Somatic Experiencing i seksualna trauma – Iscjeljivanje kroz tijelo

 

Seksualna trauma ostavlja neizbrisiv trag ne samo na psihi već i na tijelu. Preživjeli često nose težinu svojih iskustava unutar svojih mišića, živaca i tkiva. Tradicionalne terapije razgovorom, iako neprocjenjive, ponekad ne uspijevaju riješiti duboko ukorijenjene fizičke manifestacije traume. Ovdje Somatic Experiencing (SE), terapeutski pristup usmjeren na tijelo, nudi duboko olakšanje i iscjeljenje.

 

Razumijevanje Somatic Experiencing-a

SE koje je razvio dr. Peter A. Levine temelji se na premisi da je trauma pohranjena u tijelu. Levineov revolucionarni rad sugerira da trauma remeti prirodnu sposobnost tijela da se samoregulira, što dovodi do stanja kroničnog stresa i disregulacije. SE se usredotočuje na pomoć pojedincima da ponovno steknu ovu samoregulaciju nježno ih usmjeravajući da se ponovno povežu sa svojim tjelesnim senzacijama i oslobode suspregnutu energiju povezanu s traumatičnim iskustvima.

 

Proces uključuje povećanje svijesti o tjelesnim senzacijama, istraživanje i obradu tih senzacija u sigurnom okruženju i postupnu integraciju iskustava. Čineći to, SE pomaže vratiti ravnotežu i smiriti živčani sustav, potičući osjećaj sigurnosti i osnaženosti.

 

Uloga SE praktičara

Praktičari SE obučeni su da stvore prostor za podršku u kojem preživjeli mogu istraživati ​​svoje tjelesne senzacije bez da budu preopterećeni. Koriste svoje vještine kako bi pomogli klijentima da se bolje prilagode svojim tijelima, potičući postupno oslobađanje traumatske energije i olakšavajući iscjeljenje na dubokoj, somatskoj razini.

 

Proces iscjeljivanja seksualne traume somatskim iskustvom
Uspostavljanje sigurnosti: Prvi korak u SE je stvaranje sigurnog okruženja koje podržava. To je bitno kako bi se preživjeloj osobi omogućilo da se osjeća dovoljno sigurnom da može istražiti svoje tjelesne osjete.

 

Razvijanje svijesti: Klijenti se vode da postanu svjesniji svojih tjelesnih osjeta. To može uključivati ​​uočavanje područja napetosti, nelagode ili obamrlosti. Cilj je pomoći im da se ponovno povežu sa svojim tijelom na svjestan način.

 

Pendulacija i titracija: Ovo su temeljne tehnike u SE. Njihanje uključuje kretanje između stanja nelagode i ugode, pomažući postupno oslobađanje traumatske energije. Titracija rastavlja traumatično iskustvo na dijelove kojima se može upravljati, sprječavajući preplavljenost.

 

Oslobađanje i integracija: Dok klijenti obrađuju svoje osjete, počinju oslobađati pohranjenu energiju povezanu s njihovom traumom. Ovo oslobađanje može dovesti do dubokog osjećaja olakšanja i novog osjećaja utjelovljenja te povećanja životne energije. Posljednji korak je integracija tih iskustava, pomažući klijentu da se osjeća cjelovitijim i povezanijim sa svojim tijelom.

 

Prednosti SE za osobe koje su preživjele seksualnu traumu

• Smanjeni simptomi: Mnogi preživjeli prijavljuju smanjenje simptoma PTSP-a, kao što su povratna sjećanja, tjeskoba i depresija.
• Poboljšana svijest o tijelu: SE potiče dublju povezanost s tijelom, pomažući pojedincima da se osjećaju utemeljenije i prisutnije.
• Poboljšana emocionalna regulacija: Učeći se prilagoditi svojim tjelesnim senzacijama, preživjeli mogu bolje upravljati svojim emocionalnim reakcijama.
• Osnaživanje: Oslobađanje vlastitog tijela iz stiska traume može biti nevjerojatno osnažujuće, vraćajući osjećaj slobode djelovanja i kontrole.

Novi put do ozdravljenja
Somatic Experiencing nudi jedinstven i moćan put za iscjeljivanje seksualne traume. Kako svijest o ulozi tijela u traumi nastavlja rasti, SE se ističe kao svjetionik nade, nudeći duboko, trajno iscjeljenje za one koji su pretrpjeli seksualnu traumu.

 

Liječenje seksualne traume Somatic Experiencing-om: Put do ponovne veze
Seksualna trauma obuhvaća širok raspon iskustava koja duboko utječu na fizičku, emocionalnu i psihičku dobrobit pojedinca. Ova trauma nije ograničena na seksualni napad, već uključuje bilo koju situaciju u kojoj je povrijeđen seksualni integritet, uključujući uznemiravanje, diskriminaciju na temelju seksualne orijentacije ili rodnog identiteta i invazivne medicinske postupke. Takva trauma često dovodi do odvajanja od tijela, čineći liječenje izazovnim, ali duboko potrebnim. Somatic Experiencing (SE) nudi jedinstven i učinkovit pristup za pomoć preživjelima da se ponovno povežu sa svojim tijelima i zacijele od ovih dubokih rana.

 

Što čini seksualnu traumu?
Seksualna trauma može imati mnogo oblika, a svaki ostavlja jedinstven trag na tijelu i umu preživjelog:

 

• Seksualni napad i zlostavljanje: ovo uključuje svaki seksualni čin bez pristanka koji je prisiljen na osobu, u rasponu od neželjenog dodirivanja do silovanja. Također pokriva seksualno zlostavljanje u djetinjstvu, gdje su povjerenje i sigurnost ozbiljno narušeni.
• Seksualno uznemiravanje: nepoželjni seksualni napadi, zahtjevi za seksualnim uslugama i drugo verbalno ili fizičko ponašanje seksualne prirode koje stvara neprijateljsko ili zastrašujuće okruženje.
• Trauma povezana s LGBTQ+: trauma koja proizlazi iz diskriminacije, nasilja ili odbacivanja na temelju nečije seksualne orijentacije ili rodnog identiteta. To može uključivati ​​maltretiranje, fizički napad i emocionalno zlostavljanje.
• Medicinska ili bolnička trauma: Iskustva tijekom medicinskih postupaka koja su se činila invazivnima, bez pristanka ili kršenja. Ovo je uobičajeno kod žena koje su preživjele traumatičan porod, invazivne operacije ili neosjetljive medicinske preglede.
• Intimno partnersko nasilje: Seksualno nasilje ili prisila od strane partnera u vezi, što može uključivati ​​silovanje u braku i druge oblike seksualne manipulacije ili zlostavljanja.

 

Utjecaj seksualne traume
Trauma često uzrokuje da se preživjeli odvoje od svojih tijela kako bi se nosili s ogromnim stresom i strahom. Taj se prekid veze može manifestirati različitim simptomima, kao što su:

• Kronična anksioznost i hipervigilantnost: Stalni osjećaj nelagode i stanje pripravnosti.Depresija i emocionalna obamrlost: Prožimajući osjećaj tuge
• ili nedostatak emocionalnog odgovora.Flashbackovi i nametljiva sjećanja: Živa, uznemirujuća sjećanja na traumatičan događaj.
• Tjelesna disregulacija: Poteškoće u osjetu ili osjećaju povezanosti s vlastitim tijelom, što dovodi do problema kao što su poremećaji prehrane ili kronična bol.
• Seksualna disfunkcija: izazovi sa seksualnom aktivnošću ili intimnošću zbog traume.

Cilj je osloboditi pohranjenu traumatsku energiju i integrirati ta iskustva u klijentov cjelokupni osjećaj sebe:

Somatsko oslobađanje: Poticanje tijela da se oslobodi napetosti pokretima poput drhtanja, plača ili dubokog disanja.
Integracija: Pomaganje klijentu da integrira ova izdanja u svoj svakodnevni život, promičući osjećaj cjelovitosti i otpornosti.

Primjeri liječenja seksualne traume Somatic Experiencing-om

Osoba koja je preživjela seksualno zlostavljanje u djetinjstvu: Klijent koji je doživio seksualno zlostavljanje u djetinjstvu može započeti SE terapiju osjećajući se nepovezanim sa svojim tijelom. Kroz vođene svjesnosti i vježbe svjesnosti tijela, postupno počinju primjećivati ​​područja napetosti i sigurno se otpuštaju te napetosti, što dovodi do ponovnog povezivanja s njihovim tjelesnim senzacijama i smanjenja tjeskobe i povratnih sjećanja.

 

LGBTQ+ osoba koja je preživjela traumu: Pojedinac koji se suočava s traumom povezanom sa svojom seksualnom orijentacijom može se boriti s internaliziranim sramom i tjelesnom disregulacijom. SE pomaže u stvaranju sigurnog prostora za istraživanje tih osjećaja, promičući prihvaćanje i suosjećanje sa sobom te olakšavajući oslobađanje pohranjene traume kroz nježnu tehnologiju usmjerenu na tijelo

 

Preživio medicinsku traumu: pacijent koji se osjećao povrijeđenim tijekom invazivnog medicinskog postupka može doživjeti stalnu nelagodu i strah. SE im omogućuje da obrade ta iskustva usredotočujući se na tjelesne senzacije i postupno otpuštajući povezanu napetost, pomažući im da ponovno steknu osjećaj kontrole i sigurnosti u svom tijelu.

 

Preživjela intimno partnersko nasilje
Opis slučaja: Žena u svojim tridesetima više je godina doživljavala seksualnu prisilu i nasilje od strane partnera. Zbog toga se osjeća tjeskobno, nepovjerljivo i nepovezano s vlastitim tijelom.

SE proces:

Uspostavljanje sigurnosti: praktičar radi na stvaranju sigurne terapijske okoline pune povjerenja. To uključuje jasnu komunikaciju i osiguravanje da klijent osjeća kontrolu nad procesom.
Razvijanje svijesti: klijentica je vođena da primijeti suptilne tjelesne senzacije, kao što je osjećaj stopala na tlu ili osjećaj disanja.
Pendulacija: Terapeut joj pomaže da oscilira između osjećaja nelagode pri prisjećanju traumatskih iskustava i osjećaja sigurnosti i ugode u sadašnjem trenutku.
Oslobađanje i integracija: S vremenom, ona doživljava spontana somatska oslobađanja, poput drhtanja ili plača, koja pomažu raspršiti pohranjenu traumatsku energiju. Ovaj joj proces pomaže da se osjeća utemeljenije i ponovno stekne osjećaj tjelesne autonomije.

 

LGBTQ+ mladi suočeni s maltretiranjem i odbacivanjem
Opis slučaja: Mlada osoba koja se identificira kao nebinarna osoba suočila se s teškim maltretiranjem u školi i odbijanjem od strane obitelji zbog svog rodnog identiteta. To je dovelo do visokih razina stresa, tjelesne disforije i emocionalne obamrlosti.

SE proces:

Stvaranje sigurnog prostora: praktičar osigurava da je terapeutsko okruženje dobrodošlo i da potvrđuje klijentov identitet, naglašavajući njihovu kontrolu nad procesom.
Tjelesna svijest: blage vježbe pomažu klijentu da primijeti područja napetosti ili obamrlosti bez prosuđivanja. To može uključivati ​​jednostavne vježbe disanja ili vođene slike.
Titracija: Terapeut pomaže klijentu obraditi male, upravljive dijelove svojih traumatskih iskustava kako bi ih izbjegao preopteretiti.
Integracija: Klijent uči povezivati ​​pozitivne osjećaje sa svojim tijelom, poput topline deke ili udobnosti omiljenog komada odjeće, potičući obnovljeni osjećaj sigurnosti i suosjećanja prema sebi.

 

Osoba koja je preživjela seksualno uznemiravanje na radnom mjestu
Opis slučaja: Muškarac u svojim četrdesetima doživio je kontinuirano seksualno uznemiravanje od strane nadređenog na poslu. To je rezultiralo kroničnom tjeskobom, poremećajima spavanja i osjećajem nemoći.

SE proces:

Izgradnja povjerenja: praktičar uspostavlja snažan terapeutski savez koji pruža podršku, osiguravajući da se klijent osjeća saslušanim i poštovanim.
Razvijanje tjelesne svijesti: klijenta se potiče da se prilagodi fizičkim senzacijama, poput stezanja u prsima ili napetosti u ramenima, te da te osjete promatra sa znatiželjom i bez prosuđivanja.
Njihanje: Terapeut pomaže klijentu da se kreće između prisjećanja mučnih sjećanja i doživljavanja osjećaja sigurnosti i opuštenosti sadašnjeg trenutka.
Somatsko oslobađanje: Kroz vođene vježbe, klijent može doživjeti fizička oslobađanja, kao što su duboki uzdasi ili spontani pokreti, koji pomažu isprazniti pohranjenu traumu. Ovaj proces dovodi do boljeg sna i smanjene tjeskobe.

 

Trauma od invazivnih medicinskih postupaka
Opis slučaja: Osoba koja je podvrgnuta višestrukim invazivnim ginekološkim zahvatima bez odgovarajućeg pristanka osjeća se povrijeđeno i zabrinut zbog budućih liječničkih posjeta. Ona doživljava napadaje panike kada razmišlja o medicinskim uvjetima.

SE proces:

Uspostavljanje sigurnosti: praktičar naglašava klijentovu kontrolu nad terapijskim procesom, pomažući joj da se osjeća osnaženo i sigurno.
Tjelesna svijest: nježno skeniranje tijela i vježbe svjesnosti pomažu joj da postane svjesna svojih tjelesnih senzacija i ostane prisutna s njima.
Titracija: Terapeut ju vodi da obradi male, podnošljive dijelove svoje medicinske traume, osiguravajući da ne bude preopterećena.
Integracija: Kroz SE proces, ona se počinje oslobađati pohranjene traume, doživljavajući fizičko i emocionalno olakšanje. To joj pomaže da se osjeća opuštenije i manje strahuje od budućih medicinskih postupaka.

 

Liječenje od seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu

Opis slučaja: Odrasli muškarac koji je preživio seksualno zlostavljanje u djetinjstvu bori se s intimnošću i doživljava uspomene koje ometaju njegov svakodnevni život.

SE proces:

Stvaranje sigurnog terapeutskog prostora: praktičar radi na izgradnji odnosa povjerenja i podrške, osiguravajući da se klijent osjeća sigurnim u istraživanju svoje traume.
Razvijanje tjelesne svijesti: klijenta se navodi da primijeti i opiše svoje tjelesne senzacije, poput napetosti ili obamrlosti, na način bez osuđivanja.
Pendulacija: Terapeut pomaže klijentu da se kreće između prizivanja traumatičnih sjećanja i doživljavanja osjećaja sigurnosti i ugode u sadašnjem trenutku.
Somatsko oslobađanje i integracija: klijent doživljava fizička oslobađanja, poput drhtanja ili dubokog disanja, koja pomažu raspršiti pohranjenu traumatsku energiju. Ovaj proces dovodi do smanjenja flashbackova i poboljšane sposobnosti upuštanja u intimne odnose.

Ovi primjeri ilustriraju različite načine na koje SE može olakšati izlječenje osoba koje su preživjele seksualnu traumu. Usredotočujući se na tijelo, SE pomaže pojedincima da oslobode pohranjenu traumatsku energiju, ponovno se povežu sa svojim tjelesnim senzacijama i integriraju ta iskustva u svoj ukupni osjećaj sebe.

 

 

 

*Ključne riječi:  seksualna trauma, somatic experiencing terapija, psihoterapeut zagreb, geštalt terapija

*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor