Rad na traumi. Povrjede koje nam nanose naši roditelji u djetinjstvu ostavljaju dugoročne posljedice na našu psihu i tijelo. Traume se javljaju kad se naše osnovne potrebe nisu zadovoljile u djetinjstvu, a mi kao djeca nismo imali sposobnosti i alate da se nosimo s njima. Ove rane mogu biti duboke i utjecati na naše ponašanje i misli u odrasloj dobi.

Kad smo dijete, svijet oko nas se percipira kroz osnovne potrebe za hranom, toplinom, zaštitom i ljubavlju. Kad ove potrebe nisu zadovoljene, osjećamo bol, tugu i strah. Kako se naše tijelo ne može nositi s ovim osjećajima, pohranjuje ih u našem tijelu, gdje ostaju sve dok ih ne obradimo.

Peter Levine u svojoj knjizi “Buđenje Tigra” opisuje kako se u nama skriva nevjerojatna snaga koju smo potisnuli zbog traume. Kao što tigar simbolizira tu potpisnutu snagu, tako se i u nama nalazi skriveni potencijal koji možemo otkriti kroz rad na traumi.

Kao odrasli, još uvijek se bojimo stvari koje su nam bile u djetinjstvu zabranjene, jer su nam ti događaji ostavili neizbrisive tragove u tijelu i umu. Međutim, ako se usredotočimo na svoju snagu i sposobnost da preživimo traumu kao djeca, možemo postati svjesni svoje unutarnje snage i riješiti se ograničavajućih uvjerenja.

Rečenica “Nitko te nemože više povrijediti više od vlastitih roditelja kad si bio dijete” opisuje koliko su te rane duboke i koliko utječu na naše živote. Međutim, to nije nešto što treba prihvatiti kao sudbinu, jer mi imamo moć da se borimo protiv ovih ograničenja i pronađemo unutarnju snagu koju smo zaboravili.

Kroz rad na traumi i upoznavanje sebe, možemo se osloboditi ograničavajućih uvjerenja koja su nas pratila kroz cijeli život. Možemo se ponovno povezati s našom unutarnjom snagom i otkriti da smo zapravo jači nego što smo mislili. Kad se suočimo s našim traumama i obradimo ih, možemo postati slobodni i preuzeti kontrolu nad našim životima.

Kada smo bili djeca, nismo bili u stanju nositi se s nezadovoljenim potrebama i stresom koji smo doživjeli u obiteljskom okruženju. No, sada kao odrasli, možemo se suočiti s našim traumama i pronaći unutarnju snagu koju smo zaboravili. Kroz rad na traumi, možemo postati svjesni svoje snage i preuzeti kontrolu nad svojim životom. Tako se možemo osloboditi ograničavajućih uvjerenja koja su nas pratila kroz cijeli život i živjeti slobodno i ispunjavajuće.

Sigurno se možete sjetiti situacija u kojima ste se osjećali slabo, ranjivo i nemoćno, ali ste ipak preživjeli i nastavili dalje. Često se događa da nismo svjesni koliko smo snažni i koliko smo puno toga preživjeli, posebno kada su u pitanju traumatična iskustva iz našeg djetinjstva.

Na primjer, možda se sjećate vremena kada su vas vaši roditelji ignorirali ili zanemarivali. To može dovesti do osjećaja odbačenosti i nevažnosti, što može ostaviti dugoročni utjecaj na našu samopodsvijest i samopoštovanje. No, iako se može činiti da su nas ti osjećaji preplavili, moramo zapamtiti da smo ipak preživjeli.

Slično tome, možda ste doživjeli verbalno ili fizičko zlostavljanje od strane svojih roditelja, što je također traumatično iskustvo. To može dovesti do osjećaja manje vrijednosti i straha, što može utjecati na naše međuljudske odnose i način na koji se ponašamo u budućnosti. Ali, čak iako smo doživjeli takva iskustva, moramo zapamtiti da smo preživjeli i da smo još uvijek tu.

Kao što je opisao Peter Levine u knjizi “Buđenje Tigra”, često smo nesvjesni svoje snage i sposobnosti, jer smo bili previše zauzeti preživljavanjem traumatičnih iskustava. No, kada se suočimo s tim iskustvima i krenemo na put ozdravljenja, možemo pronaći svoju unutarnju snagu i otpornost.

Mnogi ljudi koji su preživjeli traumatična iskustva, poput ratova, prirodnih katastrofa ili ozbiljnih bolesti, često kažu da su nakon takvih iskustava postali snažniji i otporniji. Oni su naučili da se nose s izazovima i da u svemu pronađu neku svrhu. Također, mnogi ljudi koji su preživjeli zlostavljanje u djetinjstvu, često postaju borci protiv takvih oblika nasilja i pomažu drugima koji prolaze kroz slične situacije.

Ukratko, naša sposobnost preživljavanja i prilagođavanja iznenađujuća je i važno je da se sjetimo koliko smo snažni i otporni. Iako su nas naši roditelji možda povrijedili u prošlosti, to ne definira tko smo danas i koliko smo sposobni.

Bitno je da prepoznamo svoju unutarnju snagu i nastojimo je razviti dalje kako bismo se lakše nosili s izazovima u budućnosti. To nije lako, jer proces ozdravljenja od traume može biti dug i bolan. No, kad se suočimo s traumatičnim iskustvima i krenemo na put ozdravljenja, možemo pronaći snagu u sebi koju ranije nismo bili svjesni.

Jedna od metoda za rad na traumi je Geštalt terapija, koja se fokusira na osvještavanje emocija i senzacija koje su povezane s traumom te na integraciju tih iskustava u cjelovito iskustvo. Somatic Experiencing terapija također može biti korisna, jer se fokusira na tjelesne senzacije i načine na koje tijelo pohranjuje traumatična iskustva.

Važno je zapamtiti da nismo sami u svom putu ozdravljenja. Postoje terapeuti, podrška zajednice, prijatelji i obitelj koji nas mogu podržati i pomoći nam da pronađemo svoju snagu. Također, važno je prihvatiti da nećemo uvijek biti snažni i da je to u redu. Ponekad je potrebno dopustiti si da budemo ranljivi i da se obratimo drugima za pomoć.

Možemo naučiti da nas prošla traumatična iskustva ne moraju definirati. Iako su nas naši roditelji možda povrijedili u prošlosti, mi smo još uvijek ovdje i imamo unutarnju snagu koju možemo razvijati. Važno je da se otvorimo procesu ozdravljenja i potražimo podršku koja nam je potrebna kako bismo pronašli svoju unutarnju snagu i postali snažniji nego što smo ikad bili.