Somatic Experiencing i prometna nesreća

 

Somatic Experiencing terapija i prometna nesreća. Somatic Experiencing terapija (SET) pojavila se kao obećavajući pristup u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) koji je posljedica prometne nesreće. PTSP, složeno mentalno zdravstveno stanje, često se javlja nakon traumatskog događaja, uzrokujući uznemirujuće simptome koji mogu trajati dugo nakon incidenta. SET, tjelesno orijentirana terapija, ima za cilj rješavanje fizioloških i psiholoških učinaka traume, nudeći put do iscjeljenja fokusiranjem na tjelesnu reakciju na stres.

 

Somatic Experiencing i prometna nesreća. U kontekstu prometne nesreće, pojedinci mogu doživjeti bezbroj traumatskih reakcija. Oni se mogu manifestirati kao pojačana tjeskoba, nametljiva sjećanja, izbjegavanje okidača i trajno stanje hiperuzbuđenja. Tradicionalne terapije razgovorom često su usmjerene isključivo na verbalno izražavanje, zanemarujući fizičke i neurološke aspekte traume. Međutim, SET priznaje međusobnu povezanost uma i tijela u reakcijama na traumu.

 

SET, koju je razvio dr. Peter Levine, naglašava urođenu sposobnost tijela da se samoregulira i iscjeljuje od traumatskih iskustava. Djeluje na pretpostavci da kada se dogodi traumatski događaj, prirodna reakcija tijela na borbu, bijeg ili zamrzavanje može postati disregulirana, zarobljavajući traumatsku energiju unutar živčanog sustava. Kroz specifične tehnike, SET olakšava oslobađanje ove zarobljene energije, dopuštajući tijelu da dovrši ciklus odgovora na stres koji je prekinut tijekom traumatskog događaja.

 

Jedno od temeljnih načela SET-a uključuje praćenje i reguliranje tjelesnih osjeta povezanih s traumatskim događajem. Nježno usmjeravajući pojedince da obrate pozornost na svoje tjelesne senzacije bez ponovnog pokretanja preplavljujućih emocija, terapeuti im pomažu razviti veću svijest o svojim fiziološkim reakcijama. Ovaj proces, poznat kao ‘njihanje’, uključuje preusmjeravanje pažnje između osjećaja sigurnosti i onih povezanih s traumatskim sjećanjem. Postupno, to pomaže u ponovnom uspostavljanju osjećaja sigurnosti unutar tijela, što je ključno za ozdravljenje.

 

Štoviše, SET koristi tehnike kao što su vježbe uzemljenja, disanje i postupno izlaganje okidačima povezanima s nesrećom u kontroliranom okruženju koje pruža podršku. Ove tehnike pomažu pojedincima u ponovnom pregovaranju o njihovom odnosu s traumatičnim sjećanjima i tjelesnim senzacijama, osnažujući ih da postupno procesuiraju i integriraju iskustvo bez da budu preopterećeni.

 

Istraživanje je pokazalo obećavajuće rezultate u pogledu učinkovitosti SET-a u liječenju PTSP-a uzrokovanog raznim traumatskim iskustvima, uključujući prometne nesreće. Baveći se fiziološkim otiscima traume, pojedinci koji su podvrgnuti SET-u često prijavljuju smanjene simptome PTSP-a, kao što su smanjena hipervigilancija, poboljšana emocionalna regulacija i smanjenje intruzivnih misli i flashbackova.

 

Međutim, ključno je napomenuti da je putovanje svakog pojedinca kroz oporavak od traume jedinstveno i da ne postoji pristup koji bi odgovarao svima. Iako je SET pokazao značajna obećanja, učinkovitost terapije može varirati ovisno o čimbenicima kao što su ozbiljnost traume, individualne razlike i terapijski odnos.

 

U SET, koristi se nekoliko tehnika za rješavanje fizioloških i neuroloških aspekata traume koja je posljedica prometne nesreće. Ove su tehnike pomno osmišljene kako bi vodile pojedince kroz proces ponovnog pregovaranja o njihovom odnosu s traumatičnim događajem dok istodobno potiču osjećaj sigurnosti unutar njihovih tijela.

 

Evo nekoliko ključnih tehnika koje se koriste u SET-u za liječenje PTSP-a uzrokovanog prometnim nesrećama:

 

Praćenje osjeta: Terapeuti potiču klijente da primijete tjelesne osjete povezane s traumatskim sjećanjem. Usredotočujući se na te osjete — kao što su napetost, toplina ili vibracije — klijenti mogu postupno postati svjesniji kako njihova tijela reagiraju na okidače povezane s prometnom nesrećom. Ova povećana svijest pomaže u prepoznavanju fizioloških znakova nevolje i služi kao početna točka za iscjeljenje.

 

Pendulacija: Ova tehnika uključuje nježno osciliranje između osjećaja sigurnosti i onih povezanih s traumatičnim iskustvom. Terapeuti usmjeravaju klijente da preusmjere svoju pažnju između osjećaja smirenosti ili ugode i neugodnih osjeta povezanih s nesrećom. Ovaj proces pomaže u izgradnji otpornosti dopuštajući pojedincima da iskuse sigurnost dok postupno istražuju izazovne aspekte traume.

 

Vježbe uzemljenja: Tehnike uzemljenja pomažu pojedincima da ostanu povezani sa sadašnjim trenutkom i svojom neposrednom okolinom. Ove vježbe često uključuju fokusiranje na osjetilna iskustva, kao što je osjećaj tla pod nogama, uočavanje zvukova u okolini ili kontrolirano disanje. Tehnike uzemljenja mogu pomoći u reguliranju stanja pojačanog uzbuđenja ili tjeskobe izazvanih sjećanjima vezanim uz prometnu nesreću.

 

Titracija: SET koristi načelo titracije, koje uključuje rastavljanje neodoljivih aspekata traumatskog sjećanja na manje komponente kojima se lakše upravlja. Terapeuti vode klijente da istražuju traumu u dozama koje su podnošljive, sprječavajući ponovnu traumatizaciju. Ovaj postupni pristup omogućuje sigurnu obradu uznemirujućih emocija i osjeta povezanih s nesrećom.

 

Resursi: SET naglašava važnost uspostavljanja unutarnjih i vanjskih resursa za podršku pojedincima tijekom terapijskog procesa. Terapeuti pomažu klijentima u prepoznavanju osobnih resursa, poput osjećaja sigurnosti, snage ili pozitivnih sjećanja, koji mogu poslužiti kao sidra tijekom izazovnih trenutaka. Dodatno, stvaranje poticajnog okruženja unutar terapeutskog odnosa djeluje kao vanjski resurs za pojedinca.

 

Nježno izlaganje: Kontrolirano i postupno izlaganje elementima povezanim s prometnom nesrećom ključni je aspekt SET-a. Terapeuti pomažu klijentima pristupiti okidačima povezanima s traumom na siguran i reguliran način. Ovo izlaganje, provedeno tempom koji pojedinac može tolerirati, pomaže u ponovnoj obradi traumatskih sjećanja bez preopterećenja živčanog sustava.

 

Ove tehnike, koje se koriste u okviru Somatske terapije doživljavanja, imaju za cilj olakšati oslobađanje i integraciju zarobljene traumatske energije unutar tijela. Vodeći pojedince kroz proces koji poštuje urođenu sposobnost tijela da se izliječi, SET pomaže pojedincima da napreduju prema rješavanju i oporavku od PTSP-a koji je posljedica prometne nesreće ili drugih traumi.

 

 

*Ključne riječi: Somatic Experiencing i prometna nesreća, gestalt psihoterapija, somatic experiencing terapija, psihoterapeut zagreb

*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor