Što je autonomija i zašto je toliko bitna?
Autonomija kroz teoriju transakcijske analize Erica Bernea koncept je koji istražuje kako pojedinci mogu steći osobnu slobodu unutar svojih odnosa s drugima. Prema ovoj teoriji, autonomija je stvar odricanja od “nagrada” (u navodnicima zato jer mogu biti te nagrade jako loše) i utjecaja roditelja, kulture, pa čak i vlastitih psiholoških igara i strategija. Autonomija se zatim dalje raščlanjuje na tri odvojena aspekta: ustupci u sadašnjem trenutku, spontanost i intimnost.
Ustupci u sadašnjem trenutku odnose se na pojam donošenja odluka ovdje i sada, bez vanjskih utjecaja i očekivanja. To je ključno za razvoj autonomije, jer omogućuje pojedincima da dotaknu vlastiti osjećaj morala. Spontanost je sposobnost izražavanja na bilo koji način i slobodnom voljom. Ovo često ometa ‘Roditelj’, konstrukt koji je razvio Berne i koji predstavlja nečiju internalizaciju autoriteta, što možemo nazvati u nekim slučajevima i “unutarnji kritičar”. Na kraju, intimnost je sposobnost istraživanja svijeta i slobodnog izražavanja emocija, bez straha od osude.
Općenito, autonomija je temeljni dio pojedinca, a može se postići razumijevanjem teorije transakcijske analize. Samostalnim donošenjem odluka, slobodnim izražavanjem i sposobnošću intimnog istraživanja svijeta, autonomija se može ponovno steći.
Pronalaženje snage kroz rad sa sramom
Koncept autonomije, kako ga je opisao Eric Berne u svojoj knjizi Igre koje ljudi igraju, ključan je za razumijevanje kako stvoriti značajne odnose i kako se osloboditi utjecaja koje mogu uzrokovati roditelji i kultura. Autonomija je sposobnost samostalnog donošenja izbora i odluka, bez pravila i očekivanja drugih.
Kako bismo ponovno stekli autonomiju, važno je činiti ustupke u sadašnjem trenutku, poznatom kao “ovdje i sada”. To uključuje odbacivanje bilo kakvih nagrada ili očekivanja od igranja igara i umjesto toga fokusiranje na stvaranje odnosa s drugima bez potrebe za bilo kakvom vrstom igranja.
Drugi faktor u ponovnom stjecanju autonomije je spontanost. To je sposobnost slobodnog izražavanja i bez straha da će vas drugi osuđivati ili kontrolirati. To je sloboda da se govori i djeluje na bilo koji način koji se smatra prikladnim i potrebnim, i da se to čini bez ograničenja igara ili unaprijed određenih osjećaja.
Treća i posljednja komponenta autonomije je intimnost. Intimnost je često poremećena zbog utjecaja ego stanja “Roditelj”, što može otežati istraživanje svijeta oko nas. Intimnost uključuje sposobnost da budemo otvoreni i iskreni prema sebi i onima oko nas, a ključna je za autonomiju.
Autonomija je proces koji uključuje razumijevanje utjecaja kulture, roditelja i društva, a zatim poduzimanje potrebnih koraka da se otpuste ti utjecaji. Pravljenjem ustupaka u sadašnjosti, dopuštanjem spontanosti i poticanjem intimnosti, autonomija se može ponovno steći i mogu se formirati smisleni odnosi.
Ključne riječi: autonomija, postizanje autonomije, autonomija kroz psihoterapiju, psihoterapija, Psihoterapeut Zagreb, Terapija anksioznosti Zagreb, Terapija depresije Zagreb, Somatic experiencing terapija Zagreb, Najbolji psihoterapeut Zagreb, Psihoterapija Zagreb, terapija zagreb dubrava, psihoterapeut zagreb dubrava, Napadaji panike terapija, NARM terapija Zagreb, Somatska terapija za traumu Zagreb, Pristupačna psihoterapija Zagreb, Somatska terapija online, Gestalt psihoterapeut Zagreb
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
