Nitko vas više neće toliko povrijediti kao roditelji vol. 1
Široko je prihvaćena ideja u području psihologije da naša rana životna iskustva oblikuju naša uvjerenja, ponašanje i emocije u kasnijim godinama. Veza između djeteta i roditelja postavlja temelj za njihove buduće odnose i iskustva. Kvaliteta te veze određuje razinu sigurnosti, povjerenja i zaštite koju dijete osjeća dok raste.
Roditelji bi trebali svojoj djeci pružiti ljubav, brigu i podršku. No, nažalost, nisu svi roditelji sposobni ispuniti tu ulogu. Neki roditelji mogu namjerno ili nenamjerno povrijediti svoju djecu emocionalno, fizički ili seksualno. Utjecaj takve traume može biti dubok i može utjecati na djetetovo psihičko i emocionalno blagostanje u kasnijem životu.
Istraživanja su pokazala da utjecaj roditeljske traume može biti dalekosežan i dugotrajan. Traume iz djetinjstva povezane su s brojnim negativnim ishodima kao što su depresija, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i zlouporaba supstanci. Trauma također utječe na način na koji stvaramo i održavamo odnose u kasnijem životu.
Teorija privrženosti sugerira da naša rana životna iskustva s roditeljima oblikuju način na koji se vezujemo za druge u kasnijim godinama. Ako dijete doživi sigurnu privrženost sa svojim roditeljima, veća je vjerojatnost da će uspostaviti zdrave i sigurne odnose s drugima. Međutim, ako dijete doživi nesigurnu privrženost sa svojim roditeljima, veća je vjerojatnost da će uspostaviti nesigurne i nezdrave odnose.
Kada dijete doživi traumu od strane svojih roditelja, to može utjecati na njegov osjećaj vlastite vrijednosti i samopoštovanja. Dijete koje je doživjelo traumu može odrasti osjećajući se nedostojnim i ne zaslužuje ljubav i brigu. Mogu se boriti s osjećajima srama i krivnje, što dovodi do niskog samopoštovanja i samooptuživanja.
Međutim, ljudski duh je nevjerojatno otporan, a uz odgovarajuću podršku i terapiju, osobe koje su preživjele traume iz djetinjstva mogu prevladati izazove s kojima se suočavaju. Psihoterapija je učinkovito sredstvo za liječenje traume, a postoje mnogi terapijski modaliteti za rješavanje problema povezanih s traumom.
Kroz terapiju, pojedinci mogu naučiti kako regulirati svoje emocije, preraditi traumatska sjećanja i razviti zdrave mehanizme suočavanja. Uz podršku i vodstvo, pojedinci mogu raditi na popravljanju obrazaca privrženosti formiranih u djetinjstvu i razviti zdrave i sigurne odnose.
Jedan od najizazovnijih aspekata iscjeljivanja traume iz djetinjstva je prepoznavanje traume i njezina utjecaja. Mnogi preživjeli traumu iz djetinjstva bore se s poricanjem, sramom i osjećajem odgovornosti za zlostavljanje koje su pretrpjeli. Možda su naučili minimizirati utjecaj svoje traume, vjerujući da “nije tako loše” ili da su “to zaslužili”. Takva uvjerenja mogu biti duboko ukorijenjena i mogu spriječiti pojedince da traže pomoć koja im je potrebna.
Bitno je shvatiti da nitko ne zaslužuje biti maltretiran ili zlostavljan, bez obzira na okolnosti. Trauma iz djetinjstva nije krivnja djeteta i ne može se ničim opravdati. Priznavanje utjecaja traume iz djetinjstva prvi je korak prema iscjeljenju i oporavku.
Terapija je ključni alat za osobe koje su preživjele traumu iz djetinjstva. Različite vrste terapije mogu pomoći preživjelima na različite načine. Grupe za podršku također mogu biti korisne osobama koje su preživjele traumu iz djetinjstva. Grupe za podršku pružaju siguran prostor za povezivanje pojedinaca s drugima koji su doživjeli sličnu traumu i nude osjećaj zajedništva i pripadnosti. Dijeljenje iskustava s drugima koji su prošli kroz slična iskustva može biti potvrđujuće i osnažujuće.
Gestalt terapija i Somatic Experiencing dva su terapijska modaliteta koja mogu biti učinkovita u liječenju traume iz djetinjstva. Obje terapije imaju za cilj riješiti fizičke, emocionalne i psihološke aspekte traume i pomoći pojedincima da razviju veći osjećaj samosvijesti i samoprihvaćanja.
Geštalt terapija je oblik iskustvene terapije koja se fokusira na sadašnji trenutak. U gestalt terapiji, terapeut radi s pojedincem kako bi istražio njegove misli, osjećaje i ponašanja u sadašnjem trenutku. Terapeut pomaže pojedincu da postane svjesniji svojih misli, osjećaja i ponašanja te ga potiče da preuzme odgovornost za svoja iskustva. Geštalt terapija može biti učinkovita u liječenju traume iz djetinjstva jer pomaže pojedincima da identificiraju i pozabave se obrascima ponašanja i uvjerenja koji su se razvili kao odgovor na traumu. Terapeut pomaže pojedincu da nauči nova ponašanja i uvjerenja koja su zdravija i prilagodljivija.
Somatic Experiencing je tjelesno orijentirani pristup terapiji traume. Somatsko iskustvo usredotočuje se na fizičke senzacije i emocije koje su povezane s traumom. Terapeut pomaže pojedincu identificirati i proraditi fizičke senzacije i emocije koje su zarobljene u tijelu. Terapeut koristi tehnike kao što su vježbe disanja, svjesnost i nježni dodiri kako bi pomogao pojedincu da postane svjesniji svojih tjelesnih osjeta i radi na njima. Somatsko iskustvo može biti učinkovito u liječenju traume iz djetinjstva jer pomaže pojedincima da nauče kako regulirati svoje emocije i razviti veći osjećaj tjelesne svijesti.
Zajedno, Gestalt terapija i somatsko iskustvo mogu biti učinkoviti u liječenju traume iz djetinjstva. Obje terapije imaju za cilj pomoći pojedincima da razviju veći osjećaj samosvijesti i samoprihvaćanja, što može biti ključno u procesu ozdravljenja. Kroz ove terapije pojedinci mogu naučiti kako regulirati svoje emocije, razviti zdrave mehanizme suočavanja i izgraditi ispunjene živote.
*Ključne riječi: somatic experiencing, gestalt terapija, nitko vas neče toliko povrijediti kao roditelji, roditelji, psihoterapija, psihoterapeut zagreb
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
