Izazovi muškaraca u modernom društvu
U suvremenom društvu muškarci se često bore s osjećajem izmještenosti i zbunjenosti. Tradicionalni koncepti muževnosti bivaju redefinirani, ponekad na načine koji djeluju dezorijentirajuće ili prijeteće onima koji su dugo shvaćali muškost kroz konvencionalnije leće. Na ovaj promjenjiv krajolik utječu različiti kulturni, društveni i politički čimbenici, uključujući uspon feminističkih ideologija i sve veću vidljivost i prihvaćanje LGBTQ+ zajednica. Kod nekih muškaraca te promjene mogu dovesti do dubokog osjećaja otuđenja, dok se bore pomiriti vlastiti identitet s očekivanjima i vrijednostima svijeta koji se brzo razvija.
Jedan od temeljnih izazova za mnoge muškarce danas je percipirana erozija tradicionalne muškosti i autentičnosti. Povijesno gledano, muškost se često povezivala s osobinama kao što su snaga, stoicizam i uloga hranitelja ili zaštitnika. Ove su karakteristike poslužile i kao vodič i mjerilo za ono što znači biti muškarac. Međutim, kako je društvo sve više prihvaćalo fluidnija i inkluzivnija shvaćanja roda, ovi nekoć stabilni markeri muževnosti došli su pod lupu. Naglasak na emocionalnoj otvorenosti, ranjivosti i egalitarizmu može se činiti u suprotnosti s tradicionalnim muškim idealima s kojima su mnogi muškarci odgajani.
Kod nekih muškaraca ova promjena može izazvati osjećaj neadekvatnosti ili zbunjenosti. Oni mogu smatrati da se same osobine koje su ih nekoć definirale kao muškarce sada smatraju zastarjelima ili čak štetnima. To može dovesti do krize identiteta, gdje muškarci nisu sigurni kako potvrditi svoju muškost na način koji je i autentičan i društveno prihvatljiv. Strah da će biti označeni kao “otrovni” ili “zastarjeli” može navesti muškarce da potisnu svoje prirodne sklonosti ili da se osjećaju kao da se stalno moraju ispričavati zbog svoje muškosti. Taj se unutarnji sukob može manifestirati na različite načine, uključujući tjeskobu, depresiju ili osjećaj besmisla.
Sve veći fokus na rodnu fluidnost i demontiranje binarnih rodnih uloga može otežati muškarcima koji se poistovjećuju s tradicionalnom muškošću da pronađu svoje mjesto. Mogu se osjećati isključenima iz razgovora o rodu i identitetu, ili se mogu boriti da shvate kako se njihova vlastita iskustva uklapaju u širi kulturni narativ. To može dovesti do osjećaja marginaliziranosti u društvu koje više ne cijeni ili ne razumije njihovu perspektivu.
Izazovi muškaraca u modernom društvu – kako se nositi?
U današnjem svijetu mladići se sve više suočavaju s poteškoćama vezanim uz njihov identitet, odnose i seksualnost. Kako se društvene norme nastavljaju razvijati, mnogi muškarci nisu sigurni kako upravljati ovim aspektima svog života. Pritisak da se prilagodimo novim idealima – koji mediji često prikazuju kao “ispravan način” ponašanja – može dovesti do zbunjenosti, frustracije i gubitka veze s vlastitim osjećajem muževnosti. To se može očitovati na različite načine, uključujući borbe sa samoidentitetom, poteškoće u uspostavljanju romantičnih veza i izazove u postavljanju osobnih granica.
Jedno od ključnih pitanja za mnoge mlade muškarce danas je borba s identitetom i put k autentičnosti. Budući da se tradicionalni pokazatelji muškosti dovode u pitanje ili se ne naglašavaju, mladići se mogu osjećati izgubljeno u definiranju tko su i što znači biti muškarac. Mediji često promiču ideale emocionalne dostupnosti, uvijek susretljivosti i vrlo osjetljivosti na potrebe drugih. Iako ove osobine mogu biti vrijedne, kada se dovedu do krajnosti, one mogu natjerati muškarce da postanu ugađači ljudima – pojedinci koji potiskuju vlastite potrebe i želje kako bi se uklopili u kalup koji se čini društveno prihvatljivim. To može dovesti do dubokog odvajanja od vlastitog pravog ja i osjećaja uškopljenosti.
U području odnosa, te borbe identiteta često postaju još izraženije. Mnogi mladići sve teže uspostavljaju smislene veze s potencijalnim partnericama. Strah da će biti označeni kao previše asertivni ili previše tradicionalni može ih natjerati da oklijevaju preuzeti inicijativu u vezi ili izraziti svoje istinske želje. Ovo oklijevanje može dovesti do propuštenih prilika i sveprisutnog osjećaja neadekvatnosti. Osim toga, neki se muškarci mogu osjećati pod pritiskom da se prilagode idealima koji im ne odgovaraju, kao što je očekivanje da uvijek budu osjetljivi i susretljivi, što može dodatno zakomplicirati njihovu sposobnost privlačenja i održavanja zdravih veza.
Seksualnost je još jedno područje u kojem se mladići često suočavaju s izazovima. Moderni diskurs o seksu i pristanku, iako je ključan za poticanje poštovanja i sigurnosti, ponekad može izazvati osjećaj tjeskobe kod muškaraca ili zbunjenost oko toga kako izraziti svoje seksualne želje na način koji djeluje autentično i s poštovanjem. Strah od prekoračenja granica ili neshvaćenosti može učiniti neke muškarce pretjerano opreznima, što dovodi do seksualnog nezadovoljstva ili čak nevoljkosti da se u potpunosti uključe u seksualne odnose. S druge strane, oni koji internaliziraju ideju da uvijek moraju zadovoljiti svog partnera nauštrb vlastitih želja mogu se boriti s ogorčenošću, frustracijom ili smanjenim osjećajem seksualnog djelovanja.
Jedan kritični aspekt ovih izazova je poteškoća koju mnogi muškarci imaju kad kažu “ne”. Bilo da se radi o odnosima, seksu ili svakodnevnim interakcijama, pritisak da uvijek budemo ugodni može dovesti do nevoljkosti postavljanja osobnih granica. To je osobito istinito u društvu koje muškost često poistovjećuje s susretljivošću ili opuštenošću. Međutim, stalno davanje prioriteta potrebama drugih ispred vlastitih može narušiti samopoštovanje i pridonijeti osjećaju nemoći. Muškarci se mogu naći zarobljeni u vezama koje ih ne ispunjavaju ili su čak štetne, jednostavno zato što se boje posljedica zauzimanja za sebe.
Dakle, kako se muškarci mogu ponovno povezati sa svojim osjećajem muškosti i povratiti zdrav osjećaj sebe u ovom izazovnom okruženju? Terapija i radionice nude vrijedan prostor za muškarce da istraže ta pitanja i razviju strategije za vraćanje svog identiteta, samopouzdanja, autonomije i autentičnosti.
Terapeutske vježbe i intervencije za vraćanje muškosti
Vježbe postavljanja granica: Jedan od prvih koraka u vraćanju osjećaja muževnosti je učenje postavljanja i provođenja osobnih granica. U terapiji, muškarci se mogu uključiti u vježbe koje im pomažu prepoznati gdje leže njihove granice i vježbati asertivno komuniciranje se granice u sigurnom okruženju. Scenariji igranja uloga mogu biti posebno učinkoviti, omogućujući muškarcima da uvježbaju reći “ne” i čvrsto ostati pri svojim odlukama bez straha od osude.
Trening asertivnosti: Terapija može pomoći muškarcima da razviju vještine da samouvjereno izraze svoje potrebe i želje. Trening asertivnosti usmjeren je na balansiranje poštovanja prema drugima i samopoštovanja. Uči muškarce da jasno i izravno komuniciraju svoje želje i granice, bez pribjegavanja pasivnosti ili agresiji. To može biti posebno osnažujuće u odnosima i seksualnim kontekstima, gdje je jasna komunikacija ključna za obostrano zadovoljstvo i poštovanje.
Istraživanje i redefiniranje muškosti: terapija pruža prostor muškarcima da istraže što im osobno znači muškost, umjesto da se osjećaju pod pritiskom da se prilagode vanjskim idealima. Kroz rasprave i refleksivne vježbe, muškarci mogu prepoznati aspekte tradicionalne muškosti koji im odzvanjaju i pronaći načine da ih integriraju u svoje živote na zdrav, uravnotežen način. To može uključivati prihvaćanje kvaliteta kao što su snaga, vodstvo i neovisnost, dok također razvijate emocionalnu inteligenciju i empatiju.
Pomnost i emocionalna svjesnost: Mnogi su muškarci bili uvjetovani da potiskuju svoje emocije, gledajući na ranjivost kao na slabost. Terapija može uvesti prakse svjesnosti koje pomažu muškarcima da postanu usklađeniji sa svojim emocijama, omogućujući im da izraze osjećaje na način koji je i autentičan i konstruktivan. Ova povećana emocionalna svijest može poboljšati odnose poticanjem dubljih veza i smanjenjem vjerojatnosti nesporazuma.
Izgradnja seksualnog samopouzdanja: Za muškarce koji se bore sa seksualnom tjeskobom ili zbunjenošću, terapija može ponuditi sigurno okruženje za otvoren razgovor o tim problemima. Vježbe koje su usmjerene na razumijevanje pristanka, izražavanje želja i pregovaranje o seksualnim granicama mogu pomoći muškarcima da se osjećaju sigurnije u svoj seksualni identitet i interakcije. Osim toga, istraživanje svih skrivenih tjeskoba ili zabluda o seksu može dovesti do zdravijeg i ispunjenijeg seksualnog života.
Grupna terapija ili muške grupe: Uključivanje u grupnu terapiju ili pridruživanje muškoj grupi za podršku može pružiti vrijednu podršku vršnjaka. U tim okruženjima muškarci mogu podijeliti svoja iskustva, izazove i uspjehe s drugima koji se suočavaju sa sličnim problemima. Ovaj osjećaj zajedništva može biti nevjerojatno validan i može pomoći muškarcima da shvate da nisu sami u svojim borbama.
*Ključne riječi: izazovi muškaraca u modernom društvu, muškarci i moderno društvo, somatic experiencing terapija, psihoterapeut zagreb, geštalt terapija
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Dogovori termin
*Za firme: Kreativni Direktor
