Somatic Experiencing therapy- povezanost uma, tijela i emocija
Somatic Experiencing therapy (SET) je terapijski pristup koji prepoznaje međusobnu povezanost uma, tijela i emocija. Ova metoda fokusira se na somatsko ili tjelesno iskustvo pojedinca, jer se vjeruje da tijelo sadrži sjećanja, emocije i osjete koji se mogu osloboditi kroz terapijski proces.
Trauma je značajan čimbenik koji može utjecati na somatsko iskustvo pojedinca. Trauma može ostaviti tragove na tijelu, manifestirajući se kao fizički simptomi poput kronične boli, probavnih problema i drugih kroničnih bolesti. Potisnuti bijes i druge emocije također mogu imati značajan utjecaj na tijelo, što dovodi do kroničnih bolesti kao što su ulcerozni kolitis i Crohnova bolest.
Psihološki, trauma može utjecati na sposobnost mozga da regulira emocije i reakcije na stres. Traumatska iskustva mogu promijeniti strukturu i funkciju mozga, što dovodi do pojačane reakcije na stres i smanjene sposobnosti reguliranja emocija. Ova disregulacija može dovesti do fizičkih simptoma kao što su ubrzani otkucaji srca, znojenje i napetost mišića. Tijekom vremena, kronična aktivacija odgovora na stres može dovesti do kroničnih bolesti.
Kada su emocije potisnute, one mogu dovesti do kroničnog stresa i napetosti u tijelu, što rezultira fizičkim simptomima poput kronične boli i probavnih problema. Osim toga, kada su emocije potisnute, one se mogu nakupiti tijekom vremena, što dovodi do eksplozivnih ispada i daljnje disregulacije tjelesne reakcije na stres.
Neurološki, kronični stres može utjecati na imunološki sustav, dovodeći do upala i autoimunih poremećaja. Kronični stres također može utjecati na probavni sustav, što dovodi do povećane propusnosti crijeva, što može omogućiti štetnim tvarima da uđu u krvotok i izazovu daljnje upale i autoimune reakcije.
Somatic experience therapy terapeut radi s pojedincem kako bi mu pomogao da se poveže sa svojim somatskim iskustvom i oslobodi pohranjene emocije i traume iz tijela. Ovaj proces može pomoći regulirati tjelesnu reakciju na stres i smanjiti kronični stres i napetost, što dovodi do smanjenja fizičkih simptoma i poboljšanja općeg zdravlja.
Somatic experience therapy uključuje kombinaciju terapije razgovorom i tehnika usmjerenih na tijelo kako bi se pojedincima pomoglo identificirati i osloboditi pohranjene emocije i traume iz tijela. Terapeut može koristiti tehnike kao što su svjesnost, vježbe disanja i vježbe dodirom kako bi pomogao pojedincu da se poveže sa svojim tjelesnim osjećajima i emocijama.
Usredotočujući se na sadašnji trenutak i povezujući se s tijelom, pojedinac može razviti veći osjećaj svijesti i razumijevanja svojih emocija i načina na koji utječu na njihovo fizičko zdravlje. Terapeut također može raditi s pojedincem kako bi identificirao obrasce napetosti i nelagode u tijelu, što može biti pokazatelj pohranjenih emocija i traume.
Kroz terapijski proces, pojedinac može naučiti regulirati svoje emocije i reakcije na stres, što dovodi do smanjenja kroničnog stresa i napetosti. To može pozitivno utjecati na fizičko zdravlje.
Važno je napomenuti da SET nije zamjena za medicinski tretman i treba ga koristiti zajedno s medicinskom njegom. Kronične bolesti zahtijevaju medicinsku intervenciju, a pojedinci bi trebali raditi sa svojim liječnikom kako bi razvili sveobuhvatan plan liječenja.
*Ključne riječi: somatic experiencing terapija, somatic experiencing therapy, psihoterapija, psihoterapeut zagreb
*Foto: GettyImages/iStock
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
