Moć brutalne iskrenosti Brutalna iskrenost. U svijetu u kojem često prevladavaju društvene ljubaznosti, diplomatsko izražavanje i oprezna autocenzura, postoji transformativna sila koju mnogi smatraju i zastrašujućom i oslobađajućom: brutalna iskrenost. Iz perspektive gestalt terapije i somatskog iskustva, ovo sirovo, nefiltrirano kazivanje istine ne predstavlja samo komunikaciju, već i duboki put do psihološkog iscjeljenja, autentične…
Anksioznost kroz somatsko iskustvo Anksioznost, u svojim brojnim pojavnim oblicima, predstavlja jedan od najčešćih izazova mentalnom blagostanju u suvremenom društvu. Dok se konvencionalni pristupi često usredotočuju na kognitivne aspekte tjeskobe ili biokemijske intervencije, somatsko iskustvo (SE) nudi osebujnu perspektivu koja se bavi tjeskobom kroz mudrost i urođenu sposobnost iscjeljivanja samog tijela. Kao tjelesno orijentirani terapijski…
Razlozi za maniju: sloboda i strah Razlozi za maniju. Manija, obično shvaćena kao klinički simptom bipolarnog poremećaja ili srodnih stanja, predstavlja jedan od najsloženijih i najparadoksalnijih izraza ljudske psihologije. Dok konvencionalna medicinska gledišta često pristupaju maniji prvenstveno kao neurokemijskoj neravnoteži koja zahtijeva lijekove, dublje psihološko i somatsko razumijevanje otkriva da manična stanja često utjelovljuju duboku…
Kako funkcionira tehnika dvije stolice a i kako to raditi sami Tehnika dvije stolice, kamen temeljac Gestalt terapije, nudi moćan pristup za rješavanje unutarnjih sukoba, rješavanje ambivalencije i integraciju polariziranih aspekata samoiskustva. Kao Gestalt terapeut koji redovito koristi ovu metodu, svjedočio sam njezinoj izvanrednoj učinkovitosti za probleme u rasponu od dilema u donošenju odluka do…
Zašto je dobro grliti jastuk Grliti jastuk. Nešto tako jednostavno kao što je grljenje jastuka može se na prvi pogled činiti djetinjastim ili trivijalnim. Ipak, iz terapijske perspektive, posebice kroz Gestalt i Somatic Experiencing leće, ova praksa nudi duboke fiziološke i psihološke dobrobiti koje se protežu daleko iznad puke udobnosti. Ovo naizgled skromno djelovanje aktivira…
Unutarnje dijete – kako izliječiti emocionalne rane Unutarnje dijete. Koncept “unutarnjeg djeteta” predstavlja jedan od najsnažnijih okvira za razumijevanje i liječenje emocionalnih rana koje se iz djetinjstva prenose u odrasli život. Pionir John Bradshaw, kroz svoj revolucionarni rad na obiteljskim sustavima i oporavku, razvio je specifične meditativne pristupe za ponovno povezivanje i iscjeljivanje tih mlađih…
Somatske vježbe za smirenje – Somatic Experiencing Somatske vježbe. Brza, često pretjerano stimulirajuća priroda modernog života često pokreće naše sustave odgovora na stres, ostavljajući mnoge ljude u stanjima uporne fiziološke aktivacije ili isključenja. Kao Gestalt terapeut i praktičar somatskog iskustva, primijetio sam kako izravno uključivanje tijela—umjesto oslanjanja isključivo na kognitivne pristupe—nudi moćne putove za vraćanje…
Strah od vlastitog bijesa Strah od vlastitog bijesa. Malo je emocija koje stvaraju toliko unutarnjih sukoba kao ljutnja. Dok se neki bore obuzdati ispade bijesa, mnogi drugi doživljavaju duboki strah od vlastite ljutnje — izbjegavaju je, potiskuju ili postaju tjeskobni kad osjete njezine poticaje. Iz perspektive gestalt terapije i somatskog doživljavanja, ovaj strah od ljutnje…
Krivnja i kako je procesuirati Krivnja – taj neugodan osjećaj da smo učinili nešto loše ili propustili učiniti nešto dobro – spada među naša najsloženija i najizazovnija emocionalna iskustva. Kao Gestalt terapeut i praktičar somatskog iskustva, promatrao sam kako osjećaj krivnje snažno oblikuje ponašanje, odnose i samopoimanje, ponekad produktivno usmjeravajući moralno djelovanje, a ponekad stvarajući…
Usamljenost i prihvaćanje različitosti Usamljenost se ubraja među najbolnija ljudska iskustva, ali često traje unatoč očitoj društvenoj povezanosti ili čak unutar konteksta odnosa. I kao Gestalt terapeut i praktičar somatskog iskustva, primijetio sam kako određeni oblik usamljenosti ne proizlazi iz fizičke izolacije, već iz nemogućnosti da budemo autentično upoznati i prihvaćeni u našim razlikama. Ovaj…