Prevladavanje srama: Put do iscjeljenja i samoprihvaćanja
Prevladavanje srama je, kako ga je opisala poznata psihologinja Belaruth Nepristec, složena i imobilizirajuća emocija koja može proizaći iz rane traume u djetinjstvu ili straha od izopćenja iz skupine. Može prožeti svaki aspekt našeg života, dovodeći do odvajanja od našeg autentičnog ja i dubokog osjećaja bezvrijednosti. Međutim, razumijevanje korijena srama i učenje rješavanja problema može biti moćan put do iscjeljenja i samoprihvaćanja.
Jedan od temeljnih uzroka toksičnog srama, kako objašnjava Nepristec, iskustvo je traume, zlostavljanja i poniženja tijekom djetinjstva. To može navesti pojedince da internaliziraju prožimajući osjećaj lošeg, vjerujući da nešto nije u redu s njima. Osim toga, strah od izopćenja iz grupe, bilo da je riječ o obitelji, kolegama, prijateljima ili vršnjacima, također može izazvati duboke osjećaje odbačenosti i srama.
Utjecaj srama, osobito tijekom adolescencije, može biti osobito dubok. Ubod odbacivanja i izopćenja može se osjećati poput smrtne presude, jer naši primarni instinkti povezuju isključenje iz skupine s prijetnjom našem opstanku. Razumijevanje ovih temeljnih uzroka srama ključno je za početak putovanja prema izlječenju.
Prepoznavanje fizičkih manifestacija srama i poniženja u našim tijelima vitalan je korak u prevladavanju ovih duboko ukorijenjenih emocija. Kroz vježbu koju je opisala Nepristec, pojedinci mogu naučiti primjećivati tjelesne položaje srama i postupno prijeći u položaje ponosa i dostojanstva. Ovaj proces pomaže pojedincima da prorade svoja iskustva i oslobode se stiska srama, omogućujući osjećaj samoprihvaćanja i suosjećanja.
Put izlječenja od srama nije lak. Zahtijeva samorefleksiju, samosuosjećanje i spremnost da se preispitaju rane iz prošlosti. Međutim, priznavanjem porijekla srama, razumijevanjem njegovog utjecaja na naša tijela i aktivnim radom na preoblikovanju naših iskustava, možemo se početi oslobađati njegovog stiska.
Put do prevladavanja srama je duboko osoban i transformativan proces. Udubljivanjem u korijene srama, prepoznavanjem njegovih fizičkih manifestacija i aktivnim radom na preoblikovanju naših iskustava, možemo poduzeti prve korake prema iscjeljenju i samoprihvaćanju. Uz samosuosjećanje i predanost brizi o sebi, moguće je osloboditi se okova srama i prigrliti svoju urođenu vrijednost i dostojanstvo.
Ključne riječi: sram, prevladavanje srama, gestalt psihoterapija, somatic experiencing terapija, psihoterapeut zagreb, Psihoterapeut Zagreb, Terapija anksioznosti Zagreb, Terapija depresije Zagreb, Somatic experiencing terapija Zagreb, Najbolji psihoterapeut Zagreb, Psihoterapija Zagreb, terapija zagreb dubrava, psihoterapeut zagreb dubrava, Napadaji panike terapija, NARM terapija Zagreb, Somatska terapija za traumu Zagreb, Pristupačna psihoterapija Zagreb, Somatska terapija online, Gestalt psihoterapeut Zagreb
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
