Transakcijska analiza
Transakcijska analiza (TA) psihoanalitička je teorija i metoda psihoterapije u kojoj se socijalne transakcije analiziraju kako bi se utvrdilo ego stanje komunikatora (bilo roditelja, djeteta ili odraslog) kao osnove za razumijevanje ponašanja. U transakcijskoj analizi, komunikator se uči mijenjati ego stanje kao način rješavanja emocionalnih problema. Eric Berne razvio je koncept i paradigmu transakcijske analize krajem 1950-ih.
Transakcijska analiza integrira teorije psihologije i psihoterapije jer ima elemente psihoanalitičkih, humanističkih i kognitivnih ideja.
Prema Međunarodnom udruženju za transakcijsku analizu, TA je teorija osobnosti i sustavna psihoterapija za osobni rast i osobne promjene.”
Kao teorija osobnosti, TA opisuje kako su ljudi psihološki ustrojeni. Za to koristi ono što je možda njen najpoznatiji model, model ego-stanja (Roditelj-Odraslo-Dijete). Isti model pomaže objasniti kako ljudi funkcioniraju i izražavaju svoju osobnost u svom ponašanju. Kako je Berne postavljao svoju teoriju, postoje četiri životna položaja koja osoba može zauzimati, a zauzimanje određenog psihološkog položaja duboko utječe na to kako pojedinac operacionalizira svoj život.
Pozicije su navedene ovako:
Ja sam dobro i ti si dobro (I’m OK, you’re OK). Ovo je najzdravija pozicija u životu i znači da se osjećam dobro prema sebi i da se osjećam dobro prema drugima i njihovoj kompetenciji.
Ja sam dobro, a ti nisi dobro (I’m OK, you’re not OK). U ovom položaju osjećam se dobro prema sebi, ali druge vidim oštećene ili kao manje nego što oni zapravo jesu.
Nisam dobro a ti si dobro (I’m not OK, you’re OK) . U ovom položaju osoba sebe vidi kao slabog partnera u vezama jer su drugi u životu definitivno bolji od nje. Osoba koja zauzima ovaj položaj nesvjesno će prihvatiti zlostavljanje kao u redu/OK.
Nisam dobro, a ni ti nisi (I’m not OK, you’re not OK). Ovo je najgora pozicija u kojoj se klient nalazi, jer to znači da vjeruje da je u užasnom stanju i da je ostatak svijeta jednako loš. Slijedom toga, nema nade za bilo kakvu potporu ili razriješenje.
Transakcijska analiza je teorija komunikacije koja se može proširiti na analizu sustava i organizacija. Nudi teoriju za razvoj djeteta objašnjavajući kako su naši odrasli obrasci života nastali u djetinjstvu. Ovo se objašnjenje temelji na ideji “Životnog skripta ili scenarija”: pretpostavke da nastavljamo iznova igrati strategije iz djetinjstva, čak i kada to rezultira bolom ili porazom. Stoga tvrdi da nudi teoriju psihopatologije. U praktičnoj se primjeni može koristiti u dijagnostici i liječenju mnogih vrsta psiholoških poremećaja i pruža metodu terapije za pojedince, parove, obitelji i skupine. Izvan terapijskog područja, koristi se u obrazovanju kako bi pomogao učiteljima da ostanu u jasnoj komunikaciji na odgovarajućoj razini, u savjetovanju, u upravljanju i obuci za komunikaciju i slično.
Svi ljudi imaju osnovnu dopadljivu jezgru i želju za pozitivnim rastom. Svatko ima sposobnost razmišljanja. Mnogi aspekti pojedinca na neki način imaju pozitivnu vrijednost za njih. Ljudi odlučuju o svojoj priči i sudbini, stoga se te odluke mogu mijenjati. Sve su emocionalne poteškoće izlječive. Sloboda od povijesne neprilagođenosti ugrađene u scenarij iz djetinjstva potrebna je kako bismo se oslobodili neprimjerenih, neautentičnih i raseljenih emocija koje nisu pošten i iskren odraz života ovdje i sada, drugih igara uma, kompulzivnog ponašanja i ponavljajućih disfunkcionalnih životnih obrazaca.
Cilj promjene prema TA je kretanje prema autonomiji (sloboda donošenja odraslih odluka), spontanosti, intimnosti, rješavanju problema za razliku od izbjegavanja ili pasivnosti, učenju postizanja svih svojih potencijala i novih izbora.
*Ključne rijeći: transakcijska analiza, somatic experiencing, psihoterapeut zagreb, tjelesna psihoterapija
*Foto: GettyImages
*Kontak: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
