Tjelesno orijentirana terapija kroz ples i borilačke vještine Tjelesno orijentirana terapija kroz ples i borilačke vještine je zapravo svijesno ili nesvijesno vrlo efikasan rad na sebi. Psihičko zdravlje igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom blagostanju, a postizanje unutarnje ravnoteže i snage često zahtijeva holistički pristup. Bez obzira na to jesmo li svjesni ili ne,…
Oponašanje drugih ljudi Oponašanje drugih je ponašanje među ljudskim bićima, osobito u ranim fazama života. Dojenčad, na primjer, uči oponašanjem, jer oponašaju postupke i ponašanja onih oko sebe kako bi razumjeli svoju okolinu i komunicirali s njom. Kako starimo, nastavljamo oponašati druge, iako se razlozi za to mogu promijeniti. Možemo oponašati druge kako bismo…
Kako utješiti unutarnje dijete Kako utješiti unutarnje dijete nije jednostavno pitanje. Kada razmišljamo o djeci, obično pomislimo na mlade osobe koje tek otkrivaju svijet oko sebe. No, postoji još jedno dijete koje često zanemarujemo – dijete koje živi unutar nas samih. Ta unutarnja nježna suština, koja se razvija tijekom našeg odrastanja, može često biti…
Mikrodoziranje i pauze / detoksikacija U potrazi za optimalnim mentalnim blagostanjem, pojedinci često traže različite načine poboljšanja kognitivnog funkcioniranja, upravljanja stresom i poticanja osjećaja ravnoteže. Jedna praksa koja je privukla pozornost je strateška uporaba mikrodoziranja, zajedno s namjernim uključivanjem pauza u svakodnevni život. Mikrodoziranje uključuje konzumaciju subperceptivnih doza psihodelika, koje se obično daju…
Voljeti sebe Voljeti sebe nije uvijek lak zadatak. U svijetu u kojem smo često osuđivani i kritizirani, može biti izazovno pronaći ljubav prema sebi. Međutim, ključno je dati prednost ljubavi prema sebi jer ona utječe na sve aspekte našeg života. Za postizanje ljubavi prema sebi potreban je svjestan napor, strpljenje i razumijevanje. Psihološki…
Bolest kao manifestacija života U središtu ove ideje je razumijevanje da naša emocionalna iskustva i način na koji reagiramo na stres i nedaće mogu imati dubok utjecaj na naše tijelo. Kada doživimo kronični stres, traumu ili druge značajne životne izazove, naša tijela mogu reagirati stvaranjem niza fizičkih simptoma, od glavobolje i probavnih problema do…
Hrabrost Hrabrost je sposobnost suočavanja sa strahovima, izazovima i neizvjesnostima. Ne radi se o odsutnosti straha, već o spremnosti da se s njim suočimo i djelujemo unatoč njemu. Hrabri pojedinci sposobni su izaći iz svoje zone udobnosti, riskirati i prigrliti ranjivost. Spremni su biti iskreni prema sebi i drugima i preuzeti odgovornost za svoje…
Strah od promjena Jedan od razloga zašto se ljudi boje promjena je taj što one uključuju izlazak iz naše zone udobnosti. Mi smo stvorenja navike i osjećamo se sigurnima kada smo u poznatom okruženju i radimo stvari koje dobro poznajemo. Međutim, to također može dovesti do osjećaja stagnacije i nedostatka rasta. Bitno je…
Problemi vrlo empatičnih ljudi Neki pojedinci često sebe opisuju kao izrazito empatične. Iako empatija može biti vrijedna osobina, pretjerana empatija može postati problematična i dovesti do raznih emocionalnih i psihičkih poteškoća. Definirajmo što podrazumijevamo pod pretjeranom empatijom. To se događa kada sposobnost pojedinca da osjeća i razumije tuđe emocije postane toliko neodoljiva da…
Vještina pregovaranja u svakodnevnim odnosima Sposobnost učinkovitog pregovaranja je vrijedna vještina u osobnom i profesionalnom okruženju, jer omogućuje pojedincima da komuniciraju svoje potrebe, zagovaraju sebe i postignu obostrano korisne rezultate. Međutim, pregovaranje također može biti izvor tjeskobe i stresa za mnoge ljude, osobito one koji se bore s asertivnošću ili imaju strah od sukoba.…