Hrabrost Hrabrost je sposobnost suočavanja sa strahovima, izazovima i neizvjesnostima. Ne radi se o odsutnosti straha, već o spremnosti da se s njim suočimo i djelujemo unatoč njemu. Hrabri pojedinci sposobni su izaći iz svoje zone udobnosti, riskirati i prigrliti ranjivost. Spremni su biti iskreni prema sebi i drugima i preuzeti odgovornost za svoje…
Strah od promjena Jedan od razloga zašto se ljudi boje promjena je taj što one uključuju izlazak iz naše zone udobnosti. Mi smo stvorenja navike i osjećamo se sigurnima kada smo u poznatom okruženju i radimo stvari koje dobro poznajemo. Međutim, to također može dovesti do osjećaja stagnacije i nedostatka rasta. Bitno je…
Problemi vrlo empatičnih ljudi Neki pojedinci često sebe opisuju kao izrazito empatične. Iako empatija može biti vrijedna osobina, pretjerana empatija može postati problematična i dovesti do raznih emocionalnih i psihičkih poteškoća. Definirajmo što podrazumijevamo pod pretjeranom empatijom. To se događa kada sposobnost pojedinca da osjeća i razumije tuđe emocije postane toliko neodoljiva da…
Vještina pregovaranja u svakodnevnim odnosima Sposobnost učinkovitog pregovaranja je vrijedna vještina u osobnom i profesionalnom okruženju, jer omogućuje pojedincima da komuniciraju svoje potrebe, zagovaraju sebe i postignu obostrano korisne rezultate. Međutim, pregovaranje također može biti izvor tjeskobe i stresa za mnoge ljude, osobito one koji se bore s asertivnošću ili imaju strah od sukoba.…
Bliskost Razumijevanje ljudske potrebe za bliskosti i vezom ključno za izgradnju i održavanje zdravih odnosa. Bliskost zahtijeva ranjivost i povjerenje, što može biti teško i zastrašujuće, ali u konačnici dovodi do dubljih i smislenijih veza s drugima. Učinkovita komunikacija također je ključna u bliskim odnosima. Sposobnost iskrenog i otvorenog izražavanja, a istovremeno sposobnost slušanja i…
Liječenje unutarnjeg djeteta Liječenje unutarnjeg djeteta je jako bitno kako bismo prevladali utjecaje srama. Knjiga Johna Bradshawa “Sram koji vas sputava” nudi duboko razumijevanje toga kako se sram stječe u djetinjstvu i kako nastavlja utjecati na nas u našim odraslim životima. Između ostalog nudi nekoliko tehnika za ponovno uspostavljanje veze s našim ranjenim unutarnjim…
Osjećaj da nismo “dovoljno dobri” Osjećaj da nismo dovoljno dobri može se razviti u djetinjstvu zbog raznih čimbenika kao što su obiteljska dinamika, društveni pritisci i osobna uvjerenja. Na primjer, dijete koje odrasta u kućanstvu u kojem ga se stalno uspoređuje sa svojom braćom i sestrama ili roditeljima može razviti osjećaje neadekvatnosti i niskog…
Napadaj panike – kako se nositi Napadaj panike je fenomen koji pogađa značajan broj ljudi diljem svijeta. Karakteriziraju ih iznenadna i intenzivna razdoblja straha ili tjeskobe koja mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Napadaji panike mogu biti iscrpljujući i ometati sposobnost pojedinca da obavlja dnevne aktivnosti. Geštalt terapija je oblik psihoterapije…
Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena u modernom društvu Utjecaj feminizacije muškaraca i maskulinizacije žena nije nov u modernom svijetu. Odnosi se na sve veće usvajanje osobina, ponašanja i stavova koji se tradicionalno povezuju sa suprotnim spolom. Dok neki tvrde da ovaj trend odražava napredak prema rodnoj ravnopravnosti, drugi upozoravaju na njegove negativne učinke…
Psihološka dobrobit kućnih ljubimaca Psihološka dobrobit kućnih ljubimaca je vrlo jasno istražena. Psi i mačke među najpopularnijim su pripitomljenim životinjama diljem svijeta. Često ih se doživljava kao društvo i cijenjene članove obitelji. Osim njihovog slatkog i umiljatog izgleda, posjedovanje kućnog ljubimca dokazano ima psihološku korist za vlasnika. Poznato je da kućni ljubimci smanjuju…