Grupna terapija

 

Grupna terapija, po knjizi “Teorija i praksa grupne psihoterapije” (Jalom, 2005).

 

Jedan od osnovnih principa fokusira se na nadu koju grupna terapija unosi među svoje članove. Svaki pojedinac dolazi na terapiju noseći sa sobom određeni problem, a u grupi, za razliku od individualnog pristupa, suočava se s drugima koji dele slične psihološke izazove. Uvid u napredak drugih postaje poticaj i dokaz da postoji nada za rješavanje vlastitih problema. Grupna dinamika značajno doprinosi ohrabrivanju ovakvog pozitivnog stava.

 

Jalom također naglašava “Univerzalnost” kao ključni element promjene u grupnoj terapiji. Grupna terapija okuplja ljude koji dele svoja iskustva, potvrđujući da su ljudski problemi univerzalni. Ovo smanjuje osjećaj usamljenosti i jača uvjerenje da mnogi dele slične izazove. Važan aspekt “univerzalnosti” usmjerava se na umanjivanje katastrofiziranja vlastitih problema i smanjenje osjećaja lične neadekvatnosti i stida.

 

Grupna terapija pruža osjećaj zajedništva i omogućava članovima da se zajedno angažiraju u rješavanju problema. Međusobna podrška se ostvaruje kroz dijeljenje vlastitih izazova, progresije i strategija koje su doprinijele ličnom napretku.

 

Bazirana na altruizmu, grupna terapija potiče članove da dele ne samo svoje slabosti, već i svoje snage s drugima. Ovaj proces razvoja altruizma doprinosi jačanju samopoštovanja, vere u sebe i druge, te izgradnji ljubavi prema sebi i drugima.

 

G. terapija omogućava korektivno emotivno iskustvo, rješavanje neriješenih konflikata iz prošlosti i suočavanje s njima u “sada i ovdje”. Siguran i podržavajući prostor grupe stvara plodno tlo za razvoj boljih socijalnih vještina kroz isprobavanje novih oblika ponašanja.

 

Interpersonalno učenje je ključna komponenta grupne terapije, gdje članovi dobivaju direktne povratne informacije o svom ponašanju od ostalih članova grupe. Ovaj aspekt omogućava pojedincima da bolje razumiju kako ih drugi percipiraju i pruža podršku u modificiranju ponašanja.

 

Grupna terapija se oslanja na princip kohezivnosti, stvarajući osjećaj pripadnosti, međusobnog povjerenja i zahvalnosti. Iskrenost u grupi omogućavaju oslobađanje negativnih emocija, čime se postižu značajna poboljšanja u životu članova grupe.

 

Kroz grupnu terapiju, javlja se osjećaj odgovornosti, gdje članovi postepeno shvaćaju da su odgovorni za svoju budućnost bez obzira na teško djetinjstvo ili traumatične događaje iz prošlosti. Osjećaj odgovornosti postaje snažan motivator za promjene, pridonoseći razvoju samopoštovanja i lične kontrole.

*Ključne riječi: gestalt psihoterapija, somatic experiencing terapija, psihoterapeut zagreb