Što je autonomija i zašto je toliko bitna?
Autonomija kroz teoriju transakcijske analize Erica Bernea koncept je koji istražuje kako pojedinci mogu steći osobnu slobodu unutar svojih odnosa s drugima. Prema ovoj teoriji, autonomija je stvar odricanja od “nagrada” (u navodnicima zato jer mogu biti te nagrade jako loše) i utjecaja roditelja, kulture, pa čak i vlastitih psiholoških igara i strategija. Autonomija se zatim dalje raščlanjuje na tri odvojena aspekta: ustupci u sadašnjem trenutku, spontanost i intimnost.
Ustupci u sadašnjem trenutku odnose se na pojam donošenja odluka ovdje i sada, bez vanjskih utjecaja i očekivanja. To je ključno za razvoj autonomije, jer omogućuje pojedincima da dotaknu vlastiti osjećaj morala. Spontanost je sposobnost izražavanja na bilo koji način i slobodnom voljom. Ovo često ometa ‘Roditelj’, konstrukt koji je razvio Berne i koji predstavlja nečiju internalizaciju autoriteta, što možemo nazvati u nekim slučajevima i “unutarnji kritičar”. Na kraju, intimnost je sposobnost istraživanja svijeta i slobodnog izražavanja emocija, bez straha od osude.
Općenito, autonomija je temeljni dio pojedinca, a može se postići razumijevanjem teorije transakcijske analize. Samostalnim donošenjem odluka, slobodnim izražavanjem i sposobnošću intimnog istraživanja svijeta, autonomija se može ponovno steći.
Koncept autonomije, kako ga je opisao Eric Berne u svojoj knjizi Igre koje ljudi igraju, ključan je za razumijevanje kako stvoriti značajne odnose i kako se osloboditi utjecaja koje mogu uzrokovati roditelji i kultura. Autonomija je sposobnost samostalnog donošenja izbora i odluka, bez pravila i očekivanja drugih.
Kako bismo ponovno stekli autonomiju, važno je činiti ustupke u sadašnjem trenutku, poznatom kao “ovdje i sada”. To uključuje odbacivanje bilo kakvih nagrada ili očekivanja od igranja igara i umjesto toga fokusiranje na stvaranje odnosa s drugima bez potrebe za bilo kakvom vrstom igranja.
Drugi faktor u ponovnom stjecanju autonomije je spontanost. To je sposobnost slobodnog izražavanja i bez straha da će vas drugi osuđivati ili kontrolirati. To je sloboda da se govori i djeluje na bilo koji način koji se smatra prikladnim i potrebnim, i da se to čini bez ograničenja igara ili unaprijed određenih osjećaja.
Treća i posljednja komponenta autonomije je intimnost. Intimnost je često poremećena zbog utjecaja ego stanja “Roditelj”, što može otežati istraživanje svijeta oko nas. Intimnost uključuje sposobnost da budemo otvoreni i iskreni prema sebi i onima oko nas, a ključna je za autonomiju.
Autonomija je proces koji uključuje razumijevanje utjecaja kulture, roditelja i društva, a zatim poduzimanje potrebnih koraka da se otpuste ti utjecaji. Pravljenjem ustupaka u sadašnjosti, dopuštanjem spontanosti i poticanjem intimnosti, autonomija se može ponovno steći i mogu se formirati smisleni odnosi.
*Ključne riječi: autonomija, postizanje autonomije, autonomija kroz psihoterapiju, psihoterapija
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
