Liječenje traume kroz Somatic Experiencing terapiju: rješavanje nedovršenih poslova i odmrzavanje prošlosti
Utjecaj traume na pojedinca nadilazi emocionalne rane, često ostavljajući neizbrisiv trag na samom tijelu. Konvencionalne terapije već odavno prepoznaju potrebu za rješavanjem psiholoških i fizioloških aspekata traume, ali Somatic Experiencing terapija (SET) nudi poseban pristup koji se usredotočuje na međuigru između uma i tijela. U srži SET-a leži koncept “nedovršenog posla”, gdje neriješene reakcije preživljavanja, posebno reakcija zamrzavanja, doprinose dugotrajnim učincima traume.
SET ukorijenjena je u nekoliko temeljnih načela koja vode proces ozdravljenja:
Titracija: SET prepoznaje da može doći do retraumatizacije ako se neodoljiva iskustva prebrzo ponovno pregledaju. Terapeuti koriste titraciju, tehniku koja uključuje postupno izlaganje, kako bi spriječili pojedince da budu preopterećeni dok istražuju svoja traumatična sjećanja i tjelesne senzacije.
Pendulacija: Ovo načelo naglašava ritam između traumatskog materijala i resursa ili sigurnosti. Njihanje pomaže pojedincima da se kreću između uznemirujućih sjećanja i pozitivnih osjeta, dopuštajući im da toleriraju proces ponovnog pregledavanja traume uz zadržavanje osjećaja sigurnosti.
Praćenje osjeta: kamen temeljac SET-a uključuje praćenje tjelesnih osjeta. Kultiviranjem svijesti o fizičkim iskustvima, pojedinci se mogu povezati sa svojim tijelima, identificirati područja napetosti i postupno oslobađati zarobljenu energiju povezanu s traumom.
Završetak ciklusa: SET ima za cilj olakšati završetak nepotpunih odgovora preživljavanja potaknutih tijekom traumatskih događaja. Ovo načelo priznaje da prirodna reakcija tijela na opasnost – borba, bijeg ili zamrzavanje – može biti nefunkcionalna, ostavljajući pojedinca s ostatkom energije koji se mora isprazniti.
Rješavanje nedovršenog posla: Odgovor na zamrzavanje
Ključno za razumijevanje SET je prepoznavanje da se odgovor tijela na traumu proteže izvan dobro poznate reakcije “bori se ili bježi”. Manje poznata reakcija “zamrzavanja” često se pojavljuje kao strategija preživljavanja kada se ni borba ni bijeg ne čine mogućima. U tim slučajevima, prirodna reakcija tijela da mobilizira energiju postaje zarobljena, ostavljajući pojedince s osjećajem bespomoćnosti, nemoći i intenzivnog fiziološkog uzbuđenja. Tu dolazi do izražaja koncept “nedovršenog posla”.
Nedovršeni posao odnosi se na nepotpune fiziološke reakcije koje ostaju u tijelu nakon traumatskog događaja. Ovi neriješeni odgovori mogu se očitovati kao kronična napetost, bol ili čak emocionalna obamrlost. Terapija somatskim iskustvom prepoznaje da liječenje traume zahtijeva rješavanje ovog nedovršenog posla i olakšavanje dovršetka fizioloških odgovora koji su bili osujećeni tijekom traumatskog iskustva. Sigurnim usmjeravanjem pojedinaca da se preispitaju ove prošle senzacije i reakcije, SET ih osnažuje da oslobode nataloženu energiju, odmrznu zamrznute fiziološke obrasce i krenu prema razrješenju.
Odmrzavanje smrznute prošlosti
SET pruža okvir za pojedince da se nježno bave svojim traumatičnim sjećanjima i tjelesnim senzacijama, njegujući okruženje sigurnosti i podrške. Terapeuti obučeni u SET-u pomažu klijentima da upravljaju procesom “odmrzavanja” prošlosti vodeći ih kroz titrirano izlaganje traumatičnom materijalu i potičući završetak prethodno zamrznutih odgovora preživljavanja.
SET, sa svojim naglaskom na rješavanju “nedovršenog posla” i reakcije na zamrzavanje, nudi jedinstven pristup liječenju traume. Dopuštajući pojedincima da se sigurno ponovno povežu sa svojim tjelesnim senzacijama, dovrše fiziološke reakcije i postupno odmrznu zamrznutu prošlost, SET olakšava sveobuhvatan proces iscjeljenja koji integrira i um i tijelo. Kako se razumijevanje traume nastavlja razvijati, Somatic Experiencing Therapy predstavlja svjedočanstvo dubokih transformacija koje se mogu dogoditi kada pojedinci krenu na put cjelovitog iscjeljivanja, oslobađajući se okova neriješene traume i pronalazeći obnovljenu snagu i otpornost.
*Ključne riječi: Liječenje traume, gestalt psihoterapija, somatic experiencing terapija, psihoterapija zagreb
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
