Teret odgovornosti
Odgovornost prema poslu i obitelji nosiš sam — i rijetko kome kažeš kako ti je stvarno.
Radionice za muškarce · Zagreb
Muška grupa za rad na sebi.
Zatvorena grupa 10–15 muškaraca koja se redovito sastaje i kroz vođeni rad
obrađuje teme poput samopouzdanja, seksualnosti, traume i odnosa. Po strukturi
je slična grupnoj terapiji — ali šira i bogatija.
Zašto grupa
Većinu toga muškarci
nose sami.
Grupa nije mjesto na kojem moraš ostaviti dojam. To je prostor u kojem ono što
inače nosiš sam napokon može dobiti riječi, odnos i drugačiji smjer.
Razgovori ostaju na površini
Imaš prijatelje, ali razgovori uglavnom ostaju na poslu, sportu i dnevnim temama.
Ljutnja nema siguran prostor
Ljutnju ili potiskuješ ili izbija na načine koji štete tebi ili ljudima oko tebe.
Isti obrasci se vraćaju
U odnosima i intimnosti ponavljaju se obrasci koje ne uspijevaš sam razriješiti.
Teme
Teme kojima se bavimo.
Svaki susret ima svoju temu. Radimo na konkretnim situacijama iz života, ne na teoriji.
Samopouzdanje
Odakle izvire osjećaj da nisi dovoljno dobar — i kako se zauzeti za sebe bez pretvaranja.
Seksualnost
Želje, zadrške, sram, intimnost i pornografija — otvoreno, s poštovanjem i bez osuđivanja.
Trauma i prošlost
Ono što nosiš iz djetinjstva i kako i danas utječe na tvoje odluke.
Ljutnja i snaga
Kako ljutnju prepoznati i usmjeriti, umjesto da šteti tebi i drugima.
Odnosi
Zašto se ponavljaju isti obrasci — i što ti zapravo treba od odnosa.
Otac i očinstvo
Odnos s vlastitim ocem — i kakav muškarac želiš biti ti.
Granice
Reći ne bez krivnje. Prestati živjeti tuđa očekivanja.
Smisao i smjer
Što nakon što si „sve postigao“ — ili kada ne znaš odakle krenuti.
Format
Jedna subota mjesečno.
Grupa je zatvorena — isti ljudi kroz cijeli ciklus. Tako nastaje povjerenje koje
jednokratne radionice ne mogu dati.
Cjelodnevni krug
Subota · 9–17 h · Zagreb
- Cijeli dan posvećen jednoj temi — dovoljno vremena da idemo u dubinu
- Rad u krugu i paru, tjelesno usmjerene prakse i integracija
- Zajednički ručak uključen je u dan
- Ciklus od 6 susreta kroz 6 mjeseci
- Grupa od 10–15 muškaraca, uz povjerljivost kao prvo pravilo
Tijek susreta
Kako izgledaju susreti?
Susreti uključuju razgovor, iskustvene vježbe, rad s tijelom i prostor za refleksiju.
Svaki sudionik sam odlučuje koliko želi podijeliti i u kojim vježbama želi sudjelovati.
Da se razumijemo
Što je ovo — a što nije.
Ovo nije
- Motivacijski seminar s parolama i brzim rješenjima
- Neobavezno druženje bez strukture i cilja
- „Alfa“ trening i priče o dominaciji
- Zamjena za psihoterapiju kada je ona potrebna
Ovo jest
- Zatvorena grupa koja se drži dogovora i povjerljivosti
- Rad na sebi kroz razgovor, tijelo i konkretne prakse
- Prostor u kojem ne moraš ništa glumiti
- Po strukturi blisko grupnoj terapiji, ali sa širim metodama
Voditelj
Tko vodi Krug.
Ivan Čanžek
Geštalt terapeut · Somatic Experiencing praktičar (SEP)
U području psihoterapije obrazujem se i radim od 2008. godine — od
transakcijske analize, preko geštalta, do tjelesno usmjerenog rada s traumom.
U individualnoj praksi radim s posljedicama stresa i traume, anksioznošću,
teškoćama u bliskosti i ponavljajućim životnim obrascima.
Završio sam i specijalizirane edukacije za rad s posljedicama seksualne
traume te za rad s kontaktom i dodirom u terapijskom procesu — temama koje
su u samom srcu ovog programa. Krug sam osmislio jer u praksi svakodnevno
vidim koliko muškarcima nedostaje prostor u kojem se o tim temama može
govoriti otvoreno.
- Geštalt psihoterapija — sedmogodišnja edukacija u Zagrebu (dipl. 2026.)
- Somatic Experiencing Practitioner — trogodišnja edukacija u Zagrebu (dipl. 2022.)
- Somatic Experiencing Sexual Trauma Healing — post-advanced edukacija (2024.)
- Get in Touch: Working with Touch & Eyes — post-advanced edukacija (2025.)
- Asistiranje na Somatic Experiencing edukacijama (od 2026.)
Pitanja
Česta pitanja.
Nikad nisam bio ni na čemu sličnom. Hoću li odudarati?
Nećeš. Većina muškaraca nikad nije bila ni u kakvoj grupi — i upravo zato dolaze. Dolaziš takav kakav jesi; to je jedini uvjet.
Moram li govoriti o svemu, uključujući seksualnost i traumu?
Ne. Sam odlučuješ što želiš podijeliti i kada — nitko te neće izlagati ili prisiljavati. Ljudi progovore sami kada vide da je prostor siguran.
Je li ovo terapija?
Nije psihoterapija u kliničkom smislu i ne zamjenjuje je kada je potrebna. Rad je strukturiran i odgovoran. Ako se pokaže da bi ti individualna terapija koristila, možemo zajedno pogledati koja bi opcija bila najbolja.
Kako je u grupi osigurana privatnost i osjećaj sigurnosti?
Na početku se dogovorimo o povjerljivosti i poštovanju. Sam odlučuješ koliko želiš podijeliti, a svi osobni sadržaji ostaju unutar grupe.
Trebam li prethodno iskustvo u radu na sebi?
Ne. Dovoljna je iskrena želja za istraživanjem sebe i spremnost na sudjelovanje. Iskustvo s terapijom ili drugim oblicima rada na sebi vrlo je dobrodošlo, ali nije nužno.
Sljedeći korak
Počinje kontaktom.
Nova grupa počinje kada se popuni · Zagreb