Što je tjelesno orijentirana terapija?
Tjelesno orijentirana terapija je psihoterapijski smjer gdje je fokus na radu s tijelom. Mnogi terapijski pristupi nazivaju se “terapija razgovorom”. To znači da su prvenstveno usredotočeni na razgovor o problemima i pronalaženje načina za istraživanje i proučavanje onoga što se događa u životu osobe i kako to popraviti. Ove terapije često koriste i bihevioralne intervencije: mijenjanje ponašanja ili odgovora pojedinca na situaciju i primjenu onoga o čemu se raspravlja na sesijama, čak i izvan njih. Neki tipovi psihoterapijskih pristupa, međutim, poznati su kao tjelesno orijentirani, budući da rade i s tijelom i s umom.
Iako je tjelesno orijentirana psihoterapija danas krovni pojam koji se odnosi na različite pristupe, oni potječu iz rada Wilhelma Reicha, koji je predložio da su tijelo i um povezani te da postoje tehnike koje se mogu koristiti za uključivanje somatskog dijela osoba u terapijskom procesu.
Različiti pristupi
Ovi pristupi često uzimaju u obzir ideju da emocionalna iskustva utječu na tijelo. Na primjer, trauma može uzrokovati fiziološke promjene koje se također mogu liječiti tijelom. Ove vrste terapije mogu se koristiti za niz problema kao što su tjeskoba, negativna slika o tijelu i druga.
Tijelo može komunicirati probleme i može se koristiti za rješavanje važnih problema radeći s fizičkim aspektima tih problema. Osnovni elementi tjelesno orijentirane terapije često su uključeni u druge pristupe – na primjer, učenje kontrole disanja ili tehnike opuštanja su česti u raznim psihološkim terapijama.
Jedna od ključnih ideja ove vrste terapije je da tijelo pohranjuje iskustva. Na primjer, pohranjuje sjećanje i reakcije na traumu, koje se izražavaju u držanju pojedinca, kao i u napetosti koju osjeća. Ova vrsta terapije može koristiti ljudima koji nisu svjesni svojih tjelesnih osjeta ili koji se osjećaju nepovezano sa samima sobom.
Učinkovitost tjelesno orijentirane terapije ima mnogo empirijskih dokaza. Može se dobro kombinirati s drugim pristupima liječenju. Međutim, kao i sve vrste terapije, možda neće odgovarati svima. Za osobe koje teško izražavaju svoje osjećaje riječima ili se žale na somatske, fizičke simptome psihičkih poremećaja, možda je bolje da počnu raditi s tijelom umjesto da pričaju o svojim problemima.
Tjelesno orijentirana terapija – Somatic Experiencing
Tjelesno orijentirane vrste terapije zahtijevaju bliski i osobni rad s terapeutom i ponekad mogu uključivati fizički kontakt, što ih čini manje prikladnima za osobe koje imaju poteškoća s tim, a neke tehnike zahtijevaju pažljivo razmatranje etike i odgovora pacijenta i praktičara.
Tjelesno orijentirana terapija može se koristiti za različite probleme, a posebno one s izraženom somatskom komponentom. Postoje mnoge tehnike i pristupi koji pomažu čovjeku da postane svjesniji svog tijela i svojih osjećaja, da se poveže sa samim sobom i da se fizičkim pristupom nosi s raznim problemima. Također uključivanje nekih od tehnika iz ovih terapija može koristiti rezultatima drugih vrsta terapija ako osoba ima somatske probleme ili ako želi riješiti iskustva traume.
*Ključne riječi: PTSP, post traumatski stresni poremećaj, tjelesno orijentirana terapija, somatic experiencing, trauma, tjelesna psihoterapija
*Foto: GettyImages
*Kontak: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
