jedan od najčešćih tema u terapiji je utjecaj emocionalno nezrelih roditelja na njihovu djecu. Ovo je složena tema koja zahtijeva temeljito razumijevanje uključene dinamike i utjecaja koji može imati na pojedince tijekom njihovih života. Knjiga “Odrasla djeca emocionalno nezrelih roditelja ” Lindsay C. Gibson pruža vrijedan izvor za pojedince na…

psihodelici i sram

Oslobađanje sebe: Psihodelici i sram

Oslobađanje sebe: Psihodelici i sram Psihodelici i sram u području terapije, predstavljaju putovanje prema samootkrivanju i iscjeljenju. Jedan takav put koji je privukao sve veću pozornost je istraživanje psihodelika kao alata za duboko emocionalno iscjeljenje. Među mnogim aspektima ljudske patnje, toksični sram je posebno sveprisutna i podmukla sila koja koči osobni rast i ispunjenje.  …

Ulcerozni kolitis i crohnova bolest

Ulcerozni kolitis i crohnova bolest kao manifestacija potisnute ljutnje

Ulcerozni kolitis i crohnova bolest kao manifestacija potisnute ljutnje i/ili tuge Jedan od najinteresantnijih aspekata ljudske psihologije je način na koji naše emocije mogu utjecati na naše tjelesno zdravlje. Iako često smatramo ljutnju i tugu jednostavno kao dvije od mnogih emocija, potisnuta ljutnja ili tuga mogu postati izvor mnogih psihosomatskih problema koji mogu utjecati na…

Tjelesno orijentirana terapija kroz ples

Tjelesno orijentirana terapija kroz ples i borilačke vještine

Tjelesno orijentirana terapija kroz ples i borilačke vještine   Tjelesno orijentirana terapija kroz ples i borilačke vještine je zapravo svijesno ili nesvijesno vrlo efikasan rad na sebi. Psihičko zdravlje igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom blagostanju, a postizanje unutarnje ravnoteže i snage često zahtijeva holistički pristup. Bez obzira na to jesmo li svjesni ili ne,…

Oponašanje drugih

Oponašanje drugih ljudi

Oponašanje drugih ljudi   Oponašanje drugih je ponašanje među ljudskim bićima, osobito u ranim fazama života. Dojenčad, na primjer, uči oponašanjem, jer oponašaju postupke i ponašanja onih oko sebe kako bi razumjeli svoju okolinu i komunicirali s njom. Kako starimo, nastavljamo oponašati druge, iako se razlozi za to mogu promijeniti. Možemo oponašati druge kako bismo…

Kako utješiti unutarnje dijete

Kako utješiti unutarnje dijete

Kako utješiti unutarnje dijete   Kako utješiti unutarnje dijete nije jednostavno pitanje. Kada razmišljamo o djeci, obično pomislimo na mlade osobe koje tek otkrivaju svijet oko sebe. No, postoji još jedno dijete koje često zanemarujemo – dijete koje živi unutar nas samih. Ta unutarnja nježna suština, koja se razvija tijekom našeg odrastanja, može često biti…

Mikrodoziranje i pauze

Mikrodoziranje i pauze / detoksikacija

Mikrodoziranje i pauze / detoksikacija   U potrazi za optimalnim mentalnim blagostanjem, pojedinci često traže različite načine poboljšanja kognitivnog funkcioniranja, upravljanja stresom i poticanja osjećaja ravnoteže. Jedna praksa koja je privukla pozornost je strateška uporaba mikrodoziranja, zajedno s namjernim uključivanjem pauza u svakodnevni život.   Mikrodoziranje uključuje konzumaciju subperceptivnih doza psihodelika, koje se obično daju…

Voljeti sebe

Voljeti sebe

Voljeti sebe   Voljeti sebe nije uvijek lak zadatak. U svijetu u kojem smo često osuđivani i kritizirani, može biti izazovno pronaći ljubav prema sebi. Međutim, ključno je dati prednost ljubavi prema sebi jer ona utječe na sve aspekte našeg života. Za postizanje ljubavi prema sebi potreban je svjestan napor, strpljenje i razumijevanje.   Psihološki…

Bolest kao manifestacija života

Bolest kao manifestacija života

Bolest kao manifestacija života   U središtu ove ideje je razumijevanje da naša emocionalna iskustva i način na koji reagiramo na stres i nedaće mogu imati dubok utjecaj na naše tijelo. Kada doživimo kronični stres, traumu ili druge značajne životne izazove, naša tijela mogu reagirati stvaranjem niza fizičkih simptoma, od glavobolje i probavnih problema do…

hrabrost

Hrabrost

Hrabrost   Hrabrost je sposobnost suočavanja sa strahovima, izazovima i neizvjesnostima. Ne radi se o odsutnosti straha, već o spremnosti da se s njim suočimo i djelujemo unatoč njemu. Hrabri pojedinci sposobni su izaći iz svoje zone udobnosti, riskirati i prigrliti ranjivost. Spremni su biti iskreni prema sebi i drugima i preuzeti odgovornost za svoje…

Strah od promjena

Strah od promjena

Strah od promjena   Jedan od razloga zašto se ljudi boje promjena je taj što one uključuju izlazak iz naše zone udobnosti. Mi smo stvorenja navike i osjećamo se sigurnima kada smo u poznatom okruženju i radimo stvari koje dobro poznajemo. Međutim, to također može dovesti do osjećaja stagnacije i nedostatka rasta.   Bitno je…

Problemi vrlo empatičnih

Problemi vrlo empatičnih ljudi

Problemi vrlo empatičnih ljudi   Neki pojedinci često sebe opisuju kao izrazito empatične. Iako empatija može biti vrijedna osobina, pretjerana empatija može postati problematična i dovesti do raznih emocionalnih i psihičkih poteškoća.   Definirajmo što podrazumijevamo pod pretjeranom empatijom. To se događa kada sposobnost pojedinca da osjeća i razumije tuđe emocije postane toliko neodoljiva da…

Vještina pregovaranja

Vještina pregovaranja u svakodnevnim odnosima

Vještina pregovaranja u svakodnevnim odnosima   Sposobnost učinkovitog pregovaranja je vrijedna vještina u osobnom i profesionalnom okruženju, jer omogućuje pojedincima da komuniciraju svoje potrebe, zagovaraju sebe i postignu obostrano korisne rezultate. Međutim, pregovaranje također može biti izvor tjeskobe i stresa za mnoge ljude, osobito one koji se bore s asertivnošću ili imaju strah od sukoba.…

Bliskost

Bliskost

Bliskost Razumijevanje ljudske potrebe za bliskosti i vezom ključno za izgradnju i održavanje zdravih odnosa. Bliskost zahtijeva ranjivost i povjerenje, što može biti teško i zastrašujuće, ali u konačnici dovodi do dubljih i smislenijih veza s drugima. Učinkovita komunikacija također je ključna u bliskim odnosima. Sposobnost iskrenog i otvorenog izražavanja, a istovremeno sposobnost slušanja i…

Liječenje unutarnjeg djeteta

Liječenje unutarnjeg djeteta

Liječenje unutarnjeg djeteta   Liječenje unutarnjeg djeteta je jako bitno kako bismo prevladali utjecaje srama. Knjiga Johna Bradshawa “Sram koji vas sputava” nudi duboko razumijevanje toga kako se sram stječe u djetinjstvu i kako nastavlja utjecati na nas u našim odraslim životima. Između ostalog nudi nekoliko tehnika za ponovno uspostavljanje veze s našim ranjenim unutarnjim…

Osjećaj da nismo "dovoljno dobri"

Osjećaj da nismo “dovoljno dobri”

Osjećaj da nismo “dovoljno dobri”   Osjećaj da nismo dovoljno dobri može se razviti u djetinjstvu zbog raznih čimbenika kao što su obiteljska dinamika, društveni pritisci i osobna uvjerenja. Na primjer, dijete koje odrasta u kućanstvu u kojem ga se stalno uspoređuje sa svojom braćom i sestrama ili roditeljima može razviti osjećaje neadekvatnosti i niskog…

napadaj panike

Napadaj panike – kako se nositi

Napadaj panike – kako se nositi   Napadaj panike je fenomen koji pogađa značajan broj ljudi diljem svijeta. Karakteriziraju ih iznenadna i intenzivna razdoblja straha ili tjeskobe koja mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Napadaji panike mogu biti iscrpljujući i ometati sposobnost pojedinca da obavlja dnevne aktivnosti.   Geštalt terapija je oblik psihoterapije…

Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena

Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena u modernom društvu

Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena u modernom društvu   Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena nije nov u modernom svijetu. Odnosi se na sve veće usvajanje osobina, ponašanja i stavova koji se tradicionalno povezuju sa suprotnim spolom. Dok neki tvrde da ovaj trend odražava napredak prema rodnoj ravnopravnosti, drugi upozoravaju na njegove negativne učinke…

Psihološka dobrobit kućnih ljubimaca

Psihološka dobrobit kućnih ljubimaca   Psihološka dobrobit kućnih ljubimaca je vrlo jasno istražena. Psi i mačke među najpopularnijim su pripitomljenim životinjama diljem svijeta. Često ih se doživljava kao društvo i cijenjene članove obitelji. Osim njihovog slatkog i umiljatog izgleda, posjedovanje kućnog ljubimca dokazano ima psihološku korist za vlasnika.   Poznato je da kućni ljubimci smanjuju…

imposter sindrom

Što je imposter sindrom ili sindrom lažnjaka

Što je imposter sindrom ili sindrom lažnjaka   Sindrom lažnjaka ili imposter sindrom psihološki je fenomen koji pogađa ljude iz svih sfera života, bez obzira na njihovu razinu uspjeha ili kompetencije. To je mučan osjećaj neadekvatnosti, sumnje u sebe i straha od razotkrivanja prijevare, čak i kada postoji dovoljno dokaza o nečijim sposobnostima i postignućima.…

rad na traumi

Nitko vas više neće toliko povrijediti kao roditelji vol. 2 – rad na traumi

Nitko vas više neće toliko povrijediti kao roditelji vol. 2 – rad na traumi   Rad na traumi. Povrjede koje nam nanose naši roditelji u djetinjstvu ostavljaju dugoročne posljedice na našu psihu i tijelo. Traume se javljaju kad se naše osnovne potrebe nisu zadovoljile u djetinjstvu, a mi kao djeca nismo imali sposobnosti i alate…

Perfekcionizam

Diktatura idealiziranja, poznatija kao perfekcionizam

Diktatura idealiziranja, poznatija kao perfekcionizam   Perfekcionizam predstavlja patološku težnju ka postizanju savršenstva u svim aspektima života. Perfekcionizam je često doživljavan kao pozitivna karakteristika, koja se povezuje sa uspjehom i visokim standardima, ali ima i svoju tamnu stranu. Ljudi koji pate od perfekcionizma, često sebe osuđuju i kritiziraju zbog svake greške koju naprave, osećaju se…

Vještina rješavanja životnih problema

Vještina rješavanja životnih problema

Vještina rješavanja životnih problema   Vještina rješavanja životnih problema je vještina koja nam je svima potrebna u životu. Bez obzira na to koliko se trudimo i planiramo, u životu se uvijek pojavljuju problemi koji nas mogu preplaviti i učiniti nam život teškim. Stoga je važno znati kako se suočiti s problemima i kako ih riješiti…

Ovisnost o pornografiji

Ovisnost o pornografiji

Ovisnost o pornografiji   Ovisnost o pornografiji je postala jedan od najčešćih oblika ovisnosti u suvremenom društvu. Prekomjerna izloženost pornografskim sadržajima može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje pojedinaca, pogotovo na muškarce.   Prema istraživanjima, pornografija aktivira iste dijelove mozga kao i droga, što može dovesti do ovisnosti. Redovita izloženost pornografiji može dovesti do smanjenja…

Nitko vas neće toliko povrijediti kao roditelji

Nitko vas više neće toliko povrijediti kao roditelji vol. 1

Nitko vas više neće toliko povrijediti kao roditelji vol. 1 Široko je prihvaćena ideja u području psihologije da naša rana životna iskustva oblikuju naša uvjerenja, ponašanje i emocije u kasnijim godinama. Veza između djeteta i roditelja postavlja temelj za njihove buduće odnose i iskustva. Kvaliteta te veze određuje razinu sigurnosti, povjerenja i zaštite koju dijete…

Socijalna anksioznost

Socijalna anksioznost

Socijalna anksioznost   Socijalna anksioznost je uobičajeno stanje mentalnog zdravlja koje karakterizira uporan i intenzivan strah od društvenih situacija. Osobe sa socijalnom anksioznošću mogu se osjećati samosvjesno i tjeskobno u društvenim situacijama, što može utjecati na njihovu sposobnost uspostavljanja odnosa, sklapanja prijateljstava i sudjelovanja u svakodnevnim aktivnostima. Srećom, socijalna anksioznost se može liječiti i postoji…

strah od javnog nastupa

Strah od javnog nastupa

Strah od javnog nastupa   Strah od javnog nastupa, poznat i kao glosofobija, čest je anksiozni poremećaj koji pogađa mnoge ljude. Često ga karakteriziraju intenzivni osjećaji tjeskobe ili straha kada se govori pred grupom ljudi. Dok mnogi pojedinci mogu osjetiti određenu razinu nervoze ili nelagode kada govore u javnosti, za one s glosofobijom, strah može…

Narcizam u ljubavnoj vezi

Narcizam u ljubavnoj vezi

Narcizam u ljubavnoj vezi   Narcizam u ljubavnoj vezi ozbiljan je problem koji može imati štetne posljedice na dugoročnu sreću i stabilnost odnosa.   Narcizam se često opisuje kao preokupacija samim sobom, a u ljubavnoj vezi to se može manifestirati kao opsesivna želja da bude voljen i cijenjen, ali i kao nedostatak empatije i razumijevanja…

Pasivna agresija u ljubavnoj vezi

Pasivna agresija u ljubavnoj vezi

Pasivna agresija u ljubavnoj vezi   Pasivna agresija u ljubavnoj vezi je uobičajeno ponašanje koje može uzrokovati značajnu štetu odnosima ako se ne riješi. Često proizlazi iz nerazriješenih emocija i iskustava iz prošlosti, osobito kada se osoba osjeća nemoćno ili ne može izravno izraziti svoje osjećaje. To može dovesti do neizravnih i pasivnih načina komunikacije,…

Somatic Experiencing therapy

Somatic Experiencing therapy- povezanost uma, tijela i emocija

Somatic Experiencing therapy- povezanost uma, tijela i emocija   Somatic Experiencing therapy (SET) je terapijski pristup koji prepoznaje međusobnu povezanost uma, tijela i emocija. Ova metoda fokusira se na somatsko ili tjelesno iskustvo pojedinca, jer se vjeruje da tijelo sadrži sjećanja, emocije i osjete koji se mogu osloboditi kroz terapijski proces.   Trauma je značajan…

sram

Pronalaženje snage kroz rad sa sramom

Prepoznajte ulogu srama u svom životu Prvi korak u pronalaženju snage kroz sram je prepoznati njegovu prisutnost u vašem životu. Sram je često skriven i teško ga je prepoznati. Bradshaw sugerira da je sram često korijen drugih negativnih emocija kao što su ljutnja, tjeskoba i depresija. Prepoznavanjem uloge srama u vašem životu, možete početi shvaćati…

zašto je opasno biti pre ljubazan

Zašto je opasno biti pre ljubazan?

Zašto je opasno biti pre ljubazan?   U knjizi Johna Bradshawa “Oslobodite se stida koji vas sputava”, autor između ostalog istražuje ideju da lijepo ponašanje zapravo može biti opasno. Ovaj se koncept u početku može činiti kontraintuitivnim, budući da nas od malih nogu uče da je ljubaznost i pažljivost prema drugima poželjna osobina. Međutim, Bradshaw…

Sousjećanje prema sebi

Suosjećanje prema sebi

Suosjećanje prema sebi   Suosjećanje prema sebi ključan je aspekt iscjeljivanja traume, prema Gaboru Mateu, poznatom psihoterapeutu, piscu i stručnjaku za traume i ovisnosti. Trauma se može manifestirati na različite načine, kao što su tjeskoba, depresija, zlouporaba supstanci i drugi mentalni i fizički zdravstveni problemi. Kada doživimo traumu, naš se živčani sustav ubrzava, a naš…

mamini sinovi

Mamini sinovi

Mamini sinovi Fenomen “maminih sinova” i koncept “zaljubljenosti muškaraca u svoje majke” već je desetljećima tema rasprava u psihološkoj zajednici. Prvo, važno je shvatiti da ova vrsta ljubavi nije zdrava i prirodna ljubav koju dijete ima prema majci. Dapače, riječ je o pretjeranoj i često opsesivnoj ljubavi koja prelazi granice onoga što se smatra normalnim.…

strah od pogreške

Strah od pogreške

Strah od pogreške   Strah od pogreške psihološki je problem koji pogađa mnoge ljude. To može biti iscrpljujući strah koji može spriječiti pojedince da riskiraju i ostvare svoj puni potencijal.   Jedan od glavnih uzroka straha od pogreške je duboko ukorijenjeno uvjerenje da je pogreška znak slabosti ili nesposobnosti. To nam se uvjerenje često usađuje…

psihodelična psihoterapija

Psihodelična psihoterapija kao budućnost psihoterapije

Psihodelična psihoterapija   Psihodelična psihoterapija, koja uključuje upotrebu psihodeličnih supstanci za terapijske svrhe, izaziva sve veće interesiranje među psihoterapeutima, istraživačima i javnosti. U posljednje vrijeme, jedna supstanca posebno privlači pažnju – psilocibin.   Psilocibin je psihoaktivna supstanca koja se prirodno nalazi u određenim vrstama gljiva, a najčešće se koristi u obliku suhih gljiva ili ekstrakta…

karpmanov trokut

Karpmanov trokut – Spasitelj, žrtva, progonitelj

Karpmanov trokut – Spasitelj, žrtva, progonitelj   Karpmanov trokut, poznat i kao Dramski trokut, model je koji je stvorio psihijatar Stephen Karpman kako bi objasnio kako ljudi mogu biti uhvaćeni u negativnu međuljudsku dinamiku. Trokut se sastoji od tri uloge: Žrtva, Progonitelj i Spasitelj. Svaka uloga predstavlja različitu poziciju koju ljudi mogu zauzeti u sukobu…

manipulacija medija

Manipulacija medija i kako je osvijestiti

Manipulacija medija i kako je osvijestiti   Mediji su moćan alat za informiranje javnosti i oblikovanje javnog mnijenja. Međutim, s obzirom na to da su mediji podložni manipulacijama, postaje teško razlikovati istinu od laži ili pristranosti od objektivnosti. Stoga je važno naučiti kako prepoznati medijsku manipulaciju kako bi se donosile informirane odluke i formiralo objektivno…

alkoholizam

Alkoholizam – koje “igre” igraju alkoholičari?

Alkoholizam – koje “igre” igraju alkoholičari?   Alkoholizam unutar Berneove središnje teze donosi ideju da se alkoholičari upuštaju u ono što on naziva “igrama”, koje su ponavljajući i predvidljivi obrasci ponašanja osmišljeni da zadovolje emocionalne potrebe. Te su igre često manipulativne i mogu biti štetne za pojedinca i one oko njih. Knjiga Erica Bernea “Igre…

odnosi

Odnosi – Kako odabrati pravog partnera?

Odnosi – Kako odabrati pravog partnera?   Odnosi su vrlo složen fenomen. Jedan od najčešćih problema s kojim se susrećem u radu s klijentima je problem u odabiru partnera. Mnogi se ljudi suočavaju s problemom da izaberu pogrešnu osobu kao partnera, a zatim se nakon nekog vremena osjećaju razočarano i nezadovoljno u vezi. Što utječe…

Gaslighting

Što je Gaslighting i zašto je opasan?

Što je Gaslighting   Gaslighting je oblik psihološke manipulacije koja ima za cilj da potkopava i narušava samopouzdanje i samopoštovanje druge osobe, dovodeći je u stanje da počinje sumnjati u svoju percepciju stvarnosti. To se može učiniti na različite načine, uključujući neprekidno negiranje nečijih iskustava, emocija i razmišljanja, često izobličavajući ih i predstavljajući ih kao…

koje igre igraju narkomani

“Koje igre igraju narkomani?”

Koje igre igraju narkomani Knjiga “Koje igre igraju narkomani” autora Zorana Milivojevića pruža duboki uvid u psihološke i socijalne mehanizme u podlozi problema ovisnosti o drogama. Autor nam predstavlja glavne karakteristike ponašanja ovisnika o drogama i njihove međusobne odnose. Jedna od ključnih tema knjige je da ovisnici često igraju različite igre kako bi izbjegli suočavanje…

postavljanje granica

Postavljanje granica i briga o sebi

Postavljanje granica i briga o sebi   Postavljanje granica drugim ljudima je važan aspekt našeg emocionalnog i psihološkog zdravlja. Granice su zapravo granice koje postavljamo kako bismo definirali svoje potrebe, vrijednosti i granice koje drugi ljudi ne smiju preći. Postavljanje granica može biti teško, ali je ključno za izgradnju zdravih međuljudskih odnosa.   Kada postavljamo…

Potreba za kontrolom

Potreba za kontrolom

Potreba za kontrolom   Potreba za kontrolom vrlo je česta i može biti izvor velikih problema u našim odnosima i životima općenito. Kroz psihoterapiju možemo bolje razumjeti što je zapravo ta potreba i kako se možemo osloboditi ovisnosti o kontroli.   Potreba za kontrolom obično je povezana s osjećajem nesigurnosti i strahom od gubitka kontrole…

holistički pristup liječenju

Holistički pristup liječenju donosi cjelovite rezultate

Holistički pristup liječenju donosi cjelovite rezultate   Holistički pristup liječenju donosi sigurnost i dobrobit tijela i uma te je temeljni faktor za održavanje zdravlja. Peter Levine, Joe Dispenza i Rudiger Dhalke su svjetski poznati stručnjaci koji promoviraju holistički pristup zdravlju, koji se fokusira na ove temeljne faktore kako bi se spriječile potencijalne bolesti.   Peter…

narcizam i depresija

Narcizam i depresija – razumijevanje povezanosti

Narcizam i depresija – razumijevanje povezanosti   Narcizam i depresija su dva složena problema mentalnog zdravlja koji se često pojavljuju istovremeno.   Prvo, važno je razumjeti što je narcizam. Narcizam je poremećaj osobnosti karakteriziran pretjeranim osjećajem vlastite važnosti, stalnom potrebom za pažnjom i divljenjem, nedostatkom empatije za druge i osjećaja prava. Narcisi često imaju prenapuhan…

Joe Dispenza

Joe Dispenza – Kako povezati um i tjelo i izljećiti se

Joe Dispenza – Kako povezati um i tijelo i izliječiti se   Joe Dispenza poznati je neuroznanstvenik i pisac koji je opširno pisao o povezanosti uma i tijela te o tome kako ta veza može utjecati na naše zdravlje. U svom radu ističe važnost svijesti i fokusa u prevenciji bolesti i promicanju cjelokupnog zdravlja. Kultiviranjem…

treći roditelj

Reparabilno iskustvo 2. dio – ” Treći roditelj “

Reparabilno iskustvo 2. dio – ” Treći roditelj “   Treći roditelj. Vjerujem da u našim životima imamo „roditelje“ koji nisu naši biološki roditelji. Ti “roditelji” mogu biti ljudi koji nam nude reparabilna iskustva koja nam pomažu da se izliječimo od prošlih trauma i razvijemo osjećaj vlastite vrijednosti i pripadnosti. Te osobe mogu biti prijatelji,…

Reparabilno iskustvo

Reparabilno iskustvo 1. dio – Postoje “bolji roditelji”

Reparabilno iskustvo – Postoje “bolji” roditelji   U stvarnom životu, pronalaženje reparabilnog iskustva jako je bitno. Osoba uči kako potražiti podršku od ljudi u svojoj okolini, obitelji, prijatelja ili drugih osoba koje su im važne. Važno je stvoriti siguran i podržavajući okoliš za sebe i raditi na poboljšanju svojih interpersonalnih odnosa. Svako iskustvo koje nam…

toksični odnosi

Toksični odnosi kao posljedica traume

Toksični odnosi kao posljedica traume   Toksični odnosi kao posljedica traume su stalni ciklus emocionalnog zlostavljanja, manipulacije i kontrole, što može imati štetne učinke na mentalno zdravlje i dobrobit pojedinca. Trauma, bilo da se radi o iskustvima iz djetinjstva, prošlim vezama ili drugim životnim događajima, može pogoršati učinke toksične veze, čineći je još težom napustiti.…

suovisnosti u odnosima

Suovisnosti u odnosima – Žene koje previše vole

Suovisnosti u odnosima – Knjiga “Žene koje previše vole”   Knjiga se bavi konceptom suovisnosti u odnosima, koji se definira kao obrazac ponašanja u kojem pojedinci daju prednost potrebama drugih nad vlastitima, često do te mjere da zanemaruju vlastitu dobrobit. Žene koje se bore sa suovisnošću često se nalaze u vezama s partnerima koji su…

Hooponopono meditacija

Što je Ho’oponopono meditacija

Što je Hooponopono meditacija   Hooponopono meditacija ili Ho’oponopono je drevna havajska tehnika koja se koristi za iscjeljivanje i oslobađanje negativnih emocija i blokada koje utječu na našu psihu, fizičko zdravlje i odnose s drugima. Riječ “Ho’oponopono” u doslovnom prijevodu znači “ispraviti pogrešno” i koristi se za uspostavljanje harmonije i ravnoteže u našim odnosima, kako…

Liječenje ovisnosti

Liječenje ovisnosti kroz jačanje ljubavi prema sebi

Liječenje ovisnosti kroz jačanje ljubavi prema sebi   Liječenje ovisnosti u Gestalt i somatskoj psihoterapiji, stvara pogled, gdje se često vidi simptome temeljnih emocionalnih i psiholoških problema koji se mogu riješiti kroz samoistraživanje i samoprihvaćanje.   Ljubav prema sebi može se definirati kao praksa prihvaćanja i njegovanja samog sebe, uključujući svoje mane i nesavršenosti. Kada…

Kako Disney crtani filmovi utjeću na djecu

Kako Disney crtani filmovi utjeću na djecu

Kako Disney crtani filmovi utjeću na djecu   Kako Disney crtani filmovi utjeću na djecu je vrlo složena tema. Važno je prepoznati toksične poruke koje se mogu naći u popularnim medijima, kao što su Disneyevi crtići, jer one mogu imati negativan utjecaj na razvoj djeteta. Nekoliko primjera: Prvi primjer toksične poruke koju možemo naći u…

sindrom Petra Pana

Sindrom Petra Pana

Sindrom Petra Pana   Sindrom Petra Pana karakterizira stalna nesposobnost ili nespremnost muškaraca da odrastu i preuzmu odgovornosti, što često rezultira strahom od predanosti, izbjegavanjem dugotrajnih veza i poteškoćama u donošenju odluka.   Temeljni uzroci Sindrom Petra Pana složeni su i višestruki. Međutim, jedan uobičajeni čimbenik koji pridonosi ovom sindromu je nedostatak emocionalnog sazrijevanja. Često…

što kažeš poslje zdravo

Što kažeš poslije zdravo?

Što kažeš poslije zdravo? Što kažeš poslije zdravo? temeljna je knjiga koju je napisao Eric Berne, poznati psihijatar i utemeljitelj Transakcijske analize. Prvi put objavljena 1971., knjiga je sveobuhvatno ispitivanje Berneovih teorija u praksi koje se tiču društvenih interakcija i komunikacije. Berneov temeljni argument je da naša iskustva iz djetinjstva i uloge koje igramo u…

suicidalne misli

Suicidalne misli – kako ih smiriti

Suicidalne misli – kako ih smiriti Suicidalne misli mogu biti izazovno i uznemirujuće iskustvo. Mogu se osjećati neodoljivo i teško ih je kontrolirati, a može biti teško znati kome se obratiti za pomoć. Međutim, uzimajući pristup Gestalt i Somatic Experiencing, moguće je razviti strategije za upravljanje suicidalnim mislima i podršku sebi u teškim vremenima.  …

briga o sebi

Briga o sebi nakon prekida veze

Briga o sebi nakon prekida veze   Briga o sebi fizički i emocionalno ključna je nakon prekida. Može biti lako dopustiti da vam rutina samonjege izmakne tijekom ovog vremena, ali važno je dati prioritet toj dobrobiti. Možete se brinuti o sebi jedući zdravu hranu, dovoljno spavajući i redovito vježbajući. Tehnike opuštanja poput meditacije, joge ili…

snižena seksualna želja

Snižena seksualna želja

Snižena seksualna želja   Snižena seksualna želja može biti složen problem koji zahtijeva temeljito istraživanje temeljnih psiholoških čimbenika koji tome mogu pridonijeti. Jedan ristup rješavanju ovog problema uključivao bi stvaranje sigurnog prostora bez osuđivanja za pojedince da istraže svoje osjećaje i razviju strategije za poboljšanje svojih seksualnih iskustava.   Jedan čimbenik koji može pridonijeti niskoj…

mikrodoziranje

Mikrodoziranje – studije koje ukazuju na učinkovitost

Rad na sebi kroz mikrodoziranje Mikrodoziranje uključuje redovito uzimanje malih, subperceptivnih količina psilocibina. Ova je praksa posljednjih godina postala popularna, a neki pojedinci tvrde da može imati pozitivan učinak na njihovo mentalno i fizičko blagostanje. Jedna od primarnih prednosti mikrodoziranja psilocibina je njegov potencijal za poboljšanje raspoloženja i ublažavanje simptoma tjeskobe i depresije. Studije su…

autonomija

Što je autonomija i zašto je bitna?

Što je autonomija i zašto je toliko bitna? Autonomija kroz teoriju transakcijske analize Erica Bernea koncept je koji istražuje kako pojedinci mogu steći osobnu slobodu unutar svojih odnosa s drugima. Prema ovoj teoriji, autonomija je stvar odricanja od “nagrada” (u navodnicima zato jer mogu biti te nagrade jako loše) i utjecaja roditelja, kulture, pa čak…

geštalt terapija

Kako izgleda geštalt terapija?

Geštalt terapija Geštalt terapija je vrsta terapije koja se fokusira na integraciju misli, osjećaja i ponašanja na holistički način. Pristup je razvio njemačko-američki psiholog Fritz Perls 1940-ih i 1950-ih. Ovaj oblik psihoterapije se razvijao tijekom godina. Geštalt psihoterapija proizašla je iz rada Geštalt psihologa, koji su proučavali kako ljudi doživljavaju i komuniciraju s okolinom oko…

bodywork

Bodywork – dobrobiti liječenja traume

Bodywork – dobrobiti liječenja traume Bodywork terapija ili tjelesno orijentirana terapija je oblik psihoterapije koji se fokusira na fizičke senzacije i tjelesne senzacije povezane s iskustvima traume. Pokazala se nevjerojatno učinkovitim u pomaganju pojedincima koji su pretrpjeli psihološku traumu bilo koje vrste, pružajući im način da se izliječe od svoje boli i povrate svoj život…

autoimune bolesti

Autoimune bolesti – psihološki čimbenici

Autoimune bolesti – psihološki čimbenici   Za razvoj autoimune bolesti prema Rudigeru Dahlkeu, nekoliko čimbenika može pridonijeti: Čimbenici načina života kao što su prehrana, razine tjelesne aktivnosti i izloženost toksinima i zagađivačima. Emocionalni i psihološki čimbenici, uključujući stres, anksioznost i depresiju i traume Kronična upala, koja može biti uzrokovana infekcijama, metaboličkom neravnotežom i disfunkcijom imunološkog…

tjelesna psihoterapija

Tjelesna psihoterapija i rad na tijelu

Tjelesna psihoterapija i rad na tijelu Tjelesna psihoterapija ili tjelesno orijentirana terapija je vrsta terapije koja stavlja naglasak na vezu između uma i tijela. Prepoznaje da fizička iskustva u tijelu mogu utjecati na naše mentalno i emocionalno zdravlje i obrnuto. Ova vrsta terapije nastoji pomoći pojedincima da razumiju i iscijele ovu vezu, što dovodi do…

psihosomatska bolest

Psihosomatska bolest – Što nas zapravo muči?

Psihosomatska bolest – Što nas zapravo muči?   Važno je napomenuti da je psihosomatska bolest složen problem, a uzrok može varirati od osobe do osobe. Za ispravnu dijagnozu i liječenje preporučuje se konzultacija s liječnikom. Evo nekoliko primjera kako može psihički problem utjecati na tjelesnu bolest.   Migrene: Osoba doživljava migrene jer osjeća veliki pritisak…

depresija

Depresija – kako se lakše nositi?

Depresija – 10 efektivnih načina kako si možete pomoći Depresija je čest poremećaj mentalnog zdravlja koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Iako to može biti izazovno stanje s kojim se treba nositi, postoje mnoge stvari koje pojedinac može učiniti kako bi poboljšao svoje raspoloženje i prevladao depresiju.   Evo pregleda nekih od najučinkovitijih strategija:  …

seksualne igre

Psihološke seksualne igre – koju igru igraš?

Seksualne igre po Ericu Bernu Psihološke seksualne igre ključni su aspekt ljudske interakcije koji može utjecati na naše odnose, ponašanja i emocije. Teorija transakcijske analize Erica Bernea nudi okvir za razumijevanje ovih igara i njihovih temeljnih motiva. U svojoj knjizi “Koju igru igraš?” (Games people play), Berne opisuje kako se pojedinci uključuju u psihološke igre…

black mirror

“Black Mirror” – što nam serija poručuje?

“Black Mirror” – što nam serija poručuje? U modernom dobu tehnologije televizijska emisija Black Mirror postala je fenomen koji plijeni pažnju gledatelja diljem svijeta. Kroz jednosatne epizode, serija istražuje implikacije tehnologije na društvo, često naglašavajući opasnosti sve povezanijeg svijeta. Black Mirror pomaže gledateljima da steknu razumijevanje o tome kako tehnologija utječe na naše živote i…

partnerska terapija

Partnerska terapija – Kako poboljšati komunikaciju

Partnerska terapija – Kako poboljšati komunikacijske vještine   Partnersa terapija Imago je oblik terapije za parove koji naglašava važnost komunikacije i empatije u održavanju zdravih odnosa. Ovu su terapiju razvili Harville Hendrix i Helen LaKelly Hunt i pruža praktične alate koji pomažu pojedincima da poboljšaju svoje komunikacijske vještine i prodube svoju emocionalnu povezanost sa svojim…

Psihoterapija uz pomoć psihodelika

Psihoterapija uz pomoć psihodelika

Psihoterapija uz pomoć psihodelika Psihoterapija uz pomoć psihodelika. U području terapije, svjedočimo transformativnom pomaku s ponovnim pojavljivanjem dugo uspavanog saveznika: terapije potpomognute psihodelicima. Ovaj pristup potaknuo je znatiželju, uzbuđenje i duboku kontemplaciju među terapeutima i istraživačima.   Psihodelično potpomognuta psihoterapija, ukorijenjena u drevnim kulturnim praksama, nudi jedinstvenu leću kroz koju terapeut i pojedinac prolaze kroz…

ljubav prema sebi

Ljubav prema sebi i društvene mreže

Ljubav prema sebi i društvene mreže Društvene mreže i tehnologija revolucionirali su način na koji komuniciramo i pristupamo informacijama. Iako su donijele brojne dobrobiti, imale su i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje.   Jedan od glavnih načina na koji su društveni mediji i tehnologija utjecali na naše mentalno zdravlje je stvaranje nerealnih očekivanja. S…

kako biti sretan?

Kako biti sretan?

Kako biti sretan? Sreća je osjećaj koji pojedinci često visoko cijene i traže. Karakterizira ga osjećaj zadovoljstva, zadovoljstva i radosti, a na njega utječe mnoštvo čimbenika uključujući društvene odnose, financijsku stabilnost i osjećaj svrhe. Međutim, mnogim ljudima ovi vanjski izvori sreće nisu dovoljni i mogu se boriti s osjećajima nesretnosti, stresa ili depresije. U takvim…

psihoterapija

Psihoterapija – što možemo imati od toga?

Psihoterapija – što možemo imati od toga? Poboljšano mentalno zdravlje: Psihoterapija može pomoći pojedincima u upravljanju i prevladavanju stanja mentalnog zdravlja kao što su depresija, anksioznost i PTSP pružanjem podrške i prostora bez osuđivanja za obradu emocija i rješavanje izazova. Terapije kao što su kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i terapija razgovorom ( Geštalt) mogu pomoći pojedincima…

psilocibinske gljive

Psilocibinske gljive i unutarnje putovanje

Psilocibinske gljive i unutarnje putovanje   Terence McKenna bio je američki pisac, filozof i etnobotaničar koji je dobro poznat po svom istraživanju i istraživanju upotrebe psilocibinskih gljiva. Vjerovao je da uporaba psilocibinskih gljiva ima potencijal ublažiti tjeskobu, depresiju i potaknuti ljubav prema sebi. McKenna je tvrdio da je korištenje psilocibinskih gljiva omogućilo pojedincima da istraže…

transakcijska analiza

Transakcijska analiza kao svakodnevni alat

Transakcijska analiza kao svakodnevni alat u životu   Transakcijska analiza i knjiga “Što kažeš nakon zdravo?” temeljna je knjiga koju je napisao Eric Berne, poznati psihijatar i utemeljitelj transakcijske analize. Prvi put objavljena 1971., knjiga je sveobuhvatno ispitivanje Berneovih teorija i praksi koje se tiču društvenih interakcija i komunikacije.   Berneov temeljni argument je da…

mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje – stigma u Hrvatskoj

Mentalno zdravlje – stigma u Hrvatskoj i kako se s njom boriti Mentalno zdravlje vitalni je aspekt našeg općeg blagostanja koji se često zanemaruje ili stigmatizira. U Hrvatskoj, kao i u mnogim zemljama, problemi mentalnog zdravlja nose društvenu stigmu koja ljudima može otežati traženje pomoći ili podrške kada im je potrebna. U ovom ćemo članku…

psihosomatika

Psihosomatika – što nam tijelo javlja?

“Bolest kao put” Rudigera Dahlkea knjiga je koja istražuje odnos između fizičkih simptoma te psiholoških i emocionalnih sukoba. U knjizi Dahlke tvrdi da fizički simptomi nisu samo fizička manifestacija bolesti, već služe i kao simbol dubljih emocionalnih i psiholoških problema. On vjeruje da razumijevanjem simboličkog značenja fizičkih simptoma pojedinci mogu dobiti uvid u svoje nesvjesne…

zašto žene privlače "loši dečki"

Zašto žene privlače “loši dečki”

Zašto žene privlače “loši dečki”   U složenom i često zbunjujućem krajoliku ljudske privlačnosti, putovanje u razumijevanje ženske seksualne želje zahtijeva više od pukog grebanja po površini – ono zahtijeva poniranje u dubine individualnosti i zamršene međuigre psihologije, društvenih očekivanja i buntovnog duha koji potiče autentične veze.   Otkrivanje dubine privlačnosti: Ljudska psiha je bezgranični…

somatic experiencing terapija

Somatic Experiencing terapija za lijećenje traume

Što je Somatic Experiencing terapija ? Somatic Experiencing terapija je tjelesno orijentirana terapija koju je razvio dr. Peter A. Levine. Namijenjen je pomoći u radu s traumom i problemima povezanima sa stresom. Ovo je multidisciplinarni pristup koji ima za cilj integrirati uvide iz neuroznanosti, psihoterapije i drugih područja kako bi se stvorio sveobuhvatan terapijski pristup.…

kako se riješiti stresa

Kako se riješiti stresa

Kako se riješiti stresa Stres je složena pojava koju svatko iskusi u nekom trenutku. Stres može biti pozitivan i negativan, ali kada ga postane previše, dolazi do raznih negativnih učinaka. Distres (negativan, intenzivan, kronični stres) pridonosi različitim zdravstvenim problemima, fizičkim i psihičkim, te može biti izravan uzrok problema poput posttraumatskog stresnog poremećaja. Naučiti upravljati stresom…

kako vratiti samopouzdanje

Kako vratiti samopouzdanje

Kako vratiti samopouzdanje Obično kada čujemo za nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja, također čujemo da je to problem. Ljudi se potiču da rade na sebi kako bi se osjećali sigurnije, a postoje mnoge situacije u kojima je to važno i korisno. Ali postoje neke prednosti nedostatka samopouzdanja i način da ga pretvorimo u nešto što…

imago terapija

Imago terapija odnosa

Što je Imago terapija odnosa? Imago terapija, Imago terapija odnosa imago partnerska terapija je vrsta terapije koja pomaže u poboljšanju odnosa. Namijenjen je stvaranju i promicanju prilika za ozdravljenje i rast. Imago znači slika, a ovdje se želi izraziti postojanje slike u nesvjesnom o tome što je obiteljska ljubav. Imago terapiju odnosa su 70-ih razvili…

PTSP

Kako si olakšati život uz PTSP

Što znamo o liječenju PTSP -a   PTSP ili posttraumatski stresni poremećaj je problem mentalnog zdravlja i živčanog sustava, koji se javlja kod mnogih ljudi koji su se suočili s traumatičnom situacijom. Često je to bila situacija u kojoj je njihov život ili integritet bio u opasnosti ili kada su svjedočili ugrožavanju života ili integriteta…

tjelesno orijentirana terapija

Tjelesno orijentirana terapija

Što je tjelesno orijentirana terapija? Tjelesno orijentirana terapija je psihoterapijski smjer gdje je fokus na radu s tijelom. Mnogi terapijski pristupi nazivaju se “terapija razgovorom”. To znači da su prvenstveno usredotočeni na razgovor o problemima i pronalaženje načina za istraživanje i proučavanje onoga što se događa u životu osobe i kako to popraviti. Ove terapije…

trauma i oporavak

Trauma i oporavak

Trauma i oporavak Mnogi, ako ne i većina, ljudi suočavaju se s traumatičnim iskustvima kada osjete da su im život ili integritet u opasnosti. Traumu mogu uzrokovati drugi ljudi, nesreće, zlostavljanje, prirodne katastrofe i mnoge druge situacije. Neki se suočavaju s teškim situacijama koje traju godinama, poput obiteljskog nasilja ili rata. U svakom slučaju, trauma…

anksioznost

Anksioznost – Kako se nositi?

Anksioznost – Kako se nositi? Anksioznost je problem s kojim se mnogi ljudi svakodnevno susreću, a ne ovisi o primanjima, životnom putu ili bilo kojem drugom čimbeniku. Postoji mnogo različitih tipova anksioznosti, a sve karakterizira prisutnost intenzivnog, neproporcionalnog i stalnog straha, nervoze, zabrinutosti. Što djeluje u liječenju anksioznosti? Treba napomenuti da različite anksioznosti mogu zahtijevati…

lijećiti depresiju

Kako lijećiti depresiju?

Kako lijećiti depresiju? Depresija je jedan načešćih problema mentalnog zdravlja u svijetu. Svi se možemo u nekom trenutku naći depresivni, a mnogi razviju blagu ili tešku depresiju koja zahtijeva liječenje kako bi se oporavili i vratili kvalitetnom životu. Ali što djeluje u liječenju depresije? Tri su ključna aspekta.   Kako lijećiti depresiju kroz psihoterapiju Prva strategija…

Kako tješiti dijete u nama?

Kako tješiti dijete u nama? U procesu zalječenja djeteta ključno je postati svjestan osjećaja koje tlačimo ili kojih nismo svjesni. Držimo se položaja žrtve i nismo svijesti svoje cjelovitosti, ne osjećamo se živo.Uz rad na sebi možemo ponovo krenuti osjećati potisnute emocije. Pod pretpostavkom, da su one jako bolne, ih izbjegavamo, no paradoksalno, kad dođemo…

Što nudi Somatic Experiencing terapija?

Što nudi Somatic Experiencing terapija? SE oblik je alternativne terapije usmjeren na ublažavanje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih zdravstvenih problema povezanih s mentalnom i fizičkom traumom usredotočenjem na klijentove percepcije tjelesnih osjeta (ili somatskih iskustava). Razvio ga je traumatski terapeut Peter A. Levine. Trauma je događaj koji se dogodio prebrezo, prerano i preutjecajno,…

Geštalt psihoterapija

Geštalt u praksi

Geštalt psihoterapija u praksi Geštalt psihoterapija oblik je psihoterapije koji naglašava osobnu odgovornost i fokusira se na pojedinačno iskustvo u sadašnjem trenutku, odnos terapeut-klijent, okoliš i socijalni kontekst čovjekova života i samoregulirajuće prilagodbe. Razvili su ga Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman četrdesetih i pedesetih godina prošlog stoljeća, a prvi je put opisan u knjizi…

Partnerska terapija

Partnerska terapija

     Partnerska terapija pomaže u:   – učestalim sukobima, svađama i lošoj komunikaciji   – emocionalnoj udaljenosti među partnerima   – suočavanju s nekim teškim događajem, kao što su preljub, bolest ili financijska kriza   – donošenju velikih životnih odluka, kao što su roditeljstvo ili preseljenje   – poboljšanju i unapređenju kvalitete odnosa i…

Potencijalna Integracija psihodelične terapije i gestalt terapije

Potencijalna Integracija psihodelične terapije i gestalt terapije

Potencijalna Integracija psihodelične terapije i gestalt terapije: Holistički pristup liječenju   U području psihoterapije, istraživanje inovativnih i učinkovitih modaliteta stalni je pokušaj. Dva pristupa koja su privukla pozornost zbog svog transformativnog potencijala su psihodelična terapija i gestalt terapija. Dok se ti modaliteti na prvi pogled mogu činiti različitima, pomnije ispitivanje otkriva intrigantne mogućnosti integracije.  …

za organizacije

Za organizacije

Za organizacije – teambuilding, poboljšanje odnosa…  Za organizacije i firme također nudimo kontinuirano stručno usavršavanje u obliku organizacijsko-tehničke pomoći kojom zaposlenima pomažemo pri kvalitetnijem i uspinešnijem funkcioniranju na radmom mjestu tecrdu u timu. Za primjenu koristimo organizacijske TA principe. Rad obuhvaća razne aspekte uključujući analizirajući i mijenjajući dinamiku zajedničkog rada skupina unutar organizacija i njihovog…

autogeni trening

Autogeni trening

Autogeni trening Autogeni trening je tehnika desenzibilizacije-opuštanja koju je razvio njemački psihijatar Johannes Heinrich Schultz pomoću koje se dobiva psihofiziološki odgovor opuštanja. Tehnika je prvi put objavljena 1932. Proučavajući ljude uronjene u hipnotičko stanje, J.H. Schultz je primijetio da fiziološke promjene prate određeni osjećaji. Autogeni trening tehnika uključuje ponavljanje niza vizualizacija koje izazivaju stanje opuštenosti…

online psihoterapija

Online psihoterapija

Online psihoterapija  Online psihoterapija je baš kao i u slučaju psihoterapije i savjetovanja licem u lice, i kod mrežnih zoom/skype psihoterapija psihoterapijski proces. Tijekom početnog sastanka s terapeutom odlučit ćete je li takav način rada koristan za vas. Iako će neki od vas možda odlučiti za nastavak terapije putem interneta i nakon epidemije imat ćete…

Integracija psihodelične terapije

Potencijalna integracija psihodelične psihoterapije i Somatic Experiencing terapije

Integracija psihodelične psihoterapije: Holistički pristup liječenju   Posljednjih je godina u području psihoterapije došlo do ponovnog porasta interesa za alternativne i komplementarne modalitete tradicionalnoj terapiji razgovorom. Dva takva modaliteta koja su privukla pozornost zbog svojih potencijalnih sinergija su psihodelična terapija i Somatic Experiencing. Iako naizgled različite prirode, integracija ova dva pristupa obećava sveobuhvatnije i cjelovitije…

postizanje vlastitih potencijala

Postizanje vlastitih potencijala

Postizanje vlastitih potencijala Svima može dobro doći mala pomoć kad se život naglo, neočekivano okrene. Profesionalna terapija može pomoći u rješavanju anksioznosti, depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem. Dobra vijest je da nam terapija može pomoći i u svakodnevnom životu pomažući nam da razumijemo svoje misli, raspoloženje i ponašanje. Terapija vam može pomoći u…

Holističko liječenje

Holističko liječenje u psihoterapiji

Holističko liječenje oblik je iscjeljenja koji uzima u obzir cijelu osobu – tijelo, um, duh i osjećaje – u potrazi za optimalnim zdravljem. Prema filozofiji holističke medicine, postizanjem odgovarajuće ravnoteže u životu može se postići optimalno zdravlje – primarni cilj holističke medicine. Praktičari holističke medicine vjeruju da se cijela osoba sastoji od međusobno ovisnih dijelova i…

Analiza snova

Analiza snova kao alat za rast

Analiza snova kao alat za rast Freud je 1900. svojom knjigom o snovima svratio pažnju na taj dio života. Njegov je koncept da je san iskrivljeni prikaz tajne nespojive želje koja se ne slaže sa svjesnim stavom i koja je cenzurirana, ili točnije, iskrivljena. To čini san neprepoznatim od strane svjesnog uma, ali želja i…

Transakcijska analiza

Transakcijska analiza

Transakcijska analiza Transakcijska analiza (TA) psihoanalitička je teorija i metoda psihoterapije u kojoj se socijalne transakcije analiziraju kako bi se utvrdilo ego stanje komunikatora (bilo roditelja, djeteta ili odraslog) kao osnove za razumijevanje ponašanja. U transakcijskoj analizi, komunikator se uči mijenjati ego stanje kao način rješavanja emocionalnih problema. Eric Berne razvio je koncept i paradigmu…

somatic experiencing

Somatic Experiencing ®

Somatic Experiencing  Somatic Experiencing oblik je alternativne terapije usmjerene na ublažavanje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih zdravstvenih problema povezanih s mentalnom i fizičkom traumom usredotočenjem na klijentove percepcije tjelesnih osjeta (ili somatskih iskustava). Razvio ga je traumatski terapeut Peter A. Levine. Radovi se obično obavljaju osobno i uključuju klijenta koji prati vlastito iskustvo. Liječnici…