ČESTA PITANJA
OPĆENITO O TERAPIJI
Q: Što je psihoterapija i kako funkcionira? A: Psihoterapija je profesionalni tretman koji pomaže ljudima u rješavanju emocionalnih, psiholoških i ponašajnih problema kroz razgovor i specifične terapijske tehnike. Funkcionira kroz stvaranje sigurnog, podržavajućeg prostora gdje možete istražiti svoje misli, osjećaje i ponašanja s ciljem pozitivne promjene.
Q: Kako znam trebam li terapiju? A: Razmislite o terapiji ako se borite s anksioznošću, depresijom, traumom, problemima u odnosima, stresom, gubitkom, ili osjećate da se vaš svakodnevni život, rad ili odnosi negativno utječu na vaše mentalno zdravlje. Terapija može pomoći i u vremenu velikih životnih promjena.
Q: Koliko dugo traje terapija? A: Duljina terapije ovisi o vašim ciljevima i potrebama. Neki ljudi osjete poboljšanje već nakon nekoliko sesija, dok drugi imaju koristi od dugoročnog rada.
GESTALT TERAPIJA
Q: Što je gestalt terapija? A: Gestalt terapija je humanistički terapijski pristup koji se fokusira na sadašnji trenutak, svjesnost i cjelokupno iskustvo osobe. Naglašava integraciju različitih aspekata osobnosti u cjelinu (“gestalt” znači cjelina na njemačkom).
Q: Kako izgleda gestalt sesija? A: Gestalt sesije su interaktivne i eksperimentalne. Koristimo tehnike poput tehnike sa praznom stolicom, svjesnosti tijela, eksperimenata s govorom i pokretima, te istraživanja snova. Fokus je na tome što se događa “ovdje i sada” u terapijskoj sobi.
Q: Za što je gestalt terapija najkorisnija? A: Gestalt terapija posebno je učinkovita za probleme s identitetom, poteškoće u izražavanju emocija, probleme u odnosima, kreativne blokade, anksioznost, depresiju i rad s nedovršenim životnim situacijama.
Q: Što znači “nedovršeni posao” u gestalt terapiji? A: Nedovršeni posao odnosi se na nerazriješene emocije, konflikte ili situacije iz prošlosti koje i dalje utječu na vaš sadašnji život. Kroz gestalt rad istražujemo i integriramo ove fragmentirane dijelove iskustva.
SOMATIC EXPERIENCING
Q: Što je Somatic Experiencing (SE)? A: Somatic Experiencing je pristup radu s traumom razvijen od strane Dr. Petera Levina koji se fokusira na prirodne mehanizme ozdravljenja živčanog sustava. Rad se temelji na tome kako tijelo prirodno obrađuje i oslobađa traumatsku energiju.
Q: Kako SE pomaže s traumom? A: SE pomaže regulaciji autonomnog živčanog sustava kroz postupno oslobađanje “zamrznute” traumatske energije u tijelu. Koristimo tehnike poput praćenja tjelesnih senzacija, sporog kretanja i disanja za vraćanje prirodne ravnoteže.
Q: Trebam li govoriti o detaljima traume? A: Ne. SE ne zahtijeva prepričavanje traumatskog događaja. Fokusiramo se na tjelesne senzacije i prirodne odgovore tijela na stres, što je često sigurniji i manje retraumatizirajući pristup.
Q: Što su “discharge” i titration u SE? A: Discharge je prirodno oslobađanje traumatske energije kroz drhtanje, dublje disanje ili spontane pokrete. Titration znači rad s malim dozama traumatske aktivacije kako ne bismo preplavili sustav.
Q: Je li SE siguran pristup? A: Da, SE je osmišljen kako bi bio siguran i neškodni pristup. Radimo polako, unutar vašeg “prozora tolerancije”, i poštujemo prirodni tempo vašeg sustava ozdravljenja.
TRAUMA
Q: Što je trauma? A: Trauma je rezultat doživljaja koji prevazilazi našu sposobnost svladavanja i integracije. Može biti rezultat jednog šokantnog događaja (akutna trauma) ili prolongiranih stresnih iskustava (kronična/razvojna trauma).
Q: Koji su simptomi traume? A: Simptomi mogu uključivati flashbackove, noćne more, izbjegavanje, hiperpripravenost, disocijaciju, probleme sa spavanjem, koncentracijom, regulacijom emocija, te tjelesne simptome poput napetosti i kroničnih bolova.
Q: Postoji li razlika između “velike” i “male” traume? A: Svaka trauma je valjana bez obzira na to kako je nastala. “Mala” trauma (razvojni stres, emocionalno zanemarivanje) može imati jednako duboke učinke kao “velika” trauma (nesreće, nasilje). Vaše iskustvo je valjano.
Q: Mogu li se oporaviti od traume? A: Apsolutno. Ljudi imaju nevjerojatnu sposobnost ozdravljenja. S pravom podrškom i pristupom, moguće je integrirati traumatsko iskustvo i uspostaviti osjećaj sigurnosti i vitalnosti.
PRAKTIČNE INFORMACIJE
Q: Koliko košta terapija? A: Individualna terapija košta 50€ po satu (60 minuta). Prihvaćam gotovinu i bankovni transfer.
Q: Nudite li online terapiju? A: Da, nudim sigurnu online terapiju putem HIPAA-kompatibilnih platformi za klijente iz cijele Hrvatske i EU.
Q: Kako rezervirati termin? A: Možete me kontaktirati putem telefona, emaila ili kontakt forme na web stranici. Obično odgovorim u roku od 24 sata i dogovorimo termin koji vam odgovara.
Q: Kako izgleda prva sesija? A: Prva sesija je upoznavanje gdje ćemo razgovarati o tome što vas dovodi u terapiju, vašoj povijesti, ciljevima i očekivanjima. Objasnit ću svoj pristup i zajedno ćemo osmisliti plan rada.
Q: Je li terapija povjerljiva? A: Da, sve što podijelite u terapiji je strogo povjerljivo. Postoje vrlo ograničene iznimke propisane zakonom (opasnost po sebe ili druge, zlouporaba djece/starijih), o čemu ću vas informirati.
Q: Radite li s parovima ili obiteljima? A: Trenutno se specijaliziram za individualnu terapiju s odraslima. Mogu preporučiti kolege koji rade s parovima i obiteljima ako je to ono što tražite.
Q: Govorite li engleski? A: Da, terapiju nudim na hrvatskom i engleskom jeziku. Mnogi ekspati i međunarodni klijenti koriste moje usluge.
Q: Što ako ne osjećam povezanost s vami kao terapeutom? A: Terapijski odnos je ključan za uspjeh. Ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je naš rad koristan, otvoreno ćemo o tome razgovarati i mogu preporučiti drugog terapeuta koji bi vam možda bolje odgovarao.
Q: Preporučeni broj dolazaka mjesečno za najkvalitetniji napredak? A: Jednom tjedno ili dva puta mjesečno.
Q: Imate li iskustva sa…? A: Specijaliziram se za anksioznost, depresiju, traumu, PTSD, probleme prilagodbe, gubitak i žalovanje, probleme identiteta i samopoštovanja. Kontaktirajte me za specifična pitanja o vašoj situaciji.