Radionice za muškarce · Zagreb
Muška grupa za rad na sebi.
Zatvorena grupa od 10–15 muškaraca koja se redovito sastaje i kroz vođeni rad prolazi teme poput samopouzdanja, seksualnosti, traume i odnosa. Po strukturi slično grupnoj terapiji — ali šire i bogatije.
Zašto grupa
Većinu toga muškarci
nose sami.
Grupa nije mjesto na kojem moraš ostaviti dojam. To je prostor u kojem ono što inače nosiš sam napokon može dobiti riječi, odnos i drugačiji smjer.
Teret odgovornosti
Odgovornost prema poslu i obitelji nosiš sam — i rijetko kome kažeš kako ti je stvarno.
Razgovori ostaju na površini
Imaš prijatelje, ali razgovori uglavnom ostaju na poslu, sportu i dnevnim temama.
Ljutnja nema siguran prostor
Ljutnju ili potiskuješ, ili izlazi na načine koji ti štete.
Isti obrasci se vraćaju
U odnosima i intimnosti ponavljaju se obrasci koje ne uspijevaš sam razriješiti.
Teme
Teme kojima se bavimo.
Svaki susret ima svoju temu. Radimo na konkretnim situacijama iz života, ne na teoriji.
Samopouzdanje
Odakle osjećaj da nisi dovoljan — i kako stati iza sebe bez glume.
Seksualnost
Želja, blokade, sram, intimnost — otvoreno i s poštovanjem.
Trauma i prošlost
Ono što nosiš iz djetinjstva i kako i danas utječe na tvoje odluke.
Ljutnja i snaga
Kako ljutnju prepoznati i usmjeriti, umjesto da šteti tebi i drugima.
Odnosi
Zašto se ponavljaju isti obrasci — i što ti stvarno treba od bliskosti.
Otac i očinstvo
Odnos s vlastitim ocem — i kakav muškarac želiš biti ti.
Granice
Reći ne bez krivnje. Prestati živjeti tuđa očekivanja.
Smisao i smjer
Što nakon što si “sve postigao” — ili kad ne znaš odakle krenuti.
Format
Jedna subota mjesečno.
Grupa je zatvorena — isti ljudi kroz cijeli ciklus. Tako nastaje povjerenje koje jednokratne radionice ne mogu dati.
Cjelodnevni krug
Subota · 9–17 h · Zagreb
- Cijeli dan posvećen jednoj temi — dovoljno vremena da se ide u dubinu
- Rad u krugu i u paru, tjelesne prakse, integracija
- Zajednički ručak uključen u dan
- Ciklus od 6 susreta kroz 6 mjeseci
- Grupa od 10–15 muškaraca, uz povjerljivost kao prvo pravilo
Kako izgleda susret
Struktura jednog susreta.
Primjer cjelodnevnog susreta. Jasna struktura daje sigurnost — a unutar nje ima prostora za sve.
9:00
Otvaranje kruga
Dolazak, kava i check-in — svatko kaže s čime dolazi.
10:00
Tema dana
Kratki uvod voditelja, zatim vođeni rad u krugu.
12:30
Ručak
Zajednički i opušten — dio dana u kojem se grupa povezuje.
13:30
Rad na sebi
Vježbe u paru, tjelesne prakse, rad s dahom. Iz glave u tijelo.
15:30
Integracija
Svatko izlazi s jednim konkretnim korakom za sljedeći mjesec.
16:30
Zatvaranje kruga
Kratko i jasno. Ono što je rečeno u krugu — ostaje u krugu.
Da se razumijemo
Što ovo jest — a što nije.
Ovo nije
- Motivacijski seminar s parolama i brzim rješenjima
- Neobavezno druženje bez strukture i cilja
- “Alfa” trening i priče o dominaciji
- Zamjena za psihoterapiju kad je ona potrebna
Ovo jest
- Zatvorena grupa koja se drži dogovora i povjerljivosti
- Rad na sebi kroz razgovor, tijelo i konkretne prakse
- Prostor u kojem ne moraš ništa glumiti
- Po strukturi blisko grupnoj terapiji, ali širih metoda
Voditelj
Tko vodi Krug.
Ivan Čanžek
Geštalt terapeut · Somatic Experiencing praktičar (SEP)
U psihoterapiji se obrazujem i radim od 2008. godine — od transakcijske analize, preko geštalta, do tjelesno usmjerenog rada s traumom. U individualnoj praksi u Zagrebu radim s posljedicama stresa i traume, anksioznošću, teškoćama u bliskosti i ponavljajućim životnim obrascima.
Završio sam i specijalizirane edukacije za rad s posljedicama seksualne traume te za rad s kontaktom i dodirom u terapijskom procesu — teme koje su u samom srcu ovog programa. Krug sam pokrenuo jer u praksi svakodnevno vidim koliko muškarcima nedostaje prostor u kojem se o tim temama može govoriti otvoreno.
- Geštalt psihoterapija — edukacija u Zagrebu
- Somatic Experiencing Practitioner — SEP
- Somatic Experiencing Sexual Trauma Healing — post-advanced edukacija
- Get in Touch: Working with Touch & Eyes — post-advanced edukacija
- Transakcijsko-analitička psihoterapija — IPTA / EATA
Pitanja
Česta pitanja.
Nikad nisam bio ni na čemu sličnom. Hoću li štrčati?
Nećeš. Većina muškaraca nikad nije bila ni u kakvoj grupi — i upravo zato dolaze. Dolaziš kakav jesi, to je jedini uvjet.
Moram li pričati o svemu, uključujući seksualnost i traumu?
Ne. Ti odlučuješ što dijeliš i kada — nitko te neće prozivati ni gurati. Ljudi sami progovore kad vide da je prostor siguran.
Je li ovo terapija?
Nije psihoterapija u kliničkom smislu i ne zamjenjuje je kad je potrebna. Radi se strukturirano i odgovorno. Ako se pokaže da bi ti individualna terapija koristila, o tome ćemo otvoreno razgovarati.
Što ako se u grupi nađem s nekim koga znam?
To provjerimo na uvodnom razgovoru prije formiranja grupe — po potrebi vas rasporedimo u različite grupe. Povjerljivost vrijedi u svakom slučaju.
Koliko košta?
Cijenu i način plaćanja dogovaramo na uvodnom razgovoru, ovisno o formatu.
Sljedeći korak
Počinje uvodnim
razgovorom.
30 minuta, uživo ili online. Upoznamo se, odgovorim na tvoja pitanja i zajedno procijenimo je li grupa pravi format za tebe.
Nova grupa kreće čim se popuni · Zagreb