Psihodelične gljive i ADHD

 

Psihodelične gljive i ADHD. Poremećaj nedostatka pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) pogađa milijune ljudi diljem svijeta, stvarajući značajne izazove s regulacijom pažnje, izvršnim funkcioniranjem, emocionalnom regulacijom i kontrolom impulsa. Dok konvencionalni tretmani poput stimulativnih lijekova i bihevioralnih intervencija ostaju prvi izborni pristupi, sve više istraživanja sugerira da određene gljive — i psihodelične i nepsihodelične vrste — mogu ponuditi obećavajuće komplementarne pristupe za rješavanje simptoma ADHD-a. Ovaj članak istražuje trenutačno razumijevanje načina na koji različite gljive mogu utjecati na neurobiologiju ADHD-a i nove dokaze o njihovoj potencijalnoj dobrobiti.

 

Razumijevanje ADHD-a iz neurobiološke perspektive

Prije nego što ispitamo kako gljive mogu pomoći kod ADHD-a, važno je razumjeti neurobiološku podlogu ovog stanja:

 

Ključne neurobiološke značajke ADHD-a

Trenutno istraživanje identificira nekoliko međusobno povezanih neuralnih obrazaca kod ADHD-a:

1. Disregulacija dopamina i norepinefrina : ADHD uključuje promijenjeno funkcioniranje ovih neurotransmiterskih sustava, koji igraju ključnu ulogu u pažnji, motivaciji, obradi nagrada i izvršnim funkcijama.
2. Razlike u mreži izvršnih funkcija : Osobe s ADHD-om često pokazuju izmijenjenu aktivaciju i povezanost u moždanim mrežama odgovornim za planiranje, radnu memoriju, kognitivnu fleksibilnost i inhibitornu kontrolu.
3. Disregulacija mreže zadanog načina rada (DMN) : DMN, povezan sa samoreferentnim razmišljanjem i lutanjem uma, često pokazuje neprikladnu aktivaciju tijekom zadataka koji zahtijevaju usredotočenu pozornost kod osoba s ADHD-om.
4. Smanjena povezanost između mreža : ADHD često uključuje smanjenu komunikaciju između moždanih mreža koje bi trebale raditi zajedno za optimalan kognitivni i emocionalni
5. Odgođeno kortikalno sazrijevanje : Studije neuroimaginga pokazuju da se određene regije mozga, osobito u prefrontalnom korteksu, mogu razvijati sporije u osoba s
6. Razlike u obradi nagrađivanja : Mnogi s ADHD-om pokazuju promjene u osjetljivosti i motivaciji za nagrađivanje, osobito za zadatke s odgođenim

Ove neurobiološke razlike stvaraju karakteristične simptome ADHD-a: poteškoće s trajnom pažnjom, organizacijom, dovršetkom zadatka, emocionalnom regulacijom i kontrolom impulsa.

 

Psihodelične gljive i ADHD

Psihodelične gljive koje sadrže psilocibin izazvale su značajan znanstveni interes zbog svojih potencijalnih neuroloških učinaka koji mogu utjecati na neke od temeljnih mehanizama ADHD-a:

Učinci psilocibina na relevantne neuralne mehanizme

Istraživanje psilocibina, iako u većini studija nije specifično usmjereno na ADHD, otkrilo je nekoliko učinaka potencijalno relevantnih za neurobiologiju ADHD-a:

1. Mrežna modulacija zadanog načina rada : Psilocibin privremeno ometa mrežu zadanog načina rada, potencijalno poništavajući problematične obrasce aktivacije i budući da DMN disregulacija igra ulogu u ADHD-u, ovo poništavanje potencijalno može poboljšati regulaciju pažnje.
2. Povećana mrežna povezivost : Psilocibin potiče povećanu komunikaciju između moždanih mreža koje obično nemaju interakciju. To bi potencijalno moglo riješiti smanjenu povezanost između mreža uočenu kod ADHD-a.
3. Poboljšanje neuroplastičnosti : Psilocibin stimulira rast novih neuronskih veza putem promocije BDNF-a (moždanog neurotrofnog faktora) i dendritične kralježnice. Ova poboljšana neuroplastičnost mogla bi podržati razvoj poboljšanih sklopova izvršnih funkcija.
4. Stimulacija 5-HT2A receptora : Psilocibin primarno djeluje tako da aktivira serotoninske 5-HT2A receptore, koji neizravno utječu na dopaminergičke sustave uključene u
5. Dugoročna reorganizacija mreže : studije sugeriraju da psilocibin može dovesti do trajnih promjena u organizaciji mreže mozga nakon što akutni učinci nestanu, što potencijalno omogućuje održiva poboljšanja u kognitivnom funkcioniranju.

 

Istraživanje mikrodoziranja za ADHD

Dok su istraživanja koja posebno ispituju psilocibin za ADHD i dalje ograničena, interes za mikrodoziranje (uzimanje subperceptivnih doza) znatno je porastao:

Anegdotalna i anketna izvješća

Brojna samoprocjena i opservacijska istraživanja sugeriraju potencijalne dobrobiti mikrodoziranja psilocibina za simptome ADHD-a:

Poboljšan fokus i koncentracija Poboljšana sposobnost ulaska u stanja protoka Smanjena distraktibilnost

Bolja emocionalna regulacija

Povećana motivacija za manje stimulativne zadatke Poboljšano izvršno funkcioniranje u svakodnevnim aktivnostima

Studija Prochazkove i sur. iz 2018. otkrili da je mikrodoziranje psihodelika povezano s poboljšanjima konvergentnog i divergentnog razmišljanja, što bi moglo koristiti sposobnostima rješavanja problema često pogođenih ADHD-om.

Predloženi mehanizmi za dobrobit mikrodoziranja

Nekoliko mehanizama može objasniti prijavljene prednosti:

Suptilna modulacija mrežne aktivnosti zadanog načina rada bez potpunog prekida Blago poboljšanje signalizacije dopamina kroz neizravne putove Povećana ekspresija BDNF-a koja podržava stalnu neuroplastičnost

Poboljšana povezanost između moždanih mreža uključenih u pozornost i izvršne funkcije Suptilno poboljšanje kognitivne fleksibilnosti

Trenutna ograničenja istraživanja

Unatoč obećavajućim anegdotalnim izvješćima, postoji nekoliko važnih ograničenja:

Nekoliko kontroliranih kliničkih ispitivanja koja posebno ispituju psilocibin za ADHD Potencijalni učinci placeba u dobrobitima mikrodoziranja koje su sami prijavili Individualne varijacije u odgovorima

Nedostatak standardiziranih protokola za doziranje i učestalost Ograničeni dugoročni sigurnosni podaci za redovito mikrodoziranje

 

Sesije pune doze psilocibina i ADHD

Osim mikrodoziranja, neki preliminarni dokazi upućuju na to da pune terapijske doze psilocibina u strukturiranim postavkama mogu koristiti ADHD-u kroz nekoliko mehanizama:

1. Psihološki uvidi : Potpuna iskustva psilocibina mogu pružiti uvid u obrasce razmišljanja i ponašanja, potencijalno pomažući pojedincima da prepoznaju i riješe neproduktivne obrasce povezane s njihovim ADHD-om.
2. Mrežno “resetiranje” : Puno iskustvo psilocibina može dramatičnije resetirati nefunkcionalne mrežne obrasce koji su se ukorijenili u
3. Prozor poboljšane neuroplastičnosti : Istraživanja pokazuju da psilocibin stvara razdoblje pojačane neuroplastičnosti koja, u kombinaciji s praksama integracije, može omogućiti učinkovitiju provedbu upravljanja ADHD-om
4. Rješavanje komorbidnih stanja : Mnogi ljudi s ADHD-om doživljavaju komorbidnu depresiju, anksioznost ili traumu, za koje nova istraživanja sugeriraju da mogu dobro reagirati na terapiju potpomognutu psilocibinom.

Potencijalna integracija psihodelične psihoterapije i Somatic Experiencing terapije

 

Nepsihodelične funkcionalne gljive i ADHD

Osim psihodeličnih gljiva, nekoliko funkcionalnih (ne-psihodeličnih) vrsta gljiva obećavaju za rješavanje aspekata ADHD-a kroz različite mehanizme:

Lavlja griva (Hericium erinaceus)

Ova gljiva je izazvala poseban interes za kognitivnu podršku:

Relevantni nalazi istraživanja

Stimulira čimbenik rasta živaca (NGF) i neurotrofni faktor koji potiče iz mozga (BDNF), podržavajući zdravlje neurona i potencijalno povećavajući neuroplastičnost

Može poboljšati mijelinizaciju živčanih stanica, potencijalno povećavajući brzinu prijenosa signala u neuronskim mrežama

Pokazuje neuroprotektivne učinke koji mogu podržati dugoročno zdravlje mozga

Pokazuje protuupalna svojstva koja mogu smanjiti neuroupalu, koju neka istraživanja povezuju s ADHD-om

Potencijalne dobrobiti za ADHD

Poboljšani fokus i koncentracija kroz poboljšanu učinkovitost neuronske mreže

Bolja funkcija pamćenja, potencijalno rješavanje nedostataka radne memorije uobičajene kod ADHD-a Podrška izvršnoj funkciji kroz poboljšanu funkciju prefrontalnog korteksa

Potencijalni dugoročni neuroprotektivni učinci koji mogu nadopuniti druge tretmane ADHD-a

Studija Chonga i sur. iz 2020. otkrili da suplementacija Lavljom grivom poboljšava blago kognitivno oštećenje kod odraslih, što ukazuje na potencijalne dobrobiti za kognitivne aspekte ADHD-a, iako su još uvijek potrebna posebna istraživanja ADHD-a.

Kordiceps (Cordyceps militaris/sinensis)

Ova adaptogena gljiva može utjecati na energetske i motivacijske aspekte ADHD-a:

Relevantni nalazi istraživanja

Povećava proizvodnju ATP-a, potencijalno pružajući dosljedniju energiju bez vrhunaca i pada neka iskustva sa stimulansima

Može poboljšati korištenje kisika, podržavajući metabolizam mozga

Pokazuje svojstva protiv umora koja bi mogla pomoći kod iscrpljenosti koju neki ADHD pojedinci doživljavaju zbog stalnih napora pažnje

Pokazuje neke dopaminergičke učinke koji bi mogli podržati motivaciju i obradu nagrađivanja

Potencijalne dobrobiti za ADHD

Konzistentnije razine energije tijekom dana Poboljšana motivacija za pokretanje i dovršavanje zadataka

Poboljšana fizička i mentalna izdržljivost za stalnu pažnju

Potencijalna potpora funkciji dopamina bez nuspojava stimulativnih lijekova

Reishi (Ganoderma lucidum)

Ova gljiva može utjecati na aspekte stresa i spavanja koji često kompliciraju ADHD:

Relevantni nalazi istraživanja

Sadrži triterpene i polisaharide s anksiolitičkim učincima. U nekim studijama pokazuje svojstva poboljšanja sna

Pokazuje imunomodulatorne učinke koji mogu pomoći u regulaciji upale Može podržati rad nadbubrežne žlijezde i ravnotežu hormona stresa

Potencijalne dobrobiti za ADHD

Bolje upravljanje stresom, potencijalno smanjenje pogoršanja simptoma ADHD-a pod stresom Poboljšana kvaliteta sna, koja je ključna za kognitivnu funkciju i često je poremećena kod ADHD-a Potencijalna regulacija upalnih procesa koji mogu doprinijeti kognitivnim simptomima Potpora za cjelokupnu otpornost i sposobnost prilagodbe

Čaga (Inonotus obliquus)

Ova gljiva može podržati cjelokupno zdravlje mozga i upravljanje stresom:

Relevantni nalazi istraživanja

Sadrži snažne antioksidanse koji mogu zaštititi neuralno tkivo od oksidativnog stresa

Pokazuje protuupalna svojstva koja mogu podržati kognitivnu funkciju Pokazuje adaptogene učinke za bolji odgovor na stres

Može podržati uravnoteženu imunološku funkciju

Potencijalne dobrobiti za ADHD

Zaštita od oksidativnog stresa koji može narušiti kognitivnu funkciju Potpora cjelokupnom zdravlju i funkciji mozga

Povećana otpornost na pogoršanje simptoma ADHD-a izazvano stresom Potencijalni protuupalni učinci koji mogu podržati učinkovitost neuronske mreže

Postizanje vlastitih potencijala

 

Praktična razmatranja i provedba

Za one koji su zainteresirani za istraživanje gljiva kao komplementarnih pristupa za ADHD, nekoliko bi važnih razmatranja trebalo voditi pri donošenju odluka:

Integracija s konvencionalnim tretmanima

Pristupe gljivama općenito treba smatrati komplementarnim, a ne strategijama zamjene:

1. Interakcije lijekova : Posavjetujte se s pružateljima zdravstvenih usluga o mogućim interakcijama između gljiva i lijekova za ADHD ili drugih
2. Komplementarni pristup : Većina pojedinaca ima koristi od održavanja konvencionalnih tretmana dok pažljivo istražuje dodatke gljivama kao
3. Učinci praćenja : Sustavno praćenje simptoma i funkcioniranja pomaže utvrditi da li pristupi gljivama pružaju istinski
4. Sveobuhvatni plan : Najučinkovitije upravljanje ADHD-om uključuje višestruke strategije, uključujući intervencije u ponašanju, modifikacije okoline i potencijalno odgovarajuće

Implementacija nepsihodeličnih gljiva

Za funkcionalne gljive poput lavlje grive, kordicepsa, reishija i čage:

1. Kvalitetni izvori : Odaberite proizvode renomiranih tvrtki s testiranjem treće strane za čistoću i
2. Pravilna ekstrakcija : Potražite proizvode s dvostrukom ekstrakcijom koji daju spojeve topive u vodi i u mastima za maksimalnu korist.
3. Dosljedna uporaba : većina funkcionalnih gljiva zahtijeva dosljednu upotrebu tjednima ili mjesecima prije nego što se pojave značajne koristi.
4. Pristup slaganja : Neki imaju koristi od kombiniranja više vrsta gljiva koje se bave različitim aspektima ADHD-a—na primjer, lavlja griva za kogniciju s reishi za spavanje i stres
5. Počnite s niskim, krenite polako : Počnite s nižim dozama i postupno ih povećavajte kako biste procijenili toleranciju i

Razmatranja mikrodoziranja

Za one koji razmišljaju o mikrodoziranju psilocibina tamo gdje je to zakonski dostupno:

1. Pravni status : Psilocibin je i dalje nezakonit na mnogim mjestima. Neke su lokacije dekriminalizirale ili legalizirale njegovu upotrebu, ali treba pažljivo razmotriti pravne rizike.
2. Odabir protokola : Uobičajeni protokoli uključuju Fadimanov pristup (jedan dan uključen, dva dana slobodan) ili Stametsov stack (četiri dana uključen, tri dana odmora, često u kombinaciji s Lion’s Mane i niacinom).
3. Pronalaženje minimalne učinkovite doze : Započnite s vrlo niskim dozama (obično 05-0,1 g sušene gljive) i prilagodite na temelju suptilnih učinaka, ostajući znatno ispod perceptivnih pragova.
4. Vođenje dnevnika i praćenje : Vodite detaljnu evidenciju o dozama, učincima i promjenama simptoma ADHD-a kako biste identificirali obrasce i optimalne pristupe.
5. Integracijske prakse : Kombinirajte mikrodoziranje s meditacijom, kognitivnim vježbama ili terapijom kako biste maksimalno povećali potencijalne koristi za ADHD
6. Biciklizam : Većina stručnjaka preporučuje razdoblja apstinencije (obično 2-4 tjedna) nakon 4-8 tjedana mikrodoziranja kako bi se spriječio razvoj tolerancije.

 

Razmatranja sesije pune doze

Ako istražujete pune terapijske doze psilocibina tamo gdje su zakonski dostupne:

1. Pravilno okruženje : Radite s iskusnim vodičima u odgovarajućim terapeutskim okruženjima, a ne u rekreacijskim kontekstima.
2. Priprema : Uključite se u pripremne sesije kako biste utvrdili namjere specifične za ADHD obrasce i
3. Integracijska podrška : Dogovorite integracijsku terapiju nakon iskustava kako biste pretočili uvide u praktično upravljanje ADHD-om
4. Upravljanje lijekovima : Posavjetujte se s pružateljima zdravstvenih usluga o upravljanju lijekovima za ADHD tijekom sesija, jer neki mogu utjecati na
5. Terapeutski okvir : Razmotrite kako bi stečeni uvidi mogli informirati strategije ponašanja, modifikacije okoline i obrasce odnosa relevantne za

 

Tri praktična pristupa za istraživanje dobrobiti gljiva

Za one koji su zainteresirani za istraživanje potencijalnih dobrobiti gljiva za ADHD, evo tri strukturirana pristupa koji se mogu primijeniti uz odgovarajuće smjernice:

Pristup 1: Funkcionalni dnevni snop gljiva

Ovaj se pristup usredotočuje isključivo na nepsihodelične gljive za kognitivnu i neurološku potporu:

Jutarnji protokol:

1. Ekstrakt lavlje grive : 1000-2000 mg za kognitivno poboljšanje i neuroplastičnost
2. Ekstrakt kordicepsa : 500-1000 mg za potporu energiji i motivaciji
3. B-vitamini : posebno B6, B9 i B12 koji podupiru proizvodnju neurotransmitera
4. Izborno : Omega-3 masne kiseline za dodatnu potporu neuralne membrane

Večernji protokol:

1. Reishi ekstrakt : 1000 mg za smanjenje stresa i potporu spavanju
2. Magnezijev glicinat : 200-400 mg za podršku proizvodnji GABA i opuštanju
3. Dodatno : ekstrakt čage (500 mg) za dodatnu antioksidacijsku potporu

Smjernice za implementaciju:

Započnite s pola doza tijekom jednog tjedna kako biste procijenili toleranciju

Održavajte dosljednu dnevnu upotrebu najmanje 8-12 tjedana prije procjene učinaka

Sustavno pratite kognitivne funkcije, razine energije, kvalitetu sna i simptome ADHD-a. Razmislite o kruženju određenih gljiva svaka 3 mjeseca kako biste spriječili prilagodbu

Ovaj pristup nudi niskorizičnu, legalnu opciju koja može omogućiti postupna poboljšanja kognitivnih funkcija, regulacije energije i upravljanja stresom—sve relevantno za upravljanje ADHD-om.

 

Pristup 2: Praksa vođenja dnevnika za kognitivno poboljšanje

Ovaj pristup kombinira funkcionalne gljive sa strukturiranim kognitivnim vježbama za potencijalno poboljšanje izvršne funkcije:

Dnevni dodatak:

Ekstrakt lavlje grive: 1500 mg dnevno

Alpha-GPC ili CDP-kolin: 300 mg za podršku proizvodnji acetilkolina Kompleks vitamina B za potporu neurotransmitera

Strukturirana praksa (20 minuta dnevno):

1. Uzmite dodatke prehrani 30-60 minuta prije treninga
2. Započnite s 2 minute fokusiranog disanja kako biste aktivirali izvršne mreže
3. Završite 5 minuta vježbanja radne memorije (kao što su vježbe dual n-back ili digit span vježbe)
4. Provedite 8 minuta na vježbama izmjene zadataka koje izazivaju kognitivnu fleksibilnost
5. Završite s 5 minuta razmišljanja o: Kvaliteti fokusa tijekom vježbi

Strategije koje su pomogle u održavanju pažnje Veze sa svakodnevnim ADHD izazovima

Suptilne promjene u kognitivnoj funkciji tijekom vremena

Smjernice za implementaciju:

Vježbajte svakodnevno u isto vrijeme za optimalan neurološki trening. Postupno povećavajte težinu kognitivnih vježbi kako se kapacitet poboljšava

Razmislite o dodavanju Cordycepsa (500 mg) ako je motivacija za svakodnevno vježbanje izazovna

Nastavite najmanje 12 tjedana dok pratite promjene u izvedbi vježbanja i svakodnevnom upravljanju simptomima ADHD-a

Ovaj pristup iskorištava potencijalne učinke Lion’s Mane na povećanje neuroplastičnosti kako bi se potencijalno povećale koristi od kognitivnog treninga koji cilja na izazove izvršne funkcije povezane s ADHD-om.

 

Pristup 3: Sveobuhvatni protokol integracije gljiva

Ovaj napredniji pristup integrira više vrsta gljiva s modifikacijama načina života za sinergijske učinke:

Dnevni temelj:

Kompleks gljiva uključujući lavlju grivu, kordiceps, reishi i čagu (slijedeći doziranje specifično za proizvod)

Omega-3 masne kiseline (1000-2000mg EPA/DHA)

Vitamin D3 (2000-5000 IU) s K2 za neurološku potporu

Cirkadijalna optimizacija:

Jutarnje izlaganje suncu (10-15 minuta) tijekom uzimanja jutarnjih dodataka Naočale koje blokiraju plavo svjetlo 2-3 sata prije spavanja

Ekstrakt reishija ili puretine 60 minuta prije spavanja

Dosljedan raspored spavanja/buđenja za podršku izvršnoj funkciji

Integracija pokreta:

20-30 minuta umjerene kardio vježbe 3-4 puta tjedno

Kratke pauze za kretanje (2-3 minute) svakih 25 minuta tijekom fokusiranog rada Razmotrite kombiniranje suplementacije Cordycepsa s tjelovježbom za poboljšane učinke

Nutritivna podrška:

Protuupalna prehrana bogata polifenolima s naglaskom na šarenom povrću i bobičastom voću Povremeni post (12-16 sati tijekom noći) ako je prikladno za pojedinca

Minimiziranje prerađene hrane i rafiniranih ugljikohidrata koji mogu pogoršati fluktuacije pažnje

Smjernice za implementaciju:

Promjene provodite postupno tijekom 2-3 tjedna radije nego sve odjednom

Upotrijebite tehnike slaganja navika za uključivanje novih elemenata u postojeće rutine Pratite ne samo simptome ADHD-a već i razine energije, kvalitetu sna i raspoloženje Razmotrite tromjesečno laboratorijsko testiranje uključujući upalne markere i status hranjivih tvari

Ovaj sveobuhvatni pristup bavi se višestrukim čimbenicima koji utječu na simptome ADHD-a dok koristi funkcionalne gljive kao temeljnu biološku podršku za pozornost, regulaciju energije i neuroplastičnost.

 

Smjerovi budućeg istraživanja

Iako trenutni dokazi obećavaju, potrebno je razviti nekoliko važnih istraživačkih područja:

1. Kontrolirane studije specifične za ADHD : Randomizirana kontrolirana ispitivanja koja posebno ispituju učinke raznih gljiva na simptome ADHD-a
2. Identifikacija biomarkera : Istraživanje koje identificira koje osobe s ADHD-om mogu imati najviše koristi od različitih pristupa gljivama
3. Optimalni protokoli : Studije koje određuju idealno doziranje, vrijeme i kombinacije za specifične prednosti ADHD-a
4. Dugoročni učinci : Istraživanje o trajnim dobrobitima i sigurnosti različitih pristupa gljivama za ADHD tijekom duljih razdoblja
5. Metode integracije : Studije koje ispituju kako najbolje kombinirati pristupe gljivama s konvencionalnim ADHD tretmanima i intervencijama u ponašanju
6. Razvojna razmatranja : istraživanje koje se bavi razlikama u učincima i sigurnosti gljiva u različitim dobnim skupinama s ADHD-om

 

Zaključak: komplementarni pristup

Istraživanje psihodeličnih i funkcionalnih gljiva za ADHD predstavlja polje u nastajanju s obećavajućim potencijalom. Iako se nijedan od ovih pristupa ne bi trebao smatrati zamjenom za liječenje ADHD-a utemeljeno na dokazima, oni mogu ponuditi vrijedne komplementarne strategije za rješavanje složenih neurobioloških obrazaca koji leže u pozadini ADHD-a.

Višestruka priroda ADHD-a često ima koristi od jednako višestranih pristupa. Gljive—sa svojim različitim učincima na neuroplastičnost, mrežnu povezanost, funkciju neurotransmitera i regulaciju stresa—mogu pružiti jedinstvene alate koji se bave aspektima ADHD-a koji se ne mogu u potpunosti riješiti samo konvencionalnim tretmanima.

Kako se istraživanje nastavlja razvijati, oni koji su zainteresirani za istraživanje ovih pristupa trebali bi to činiti uz odgovarajuće medicinske smjernice, posebnu pozornost na pravna razmatranja i predanost sustavnoj procjeni prednosti i izazova. Kada im se promišljeno pristupi kao dijelu sveobuhvatne strategije liječenja, gljive mogu ponuditi nove putove za poboljšanje kognitivnih funkcija, emocionalne regulacije i opće dobrobiti za one koji se snalaze na složenom terenu ADHD-a.

 

Ključne riječi: Psihodelične gljive i ADHD, psihoterapeut zagreb, geštalt terapija, psihoterapija, terapija, Psihoterapeut Zagreb, Terapija anksioznosti Zagreb, Terapija depresije Zagreb, Somatic experiencing terapija Zagreb, Najbolji psihoterapeut Zagreb, Psihoterapija Zagreb, terapija zagreb dubrava, psihoterapeut zagreb dubrava, Napadaji panike terapija, NARM terapija Zagreb, Somatska terapija za traumu Zagreb, Pristupačna psihoterapija Zagreb, Somatska terapija online, Gestalt psihoterapeut Zagreb

*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor

Holističko liječenje u psihoterapiji