Što nudi Somatic Experiencing terapija?

SE oblik je alternativne terapije usmjeren na ublažavanje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih zdravstvenih problema povezanih s mentalnom i fizičkom traumom usredotočenjem na klijentove percepcije tjelesnih osjeta (ili somatskih iskustava). Razvio ga je traumatski terapeut Peter A. Levine. Trauma je događaj koji se dogodio prebrezo, prerano i preutjecajno, da bi ga naš živčani sustav uspio izregulirati i isprocesirati.

Somatic Experiencing -u cilj je omogućiti klijentu da riješi fizičke i mentalne poteškoće uzrokovane traumom, a time i da može na odgovarajući način odgovoriti na svakodnevne situacije. SE pomaže primjetiti tjelesne senzacije koje proizlaze iz problema sa mentalnim zdravljem, ostati sa njima te prepoznati bolne i neugodne senzacije pa tako i situacije u kojima su one nastale.

Somatic Experiencing terapija se uglavnom bazira na ideji zamrzavanja živčanog sustava. Vjerojatno vam je poznat odaziv “bori se ili bježi” (fight or flight response). Kada se pojavi neka vrsta prijetnje koja uzrokuje strah ili tjeskobu, naše tijelo obično reagira tako da se pripremi za borbu sa tom prijetnjom ili za bijeg. Odazivi su obično napinjanje mišiča, ubrzani rad srca, brže disanje, tijelo se preplavi hormonima i sve te promjene nas bolje osposobe za sukob ili bijeg.

No, postoji još jedan odaziv – zamrzavanje. Ljudi, osobito djeca, obično se smrzavaju kada shvate da nemaju dovoljno dobre šanse pobjeći ni boriti se. Poanta je u tome, da možete ostati zarobljeni u takvom odazivu još dugo nakon što prijetnja več nestane. Više niste u opasnosti, ali vaše tijelo još uvijek drži energiju izgrađenu od “fight or flight”. Budući da ste se smrzli, energija nije iskorištena za bijeg ili borbu, pa se zadržava u vašem tijelu i nesvijesno vas sprječava da se potpuno oporavite od iskustva. Naše tijelo se ne “resetira” kako bi se pripremilo za sljedeću potencijalnu prijetnju več komadiće zarobljenog iskustva i dalje doživljavamo kao simptome traume.

“Resursi” su definirani kao sve što pomaže klijentovom autonomnom živčanom sustavu da se vrati u regulirano stanje. To bi moglo biti sjećanje na nekoga tko im je blizak, fizička stavka koja bi ih mogla uzemljiti u sadašnjem trenutku ili drugi potporni elementi koji minimaliziraju nevolju. Suočeni s uzbuđenjem, olakšava se “ispuštanje” kako bi se tijelo klijenta moglo vratiti u regulirano stanje. Puštanje može biti u obliku suza, toplog osjećaja, nesvjesnog pokreta, sposobnosti ponovnog laganog disanja ili drugih odgovora koji pokazuju da se autonomni živčani sustav vraća na početnu liniju. Namjera ovog postupka je ojačati klijentovu inherentnu sposobnost samo-regulacije.

Somatic Experiencing terapija koristi se i za šok i za razvojne traume. Šok-trauma labavo se definira kao traumatični događaj u jednoj epizodi kao što je prometna nesreća, prirodna katastrofa kao što je potres, incident na bojnom polju, fizički napad itd. Trauma u razvoju odnosi se na razne vrste psiholoških oštećenja koja se javljaju tijekom razvoja djeteta kada dijete nema dovoljnu ili dovoljno kvalitetnu pažnju primarnih njegovatelja.

Terapija iscjeljivanja somatske traume usredotočuje se na fizičku i mentalnu povezanost osobe tijekom liječenja i može se provoditi u individualnom i grupnom terapijskom okruženju. Ova vrsta terapije traume može se koristiti za rješavanje fizičkih i psihičkih simptoma određenih psihičkih problema kao što su stres, anksioznost, depresija, tuga, ovisnost, trauma, zlostavljanje, odnosni problemi, seksualni problemi i slično. Somatic Experiencing terapija također može koristiti onima koji su nakon traumatskog iskustva pokušali, ali nisu uspjeli s tradicionalnijim metodama liječenja. Ovi tretmani mogu uključivati tretmane za fizičku bol, probavne poremećaje, nesanicu i druge medicinske probleme.

Glavni koncepti Somatic Experiencing-a

Uzemljenje

Uzemljenje je tjelesna tehnika koja se odnosi na sposobnost osobe da doživi sebe kao utjelovljenu u trenutku. Ovaj somatski pristup uključuje osobu koja osjeća svoj fizički oblik, tlo pod nogama, uključuje svoja osjetila i na kraju potom osječaja sigurnog bivanja u svom tijelu smiruje svoj živčani sustav.

Razvoj granica

Razvoj granica podrazumijeva individualnu usredotočenost na sadašnji trenutak, osnažujući klienta da ostane odgovoran za svoje promjenjive potrebe i razvijaje jasnih granica. Klientu to pomaže da stvori odaziv ili odgovor na traumatsko iskustvo, u kojem se, za razliku od prije, osjeća snažno i zaštićeno.

Samoregulacija

Naglašavajući važnost svjesnog ostanka povezanosti s tijelom tijekom velikih emocija ili osjeta, cilj samoregulacije je razviti svijest o fizičkim osjetama, s namjerom da se regulira (ili učinkovito reagira na) emocionalni intenzitet.

Kretanje i proces

SE koristi se kako bi pojedinac naučio da ozdravi slušajući svoje tijelo. Položaji, geste i korištenje prostora pružaju uvid u nečije iskustvo, a u somatskoj terapiji kliente se potiče da se svjesno bave svojim impulsima kako bi pronašli rješenje nekog problema.

Sekvenciranje

Kada se napetost počne oslobađati, osječanje senzacija i/ili emocija može se dogoditi po cijelom tijelu. Napetost se može povećati u trbuhu, premjestiti se na prsa i konačno se smiriti u stezanju u grlu, ili alternativno, napetost se može osloboditi kroz suze i reguliranjem slobodnijeg disanja.

Titracija

Titracija je dio SE koji se odnosi na proces doživljavanja male količine frustracije ili neugode sa ciljem ublažavanja boli iz prethodnog traumatskog iskustva. Naprimjer: Kad se klient polako počinje prisjećati traume iz prošlosti, terapeut prati reakciju klientova tijela i osjećaje koji dolaze te se njeima adekvatno baviti i pomoći klientu pronaći riješenja za otpust traumatskog iskustva.

 

*Ključne rijeći: tjelesno orijentirana terapija, somatic experiencing, trauma, tjelesna psihoterapija, ljećenje traume, trauma i oporavak
*Foto: Getty images
*Kontak: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor